Laste silma pealelaadimine

Põhiline Võrkkest

Cartoon füüsilised silmad. Silmade visuaalset võimlemist võib kasutada lastega klassides õpetajad ja tervise säilitamise süsteemi õppetunnid.
Võimlemine silmadele - see on üks laste parandamise meetodeid, see on seotud tervist säästvate tehnoloogiatega, hingamisharjutustega, enesemassaažiga, dünaamiliste pausidega. Võimlemise eesmärk silmadele: nägemispuudulikkuse ennetamine lastel.

Liikumine - üles - alla, parempoolne, ümmargused liikumised, laiad silmad, silmad.

Me vaatame koos! Me mängime koos! Me arendame koos.
Telli! Pane oma sõrm üles! Vajuta kella.
# fizminutkad lastele # hümnatikud silmadele # lapsed # tervist säästvad tehnoloogiad # vaata mängu välja

Laste silma eest tasu

Siin, video Laadimine laste silmadele mobiiltelefoni, nutitelefoni, tahvelarvuti ja nii edasi.

Silmade laadimine on mõeldud lastele, mis võtaks koormast maha ja parandaks meeleolu.
Lapse nägemisprobleemide vältimiseks näidake talle, kuidas lastel silmaharjutused läbi viiakse.
Kasutades sellise meelelahutusliku video näidet, õpetage oma lapsele harjutuste jada:
Vaata paremale, siis vasakule.
Vaata üles, siis alla. Allikas youtube.com/watch?v=OnPMcPVBkfk

Kui sulle meeldis video autorist Рersonal Developer, siis jaga seda oma sõpradele ja tuttavatele! Selle video saate tasuta alla laadida ka mp4-, x-flv- ja 3gpp-vormingus mobiiltelefoni, nutitelefoni või tahvelarvutisse.

Räägi meile saidist, CHAT ja video sõpradele!

Palun kirjutage oma kommentaar.

Seotud videod

Teddy Bear metsas - laulud dünaamiliseks.

Teddy Bear metsas läheb - igaüks mäletab salapärase mängukaru kohta salmi. Ja lapsed armastavad ennast otsaesist lööma ja oma jalgu tormata! Nii et laulame seda.

Lisatud: 3 aastat.
Lisatud: laulud lastele.tv

Luntik ja tema sõbrad - 40-seeria. Laadimine

Baba Kapa kokk on nii maitsev, et kindral ei lauda tabelit enam. Parim vahend hea näitaja, suurepärase meeleolu ja pepi jaoks on.

Laste võimlemine pilte, luuletusi, videot silmadele

Visuaalse aparatuuri areng algab emakas ja valmib vaid 12 aastat - enne seda vanust on juba nõrga süsteemi halvendamine lihtne. Laste lühinägelikkus, kaugelenägemine ja muu nägemispuudulikkus võivad põhjustada kurbaid tagajärgi, kui koolitöö ületatakse, koormad koolis või lihtsalt külm. Kahjuks arvavad vähesed, et silmade võimlemine peaks algama lapsepõlves - praegu on see kõige tõhusam ja annab suuremaid tulemusi. Kooli algusega langeb lapsele palju teavet, sa pead istuma palju ja liigutama vähe, lisaks ei ole kõigis koolides mööbel vähemalt mingit muret lapse tervise pärast või lihtsalt ei kahjusta teda - kõik see viib ülejäägini, väsimuseni, silma tüve. Seetõttu on laste silmade võimlemine oluline nii koolis kui kodus õppides.

Miks me vajame lastele silmade võimlemist?

Laste võimlemine silmadele erineb teistest selles, et sellega kaasnevad luuletused, laulud, vanasõnad ja sõnavõtud - last on lihtsam huvitada, et õppetunnid ei muutuks midagi ebameeldivaks. Laste võimlemise eesmärk ei ole mitte ainult silmade lõdvestamine ja pingete leevendamine, vaid ka silmade lihaste koolitamine, kuni nad veel arenevad.

Laste silmade laengu eesmärgid

Laste silmade võimlemine keskendub rohkem silma lihaste koolitamisele, sest lapse nägemise tulevik sõltub neist. Harjutuskompleksid:
● leevendada närvisüsteemi;

● aidata saada saadud teavet;

● kergendada koormust, leevendada silmade väsimust;

● aeglustada või täielikult ära hoida nägemishäireid.

Need on laste silmade võimlemise põhifunktsioonid. Silmaarstide poolt soovitatud igapäevaste harjutustega on tulemus märgatav.

Näited laste silmaharjutuste tegemiseks

Selleks, et valida lapse jaoks eraldi harjutuste komplekt, peate külastama spetsialisti. Kaebuste korral on see vajalik.

Millistel juhtudel on soovitatav silmade laadimine:

● nägemishäiretega kalduvus: müoopia, hüperoopia, astigmatism;

● kui laps kaebab silma väsimuse või otsaesise valu pärast (võib olla tingitud silmade pingest);

● kui laps veedab palju aega raamatute, televiisori, telefoni või arvuti mängude eest;

● nägemishäirete puhul;

● tõsiste haigustega.

Võimlemine eelkooliealistele lastele

Eelkooliealistele lastele pakutakse lihtsaid huvitavaid ja põnevaid harjutusi, et arendada enamasti lapse harjumusi ja huvi silma võimlemise vastu.

Haridus-koolieelses õppeasutuses - koolieelses õppeasutuses - on elukutse jagatud kolme etappi:

Lasteaia klassi õpetaja viib läbi. Kodus saavad vanemad seda teha.

Soojenemine algab silmade tavalisest liikumisest üles ja alla, seejärel küljelt küljele. Siis lõõgastumine - silmad suletud käed ja loendavad viis.

Põhiosa sisaldab harjutusi - keerukamaid silmade liikumisi.

● "Pinocchio" - siis peate vaatama nina otsa, et ette kujutada, kuidas see suureneb, ja seejärel väheneb uuesti. Selle harjutuse peamine tingimus: lapsed ei tohiks sünnitada.

● "Rozhitsy" - lapsed näevad ennast loomadena ja kujutavad neid: pritsimine, nägu tegemine jne.

● „Geomeetrilised arvud” - juhendaja kutsub lapsi üles joonistama oma silmis geomeetrilisi kujundeid.

Kokkuvõtteks võib öelda, et võimlemine lastele alates 3-aastastest ninastest - pildid riputatakse tahvlile - pildid erinevatest loomadest, sõidukitest, puuviljadest ja lasteaedade esemetest. Lapsed peavad joonistus silmad kordama. Gümnaasium pilte silmade jaoks loodi spetsiaalselt selleks, et innustada lapsi nende tervisele kasuliku protsessiga.

Laste võimlemine silmadele salmides

Luuletusi laste võimlemisega silmadele saab kasutada nii lasteaedades kui ka algklassides. Siin on mõned riimid, mis on ette nähtud väikelapse väsinud silmade soojendamiseks:

"Silmad peavad puhkama."
(Kõik sulgevad silmad)
"Sa pead sügavalt sisse hingama."
(Hinga sügavalt. Silmad on veel suletud)
"Silmad töötavad ringis."
(Silmad on avatud. Pöörake õpilast ringi päripäeva ja vastupäeva)
"Paljud, mitu korda vilguvad"
(Me vilgume kiiresti.)
"Silmad muutusid headeks."
(Kergelt puudutage silmi sõrmega)
"Kõik näevad mu silmi!"

Ja see salmi silmade võimlemine aitab lastel meenutada nädala päevi ja aitab kaasa silmahaiguste ennetamisele:

Kogu nädal,
Silmad teevad harjutusi.
Esmaspäeval kuidas ärkama
Silmad päikesele naeratus,
Alla vaatab rohu
Ja tagasi kõrgusele.
(Tõstke oma silmad üles, laske neid alla, pea ei liigu)

Teisipäeval kellad
Nad vaatavad edasi ja tagasi,
Mine vasakule, mine paremale
Ära kunagi väsinud.
(Pöörake silmad paremale, siis vasakule, pea ei liigu)

Kolmapäeval mängime pime mehe härrasmees,
Kõvad silmad on lähedal.
Üks, kaks, kolm, neli, viis,
Ava meie silmad.
Suruge ja avage
Nii jätkame mängu.
(Sulgege silmad tihedalt, loendage viis ja avage silmad laialt)

Neljapäeviti me vaatame maha
Sel ajal ei ole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmad tuleb kaaluda.
(Me vaatame otse ette, asetame sõrme silmadest 25-30 cm kaugusele, vaatame sõrme ja vaatame seda, langetame käe)

Reedel me ei ärkanud
Silmad ringis jooksid.
Peatage ja uuesti
Teises suunas joosta.
(Me vaatame üles, paremale, alla, vasakule ja üles ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja üles)

Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laiskad.
Vaadates nurki,
Õpilaste käitamine.
(Me vaatame ülemises paremas nurgas, siis - alumises vasakus nurgas; vaatame ülemisse vasakusse nurka, siis - alumises paremas servas)

Me magame pühapäeval
Ja siis me läheme jalutama,
Silmadele karastatud
Sa pead hingama.
(Me sulgeme oma silmad, masseerime neid ringikujuliste sõrmedega: ülemine silmalaud välimisest kuni sisemise servani, alumine silmalaud välimistelt sisemiseni ja vastupidi)

Harjutused koolilastele

Kooliõpilaste jaoks on ka teisi harjutusi laste nägemise parandamiseks ja aluse lihaste koolitamiseks. Muude harjutuste kasutamine on seotud silma suurenenud tüvega.

1. Laadimine algab kiirelt 10 sekundi vältel, et leevendada silmade pinget. Siis minutipaus ja teine ​​lähenemine.

2. Järgmine harjutus: peate sulgema silmad ja loendama viis korda. Sa pead seda kolm korda tegema.

3. Seadke parem käsi teie ees. Liigutage seda vasakule, siis vastassuunas üles, alla. Pea ei tohiks liikuda. Harjutus toimub kolm korda.

4. Silmade liikumine ringis: aeglaselt peate silmad vasakule küljele joonistama - 3 korda, siis paremale.

5. Lõpetamine: sulgege silmad peopesaga, kuid ärge suruge neid, tõmmake kõik numbrid 0 kuni 9 silmadega.

Võimlemine silmadele: Avetisovi kompleks

Avetisovi meetod sobib ka koolilastele. Seda silmade harjutuste kogumit kasutatakse nii ennetamiseks kui ka terapeutilistel eesmärkidel - nägemise taastamiseks. Avetisovi tehnika on ehitatud kolmele harjutuste rühmale:

● parandada vereringet;

● lihaste tugevdamiseks;

Pange tähele, et igal treeningul on oma korduste arv.

Esimene rühm on vereringe:

1. Esimese treeningu läbiviimiseks peate istuma, pigistama oma silmad 5-7 sekundit, seejärel avage silmad ja lõdvestuge mõne sekundi jooksul. Ja korrake veel 6-7 korda.

2. Vilgub: peate kiiresti minuti jooksul vilkuma, seejärel sulgege silmad ja õrnalt, tihedalt kokku surutud sõrmed, vajutage kergelt silmamuna ja masseerima. Seejärel korratakse treeningut ja silmad masseeritakse ringikujuliste sõrmedega.

Teine rühm - lihaste koolitus

1. Vaadake alla põrandale, tõsta seejärel aeglaselt lakke, mitte liigutage pea, siis tagasi põrandale ja laeni. Seda treeningut soovitatakse teha 10 korda.

2. Teine harjutus toimub samamoodi: peate vaatama oma pilku nii kaugele kui võimalik paremale, seejärel liigutage aeglaselt vasakule.

3. Rhombus: silmad liiguvad mööda trajektoori paremalt üles, siis vasakule ja alla. Kümme kordust, siis 10 korda teises suunas.

4. Ringis: tõmmake silmadega aeglaselt maksimaalse läbimõõduga ring, kõigepealt ühes suunas, siis teises. Iga kord viis korda.

Kolmas rühm - kohanemine uute tingimustega.

1. Lükake käsi edasi, tõstke oma sõrme üles, see peaks olema näost umbes 30 cm kaugusel. Vaadake vahemaad 2-3 sekundit, pange oma pilk sõrmele 3-4 sekundiks. Korda 12 korda.

2. Seisa sirgelt, selle harjutusega sõrm peab olema otse teie näo ees. Vaadake oma sõrmeotst ja viige see aeglaselt oma näole lähemale, kuni on raske keskenduda. Liigutage teda aeglaselt oma näost eemale. Harjutus toimub 7 korda.

3. Selle harjutuse teostamiseks peate oma vasaku käe enda ees laiendama, oma indeksi sõrme peaks otsima. Vaadake 5-6 sekundit sõrmeotsa, siis parema käega sulgege parem silm. Vahetage oma käsi ja tehke seda, kattes oma vasaku silmaga oma peopesaga. Korda 7-8 korda.

4. Selle harjutuse tegemiseks peate aknale kinnitama silma tasandil akna läbimõõduga kuni 5 mm paberiringi. Et seda teha, peate paberi ringist umbes 30 cm kaugusele liikuma. Vaadake ringi 3-5 sekundi jooksul, siis mis tahes objekti juures, mis asub kaugel aknast väljas. Harjutuse esimene kord ei tohiks olla pikem kui 5 minutit. 7. Soovitatav on seda teha vähemalt kolm korda päevas.

Kompleksi jagamine rühmadeks võimaldab kasutada nägemise taastamiseks astigmatismi ja müoopiaga harjutusi.

Video laste võimlemisest silmadele

Laste võimlemine aitab paremini mõista, kuidas laps harjutusi vajab, ning võimaldab teil korraldada iseseisvaid tegevusi.

Videodele lastavate silmade laadimine võtab vähem aega ja tekitab lapsele rohkem huvi kui eneseteostus. See kehtib eriti eelkooliealiste kohta.

Kõige väiksemateks on loodud spetsiaalsed videod, kus visuaalsete elementide abil suunatakse lapse pilk õiges suunas ja mööda teatud trajektoore, et koolitada lihaseid müoopia ja hüperoopiaga. Võimlemine lastele silma astigmatismiga videodel aitab saavutada paremat nägemust.

Väärib tähelepanu silmade võimlemine. Varasemas eas toob see kaasa suuremaid tulemusi ja aitab vältida laste nägemispuudulikkust või vähendada nende ilmingut.

silmade võimlemine lastele

Võimlemine silmadele / Harjutused silmadele

Silmade harjutused Peaaegu kõigil tänapäeva maailmas elavatel inimestel on teatud nägemishäired.

Võimlemine lastele ja täiskasvanutele

Füüsiline silmadele. Visuaalne võimlemine lastele. Laste võimlemine silmadele.

Cartoon füüsilised silmad. Silmade visuaalset võimlemist võivad kasutada õpetajad klassiruumis.

Võimlemine silmadele Norbekovil

Need harjutused aitavad taastada silmade silmi ja anda neile tugevust. Ärge kiirustage prille kandma! ---------------------------------.

SILMADE GYMNASTIKA 1

10 Nägemise parandamise tõhus harjutused

Võimlemine silmadele - 7 parimat harjutust.

Paljude laste lemmiklelu on telefon, tahvelarvuti, arvuti. See nõuab meie silmist peaaegu konstantset.

LASTE VISIOONI PARANDAMINE: silmade võimlemine [SUPERDETY]

Koolid koolis ja kodus ülejäänud telefonide ja arvutite ekraanide ees on laste silmadele selline koormus.

Võimlemine silmadele. Kuidas parandada nägemist. Silmade laadimine igal ajal

Kuidas parandada nägemist silmade võimlemise abil. Need harjutused aitavad täielikult leevendada väsimust.

Laste silma eest tasu

Youtube Autor: Allika arendaja

Vaatamisi

Seotud video

Laadi alla laste silmade laadimine

Jagage seda videot

QR-kood URL-iga:

Link video lehele:

HTML-link video lehele:

Mängija sisestamiseks kasutatav kood:

Selle video kommentaarid:

Viimased kommentaarid saidi kohta

Yolka - Lase muusikas - Vaata / alla laadida
Christmas "Jõulupuu on oma klippides alati pahameelne ja selle laulud on alati erakordsed. Kuigi see on sarnane kõigi laulude motiiviga. Kuid see tekitab vaid positiivseid emotsioone isegi ebaühtlastest skeptikutest. Sõnad on täis positiivset ja elutähtsat energiat. Nad ei jäta sellist lauljat tähelepanuta ja selle laulu populaarsuse kinnitust. Kõik selle laulja laulud on täis optimismi ja armastust inimeste ja elu vastu üldiselt.See laulja on väga päikeseline inimene, kellel on suur talent laulude kirjutamiseks ja esitamiseks. maksimaalselt. "
Lisatud - 03/15/2019 Luuletus armastusest emale - Vaata / alla laadida
Ears "Pisarad tulevad üles, kui rasked mehed loevad oma ema kohta ilusat luuletust, igaüks oma enda eest."
Lisatud - 03/2015. `- Vaata / Laadi alla
Cats "Kassidel ja koertel on rohkem armastust ja soojust, erinevalt inimestest, eriti meie ajal. Koeradel ja kassidel on kõige meeldivamad, lahedamad, tõelised sõbrad."
Lisatud - 03/15/2019 10 VÕIMALIKUD VÄLJASÕIDUKITE TAOTLUSED CAMERA - Vaata / alla laadida
⇒ "Jah, igaühel on oma saatus. Meie päevad on kirjutatud Jumalaga käes peopesas. Ja te ei sure, mida sa ei peaks."
Lisatud - 03/15/2019 "ARMENIA. PARIM" 2 seeria. "Armeenialased on loonud" World Cinema Hits "- View / Download
VID "VIDEO"
Lisatud - 03/15/2019

Silmaharjutuste tegemine nägemise parandamiseks - videoõpikud

Inimese looduslik kingitus. Peaaegu igal meie planeedi elanikul on vapustavad aarded: kuulmine, nägemine, võime elada mobiilset elu. Kuid paljud inimesed ei märka oma jõukust enne, kui õnnetus neid tabab, ja nad ei ole kaotanud võimalust ümbritsevat maailma täielikult tajuda.

Esiteks puudutab see väliskeskkonna peamist teabeallikat ja vahendit, mis tagab produktiivse tegevuse igas eluvaldkonnas.

Kui tekivad isegi vähim nägemishäired, on vaja võtta radikaalsed meetmed, et keskkonna visuaalne tajumine ei väheneks veelgi.

Silmaharjutuste tegemine nägemise parandamiseks - videoõpikud

Lisaks standardsetele spetsiifilistele meditsiinilistele meetoditele visuaalsete organite haiguste raviks ja ennetamiseks on olemas ka spetsiaalselt välja töötatud harjutuste kompleksid, mida nimetatakse harjutusteks silmadele.

Unikaalne tehnika Norbekova silm

Silmaarstid töötavad üle maailma, töötavad välja ööpäevaringselt, arendades silmahaiguste raviks ja ennetamiseks spetsiaalseid meetodeid, sest nad on hästi teadlikud, et ühte või teist haigust on palju lihtsam ennetada kui seda hiljem kirurgilise sekkumise teel kõrvaldada.

Unikaalne tehnika Norbekova silm

Huvitav tehnika tekkis dr. Norbekoviga. Silmade võimlemine, mille ta välja arendas, koosneb kahest põhikomponendist. Esimene komponent on psühholoogiline suhtumine.

Isik, kes soovib silmaümbruse abil ravida, ei tohiks mingil juhul olla haige ega kahetseda oma haigust.

Ta peaks alustama klassid kõrgendatud meeleolu ja üldise tooniga. Ainult selliste seotud positiivsete rajatiste puhul saab teatud haigusi kõrvaldada või ära hoida.

Igas elusituatsioonis on vaja säilitada positiivne mõtteviis - see ei puuduta mitte ainult nägemishäirete kõrvaldamist, vaid ka teisi inimelu olemasolu valdkondi.

Silmade võimlemiskompleksi elemendid

  • Selle harjutuse teostamiseks peate pea kinnitama ühes asendis. Esitage tohutu ümmargune kell oma lemmikvärviga. Seejärel peate ringi ümber keerama, aeg-ajalt peatudes igal tunnil. Kella piirjooned peaksid olema sile ja sile. Liikumine peaks toimuma kõigepealt päripäeva, seejärel selle kulgemise suunas. See on soojenemine, millega algab kõik silmade võimlemine. Video annab neile, kes on tööle võtnud, täpsemini tutvumise viis.
  • Pea on taas fikseeritud külmutatud asendis. Silmadel soovitatakse tõsta ühtlaselt nii palju kui võimalik ülespoole. Ülemises surnud punktis peate nägema ennast otsaesise sees. Siis naasta algasendisse ja lõõgastuge. Järgmises etapis peate langetama oma silmad nii kaugele kui võimalik ja vaatama, nagu oleks sissepoole. Sellised laste silmade harjutused sobivad hästi, mis veedavad tunde õpikutele või arvutile.
Silmade võimlemiskompleksi elemendid
  • Kompleksi järgmine element tehakse niimoodi: nad viivad kohe silmad võimalikult kaugele vasakule ja kujutavad ette, et nad jälgivad oma pilku kõrva kaudu. Esiteks, tegevus viiakse läbi ühes suunas ja seejärel teises.
  • Selles harjutuses palutakse harjutuses osalevatel inimestel käia silmade kohal, mis sarnaneb liblikaga. Siin on väga oluline aspekt, mis on teostamise tehnikas. Klassid ei ole vaja liigse innukusega alustada, sest see võib kahjustada silma lihaseid. Kõik liikumised peaksid olema puhtad ja sujuvad ning vaimselt ettekujutatud kujutised peaksid olema võimalikult suured. Niisiis, kõigepealt peate vaate vasakus alumises nurgas kinnitama, seejärel sujuvalt suunduma paremale. Pärast pilti kinnitamist ülemisele surnud punktile tuleb see õrnalt üle parempoolsesse alumisse nurka, seejärel ülemisse vasakule ja lõpuks tagasi vaadata algsesse asendisse. Te peate harjutuse tegema kahes etapis - esimene algab pilgu vasakpoolsest alumisest punktist, teine ​​- paremast alumisest punktist.

See oli peamine kompleks, nn võimlemine võimlemiseks silmadele, mille eesmärk oli parandada algajatele nägemisnärvi tajumist. Samuti soovitavad silmaarstid seda kompleksi teostada inimestele, kes hakkavad arenema hüperoopia või teiste tervisehäiretega, mis on seotud ümbritseva maailma visuaalse tajumise halvenemisega. Kahtlemata - peate esimesed harjutused süstemaatiliselt läbi viima. See on ainus viis soovitud tulemuse saavutamiseks.

Täiendav nägemise harjutus

Võimlemine silmadele, mis on mõeldud nägemise parandamiseks ja millel on arenenud kompleks, teise harjutusega. See aitab toime tulla inimeste visuaalsete organite tõsisemate tervisehäiretega.

Täiendav nägemise harjutus

Seda tuleks teha esimeste klassidega. Ainult teil on vaja mõista, et harjutuste järjekorda muutmine on rangelt keelatud. See on mõeldamatu, sest kompleks on välja töötatud spetsiaalselt koormuse järkjärguliseks suurendamiseks, et mitte kahjustada silma lihaseid ja närve. Niisiis, kompleksi täiendav element:

  • "Kaheksa". See algab kiirest vilkumisest, sest pärast eelmist seanssi on silmad liiga pingelised - neid tuleb lõdvestada. Lähtepositsioon on standardne - pea on fikseeritud asendis. Silmad peavad joonistama kaheksa. Kes mäletab matemaatika õppetunde, teab ta, et sellist numbrit nimetatakse lõpmatusmärgiks. Te peate tegema õppetundi kahes etapis, kõigepealt vasakult paremale, siis paremalt vasakule. See on viimane harjutus, mida võimlemine soovitab meile treenida Norbekovile.

Ära ole passiivne, eriti kui see puudutab teie tervist. Silmahaiguste vältimiseks võtke paar minutit päevas. Kui probleemid on juba alanud, ärge kiirustage operatsiooni tegema - kõigepealt proovige teha lihtsaid tugevdavaid harjutusi. Tuhanded inimesed on juba eespool mainitud meetodit kasutanud ja vältinud kirurgilist sekkumist.

Kui teil on sõpru, kes kannatavad nägemisorganite haiguste all, siis peaks nende silmade võimlemine aitama. Ära ole ükskõikne, et jagada seda teavet nendega. Nad on teile väga tänulikud.

Harjutused laste silmadele

Nägemispuudulikkus on erinevate silmahaiguste esinemise tavaline põhjus. Selle vältimiseks tuleb pöörata tähelepanu visuaalsele koormusele. Soovimatu on vaadata 3-4-aastaseid lapsi. Äärmuslikel juhtudel saate karikatuure või muid haridusprogramme maksimaalselt 15 minutiks sisse lülitada. Vanematel lastel on lubatud telekat vaadata umbes pool tundi. Õpetage oma last telerit vaatama ainult istudes. Paigutage voodisse, et vaadata oma lemmikpilti on väga ebasoovitav. Erisoovitused ja silmade harjutused aitavad säilitada ja tugevdada lapse nägemist.

Harjutused koolieelsete laste silmadele

Soojenemine peaks toimuma regulaarselt vähemalt 2 korda päevas.

Harjutust saab alustada silmamuna liikumisega erinevates suundades. Siis saab paar sekundit libises ja kiiresti vilgub. Lapse huvides silmade harjutuste tegemiseks võite kasutada näoilmeid, kujutades samas erinevaid loomi.

Kui te harjutate harjutusi silmade jaoks salmijoonega, siis on lapsed huvitavam neid meelde jätta. Lapsed varases eas ei suuda ikka veel eristada, kus paremal ja vasakul küljel. Seetõttu võib vanematel tekkida raskusi parem- ja vasakpoolsete külgede selgitamisel.

Tavalise (eelnevalt ettevalmistatud) geomeetrilised kujundid - ring, ruut, kolmnurk - sobivad ka silma võimlemiseks. Laps tuleb näidata, milliseid nurki vaadata. Kui tegemist on ruudu või kolmnurgaga, peaks laps koos teiega suhtlema geomeetriliste kujundite piirjooned. Kui see on ring, siis tehke silmadega ringikujulised liikumised ühes suunas, siis vastupidises suunas. Siis saate vaadata nina otsa, siis otse seinale. Silmade harjutused vajavad 2-3 korda. Veenduge, et laps hoiab keha sirgel, ei libise ja ei painuta selja.

6-7-aastase lapse jaoks peaksid silmaharjutused olema veidi raskemad. Kõigepealt saate pakkuda esemeid (laud, tool, lill jne) ja tõmmata õhku.

Kui olete jalgsi, siis on teie lapsele kasulik kaaluda lähedal või kaugel asuvaid objekte. See aitab kaasa mitte ainult visiooni tugevdamisele, vaid aitab kaasa ka vaatluse arendamisele.

Huvitav lapsele on harjutus "Värvikad ringid". Peaasi on see, et laps saab juba värve eristada. Harjutuse põhiolemus on, et lühikese vahemaa tagant on vaja paigutada papist erinevalt värvitud ringid ja kinnitada seina külge. Te peaksite värvid helistama ja lapse silmad neid vaatama, samal ajal kui nad ei liiguta oma pead.

Kooliealiste laste silma võimlemine toimub alati koolis, nii et paljud vanemad tunnevad, et kodus ei ole vaja harjutusi teha. Ja see on väga vale. Kodutöö vaheline intervall peab olema vähemalt 10-15 minutit. Julgustada oma last tegema silmade harjutusi: vilgutage oma silmi, tehke ringi liikumisi erinevates suundades, vaadake kaugust jne. Visuaalse funktsiooni parandamiseks on palju erinevaid meetodeid, näiteks E. S Asvetisova, V. G. Zhdanova tehnikat, mida saab kasutada ajal silmade treeningud lastele.

Lisaks silmaharjutustele peaksite tegema silma massaaži. Kerge paelumine, õrn surve silmamuna parandab vereringet.

Regulaarne laste võimlemine silmade jaoks aitab kaasa nägemise parandamisele ja säilitamisele, samuti ennetamaks ennetustegevust müoopia, hüperoopia ja teiste silmahaiguste eest.

Laste silmade tervise eest tasumine (kodus ja lasteaias)

Inimese silm on loodud selleks, et vaadata 80% oma tööajast. Kaasaegsed inimesed teevad vastupidist - umbes 90% nägemuse koormusest langeb nüüd lähiümbruse objektide uurimisele. Ja megaabli elanikud seda väärtust veelgi rohkem. Tõepoolest, lisaks arvuti lugemisele, kirjutamisele ja istumisele, inimese pilk nüüd ja siis toetub korteri seintele ja tänaval asuvatele kõrghoonetele. Selle tulemusena on nägemuse probleem hiljuti väga terav ja laste seisundi halvenemist täheldatakse üha enam.

Teatava teabe kohaselt ei näe 30% õpilastest, mida õpetaja on kirjutanud tahvlile. Jah, ja keegi ei ole üllatunud prillidega lasteaias. Kuid nägemishäireid on võimalik vältida ja esimene nägemuse vältimise kõige tõhusam meetod on silmade laadimine. Lisaks on soovitatav harjutusi teha ka neile lastele, kellel selliseid probleeme ei esine.

Võimlemise eelised

Peamine eesmärk, mida nad soovivad selle ennetava meetme abil saavutada, on visuaalsete lihaste koolitamine. Selline lähenemine võib lapseeas oluliselt vähendada lühinägelikkuse ja hüperoopia riski. Lisaks aitab silma võimlemine kaasa järgmistele protsessidele:

  • silmade lihaste väsimuse eemaldamine, tagades nende puhkuse ülemäärase stressi korral;
  • visuaalse teabe tajumise eest vastutavate aju piirkondade stimuleerimine, mille tagajärjel väheneb aja jooksul selle töötlemiseks tehtud jõupingutused;
  • närvisüsteemi konjugeeritud osade rahustamist;
  • suurendada nõrgestatud lihaskoe tooni, aidates kaasa nägemisteravuse osalisele ja isegi täielikule taastumisele;
  • visuaalsete funktsioonide edasise halvenemise vältimine või vähemalt selliste patoloogiate arengu kiiruse vähendamine.

Silmafunktsioonide moodustamine ja tugevdamine kestab kuni 12 aastat. Seetõttu toovad sellised harjutused lastele maksimaalset kasu. Nende protseduuride igapäevane täitmine ei võta palju aega, kuid tulevikus võib see lapse paljude nägemishäiretega seotud probleemide tõttu päästa.

Profülaktilised harjutused

Nüüd on välja töötatud palju võimlemismeetodeid ennetamiseks. Õige leida õige harjutuste komplekt aitab silmaarstil. Allpool on toodud mõned neist.

Väikseim

Juba alates üheteistkümneaastasest eluaastast suudab laps ema järel liikuda, kaasa arvatud silmad. Ja kui te harjutate teda sarnastest protseduuridest nooremast vanusest, muutub maksustamine lõpuks harjumuseks. Spetsialistide poolt mängitud ja mängulisel viisil esitletud harjutused aitavad lapsel luua võimlemisvõimalust:

  • Lihtsaim on liikuda oma silmad vasakule paremale või teha ringikujulisi pöörlusi, sulgeda silmad paar sekundit ja vilgutada mitu korda. Samal ajal tasub simuleerida erinevate loomade näolihaseid, tavaliselt on lastel see harjutus korrata.
  • Üsna põnev tegevus lapsele - võimlemine salmis. Internetis on palju sarnaseid komplekse, mis stimuleerivad last oma pilgu teatud suunda tõlkima, samuti avama ja sulgema oma silmad teatud ajavahemike järel. Sellel tasul on ka täiendav eelis: väikelapsed mäletavad palju kiiremini, kus on õige ja kus on jäänud.
  • Sarnast toimet saab saavutada ka eelnevalt paberist välja lõigatud lihtsate geomeetriliste kujundite abil. Laps peab vaatama vaheldumisi ristküliku nurkades, mis näitab ema sõrme. Pöörake neid ringi servade ümber ja laps teeb samaaegselt oma silmaga pöörleva liikumise.

Mõnikord hakkab laps silmi jooksma, üles ja alla, siis paremale ja vasakule. Miks see juhtub ja mida teha, saate sellest materjalist õppida meie okulaari.

Lasteaias

Käitle lasteaias silmaharjutusi on vaja kõigepealt väsimuse leevendamiseks, mis tekib lapse õppimise järkjärgulisel meelitamisel. Lõppude lõpuks hakkab laps lasteaiaealiselt tähestikku õppima, lahendab lihtsaid ülesandeid kulul ja osaleb ka mängutegevustes, näiteks käsitöö, joonistamise, plastiliinist modelleerimise kaudu, mistõttu silmad kogevad regulaarselt suuremat stressi. Harjutuste kompleks on siin keerulisem:

  • Lihtsaim meetod silmade koormuse leevendamiseks on peopesade soojendamine, nende silmalaugude katmine ja silmade liikumise abil vaimsete „tähtede ja numbrite“ joonistamine.
  • Sarnaselt eelmisele harjutusele - eseme esitus ja visandamine.
  • Kui laps kõnnib tänaval, on soovitatav perioodiliselt pakkuda talle vaheldumisi lähistel ja kaugel asuvatel objektidel.
  • Värvilisest paberist lõigatud ringid on soovitatav kodus ja seina lasteaia ruumis riputada. Siis peaksite helistama teatud värvi, mille järel peaks laps keskenduma oma silmad vastaval ringil.
  • Teine kasulik mäng on leida 10 erinevust väga sarnaste piltide vahel. Lisaks sellele treenitakse selle harjutuse regulaarset teostamist.

Koolilapsed

Koolides harjutatakse harva harjutamist. Aga seda tuleks teha kodus. Lisaks suureneb nägemise ajal kooliaeg märgatavalt koormus nägemisele. Lisaks sellele vaatavad lapsed lisaks peamistele õppetundidele ka videoid ja mängivad arvutit, mille tulemusel nad lihtsalt vajavad selliseid harjutusi:

  • Pärast koolist tagasipöördumist aitab järgmine harjutus väsimust leevendada: katke oma silmad käega, lõdvestage lihaseid ja suunab vaimselt vaade otse edasi. Nii et sa pead istuma 10-15 minutit.
  • Pikaajalise lugemise ja arvuti ees istumise ajal peate perioodiliselt pausi tegema. On kasulik kõndida mööda tuba, tehes pea pööramiseks. Samuti ärge liialdage käte ja jalgade venitamist. See harjutus stimuleerib vereringet, mis omakorda on kasulik silmarihastele.
  • Kui teie silmad on väga väsinud, peate mõne minuti jooksul intensiivselt vilkuma, seejärel sulgege silmalaud ja massaaž neid õrnalt sõrmedega.

Terapeutiline võimlemine

Müoopiast

Harjutused lühinägelikkuse puhul enamasti ei erine tavalisest ennetavast võimlemisest. Muidugi on olemas üksikud tüsistused, kui teatud tegevusi ei soovitata. Seepärast on enne selliste meetodite valimist, eriti lastele mõeldud, enne silmaarsti esialgset uurimist vaja. Soovitav on, et ta ise nõustus sobivate harjutustega. Mõelge neist kõige lihtsamale:

  • Mõne minuti jooksul vilgub intensiivselt ja võtke lühike paus. Korda 5 korda.
  • Sulgege silmad paar sekundit pingul ja avage silmad sama palju aega. Korda 5 - 10 korda.
  • Laiendage käsi silmade kõrgusel ja keskenduge mõnele sõrmele. Seejärel viige käsi järk-järgult lähemale, järgides seda hoolikalt, kuni sõrm on jagatud kaheks. Et teha iga päev 5 korda.
  • Vaadake vaheldumisi põrandal ja ülemmääral ilma oma pead liigutamata. Tee 10 harjutust.
  • Tehke silmade ümmargused liikumised päripäeva ja vastu, korrates 5 korda.
  • Kleepige klaasile väike ring tumedat värvi. Alternatiivselt vaadake teda ja mõnda kaugemat objekti tänaval. Kas kasutada 5-10 korda päevas.

Lapsele, kes teostab regulaarselt raviprotseduure ja kannab prille, soovitavad eksperdid läätsede vahetamist nõrgematele (tavaliselt 1-2 dioptrit vähem). Väikeste nägemise kõrvalekallete puhul, mis ei ületa 1 diopterit, tuleb laadimine teostada ilma prillideta.

Strabismus

Tuleb kohe märkida, et võimlemine erineb lastest ja täiskasvanutest. Siin on mõned lihtsad harjutused, mida laps peab iga päev tegema:

  • Vaadake oma silma sõrme, teise objekti (näiteks pliiats) eest, ilma oma pead liigutamata. Seda on vaja liigutada vertikaaltasandil ja kauguse lähendamisel.
  • Joonistage joonis 8 silmade liigutustega.
  • Jälgige erinevaid mänge nagu tennis, kus pall liigub kiiresti põllu ühelt küljelt teisele.
  • Pöörduge päikese juurde ja katke oma käega terve silm. Pöörake aeglaselt silma „sirutamise” suunas, kuni päikesekiired muutuvad märgatavaks.
  • Sissetõmbamise puhul, mis on suunatud sissepoole, sulgege terve silm, asetage jalg samale küljele ja jõudke sellele vastupidise käega. Seejärel pöörake kogu keha ja tõmmake käsi üles. Silma vastupidise anomaalia korral on harjutusse kaasatud teine ​​käsi ja jalg.

Kõigest eelnevast selgub, et silmade võimlemine on suhteliselt efektiivne meetod erinevate nägemispuudega laste raviks ja ennetamiseks. Veelgi enam, see on palju parem eraldada ainult 10-15 minutit päevas kui vaadata kogu elu läbi maailma prillide kaudu.

Veel Artikleid Umbes Silmapõletik