Nägemise taastamine professor Zhdanovi meetodil

Põhiline Objektiivid

Enamus inimesi näevad nägemishäireid varem või hiljem. Kaasaegse inimese elustiil mõjutab negatiivselt tema tervist, eriti tema küpsel aastatel.

Kõige tavalisemad on silmahaigused nagu väsimus pärast treeningut (lugemine, töötamine arvutiga), lühinägelikkus, hüperoopia, astigmatism ja teised.

Professor Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt välja töötatud spetsiaalne tehnika saab paljude selliste haigustega tõhusalt võidelda.

Tehnoloogia Zhdanovi olemus

Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses.

Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.

V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.

Zhdanovi silmavõimlemine on vaid osa kogu filosoofiast, mis hõlmab eraldi sööki (koos valkude ja süsivesikute eraldi tarbimisega ja rasvade piiramisega), samuti tervisele kahjulike negatiivsete emotsioonide ja kahjulike harjumuste tagasilükkamist.

Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.

Täielik hulk harjutusi visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile, saate õppida lugedes meie artiklit.

Näited metoodika ja rakenduseeskirjade kohaldamise kohta

  • Silmade väsimus
  • Müoopia
  • Astigmatism
  • Pikkus
  • Strabismus
  • Silmahaiguste ennetamine

Võimlemine professor Zhdanovi silmis sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega. Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.

See tehnika on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada Zhdanovi meetodil oma nägemust, ilma kirurgilise sekkumiseta. Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.

Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.

Harjutuste tegemise reeglid:

  • Harjutused tuleb teha prillide eemaldamisega.
  • Harjutused tehakse sujuvalt, ilma ootamatute liigutusteta.
  • Raskete patoloogiate harjutused on piiratud korduste arvuga (3-4 korda raskekujulise lühinägelikkusega ja 1 kord pärast võrkkesta eraldumist).

Töökatkestuste ajal peate ka oma silmad puhkama. Seda saab teha väikeste klasside abil: vaata paar silma ja paar pilti:

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab palju harjutusi, leiavad kõige populaarsemaks.

Palming

Palming (palmist) - harjutus, mis on mõeldud silma lihaste lõõgastamiseks.

Täitmise järjekord:

  1. Hõõruge oma peopesad soojaks.
  2. Keerake kummagi käe sõrmed klapiga.
  3. Risti sõrmede peopesad on täisnurga all.
  4. Kata oma nägu peopesaga nii, et ristuvad sõrmed asetsevad otsa keskel ja nina asub väikeste sõrmede vahel.

Erijuhised:

  • Palmid peavad olema tihedalt kokku surutud ja neil ei tohi olla tühikuid, et saavutada täielik pimedus.
  • Hingamine nina on rahulik, silmad suletud.
  • Küünarnukid fikseeritud: kas seisavad lauale või surutakse rinnale.
  • Pead hoitakse sirgelt, mis on seljaosa pikendus.
  • Emotsionaalne seisund harjutuste läbiviimisel peaks olema rahulik, lõdvestunud. On oluline öelda valjult või vaimselt fraase: „Minu silmad on head, nad annavad mulle rõõmu, õnne, võimaldades mul näha selle maailma ilu. Iga päev näevad mu silmad paremini kui varem. "
  • On oluline, et teie silmad oleksid terved ja teravad.
  • Jälgivate visuaalsete piltide eemaldamiseks pidage meeles, kuidas valgus teatrikastis on aeglaselt hämardunud ja kuidas saal sattub täielikku pimedusse.
  • Edukate peopesade kõige olulisem tingimus on “kastmine” meeldivates mälestustes, mis on elus olnud.

Välju noolest:

  • Istudes püsti, peate pigistama ja lõdvestama oma silmi peopesade all.
  • Ilma silmade avamiseta, pinguta, liigutage pea peaaju ringluse taastamiseks.
  • “Märg” rusikaga, lapsi kopeerides.
  • Hingata ja hingata ja avada oma silmad, vilgub kiiresti.

Püsiv käpp

Pärast päikeseenergiat lõdvendati silmi ja vabaneda päikesepaistetest:

  1. Sulgege silmad ja keerake selja päikesele (lamp, küünal).
  2. Palms soe, hingates või hõõrudes üksteise vastu.
  3. Avage oma käed suletud silmad ja lõdvestuge. Jalad on õlgade laiuses, käed on painutatud küünarnukkide suunas ja pea kaldub edasi.
  4. Pärast piltide kadumist silmade ees ("bunnies") on vaja mitu korda vilkuda.

Märkused harjutuse kohta

See harjutus on vastunäidustatud pärast:

  • Mis tahes operatsioon silmadega enne 6 kuu möödumist operatsiooni kuupäevast;
  • Silma võrkkesta eraldumine.

Solarizing silmad küünal

Harjutuse täisversioon:

  1. Suletud silmadega tuleb seisma päikese poole. Sel juhul on algasend standardne: jalad asuvad õlgade laiuse tasemel, käed ripuvad vabalt.
  2. Nägu ja rindkere pöördub paremale, kerides parema jala ja keerates vasaku jala kand. Päike jääb vasakule küljele.
  3. Pöörake vasakule. Päike asub nüüd paremal. Twist pöörleb 20-25 korda. Me kordame valjusti fraasi: "Päike on paremal, päike on vasakul..."
  4. Silmad suletud. On olemas päikese "bunnies" tunne, umbes kümme või kaksteist vilgub. See on läbi silmalau, mis tungib päikesekiirte, mis aktiveerivad võrkkesta tööd.

Kommentaarid treeningule:

Kui hägune ilm on küünal. Põletava küünla vaate kinnitamiseks on vaja istuda ja meetri kauguselt.

Pöörab pea paremale ja vasakule 15-20 kordust.

Küünla saab asendada laualambiga.

Harjutused vahemaa läheduses

Selle harjutuse olemus vahelduvale objektile, mis asub vahemaal asuva objekti lähedal, vaheldumisi.

Patsientidele soovitatakse tavaliselt kasutada seda harjutust koos liblikaga:

Harjutuse kommentaarid: Harjutuse käigus koolitatakse sisemisi piki- ja põiksuunalihaseid. Harjutus võimaldab silma lõõgastuda ja seda saab kasutada täiendava treeninguna arvuti pikema töö ajal.

Laadimine silmade liigutuste vaheldumisi

  1. Me hoiame silmi ringis, lõpetades vilkumise;
  2. Parempoolne ja vasak-parem, lõpetades vilkumise;
  3. Vaikselt joonistatakse diagonaal kolm korda;
  4. Ristküliku joonistamine päripäeva ja vastupäeva, mitu korda, lõpetades vilkumise;
  5. Vaadates numbrit 3, 6, 9 ja 12 (kolm korda) päripäeva ja vastupäeva, vaadates valijat;
  6. "Madu tõmbamine" sabast peaga ja vastupidi, vilkumine treeningu lõpus;
  7. "Vibu joonistamine" (korratud kolm korda) ja vilgub;
  8. Vilgub liivakella joonistamine;
  9. "Spiraali joonistamine", mis keerutab päripäeva, alates ninast ja kiiruse tõstmisest seina, lae, põranda, unustamata vilkumist (siin rakendatakse ka horisontaalsete ja vertikaalsete spiraalide joonistamise võimalusi);
  10. Pöörates maailma silma peal ekvaatorisse, mis viib kuni 6 ringi, ühendades näo, kaela, kõrvade lihaste pinged ja vilgub;

Zhdanovi silmade laadimise harjutuste märkus: kui teil on silmade ebatavaline koormus, võite peatuda 2-3 päeva ja seejärel jätkata treeningut.

Hommikuse harjutused Zhdanovi silmadele

Silmalihaste tugevdamiseks ja nägemise parandamiseks peate tegema eriharjutusi. Koolituse kestus on 10-15 minutit. Laadimise ajal lõdvestuge ja hingake ühtlaselt, et hapnik oleks kogu kehas ühtlaselt jaotunud.

Toimingute järjestus:

  1. Harjutus toimub lamades. Hingake sujuvalt, venitage oma käsi ja jalgu nii palju kui võimalik vastassuunas, keerake ühele küljele ja seejärel teisele poole;
  2. Avage suu ja silmad sünkroonselt nii laialdaselt kui võimalik. Korda 3 korda;
  3. Sulgege silmad tihedalt ja avage silmad järsult. Korda 6 korda;
  4. Vilgub sageli ja kiiresti 12 korda;
  5. Tugeva kaelalihaste lõõgastamiseks parandage silmade lihaste verevarustust, joonistage nina abil kujuteldavaid tähti või numbreid. Korda 4 korda;
  6. Tehke sõrmedega kaootilisi liikumisi, korrake 10 korda;
  7. Palming sobib hommikuse kompleksi lõpuni. See harjutus aitab kiirendada verevoolu ja parandada visuaalset funktsiooni. Tehke 3 minutit.

Ärge pingutage laadimise ajal liiga palju. Vaikne hingamine soodustab ühtlast verevarustust ja keha taastumist. Hommikune treening peaks kestma kuni 15 minutit.

Võimlemine kaugnägemisega

See kompleks hõlmab mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka käsi. Koolituse peamine ülesanne on aktiveerida silmade kaldus lihased. Laadimise ajal pingutate ja lõdvestate kaldus lihased, püüdes vaadata lähenevat või taanduvat sõrme.

Harjutused pisipiltidega

  • On vaja teha rusikas, tõmmata pöialt, nagu oleks „klass!”;
  • Venitada kätt edasi;
  • Pimendage 5-6 korda, suunake silmad kaugusesse ja vaadake siis välja sirutatud kätt (pöidla);
  • Jälgige pöidla poole ja liigutage kätt aeglaselt näole (silmade kõrgusel), veenduge, et nende vaheline kaugus on 15 cm;
  • Samal tempos liigutage käsi tagasi alguspunkti;
  • Kordus on 5 kuni 10 korda.

Koolitus koos sõrmega:

  • Oma parema käega rusikas, kinni oma sõrmega;
  • Liigutage oma paremat kätt näole nii, et pikendatud sõrm on silmade vastas;
  • Vaadake kaugust kuni treeningu lõpuni;
  • Kiirelt liikuge sõrmega paremale ja vasakule küljele;
  • Võtke käsi 20 cm vasakule, jättes selle silmade kõrgusele. Tagasi rusikas alguspunkti;
  • Võtke käsi paremale küljele, tule tagasi;
  • Tehke harjutus 3 minutit.

Zhdanovi võimlemine astigmatismiga

See kompleks lõdvestab silma lihaseid, parandab nägemist koos astigmatismiga. Lisaks aitavad need Zhdanovi silmade harjutused ära hoida silmakahjustusest tingitud näo kortse.

Silmade tõkestamise vältimiseks lugemise ajal veenduge, et valgustus on helge.

Kui märkate, et tähed on hägused, tähendab see, et teie silmad on väsinud ja seetõttu peate kõik tööd ära tegema ja tegema erilist võimlemist.

Astigmatismi puhul on soovitatav kasutada ülalkirjeldatud Zhdanovi peopesa. See lihtne harjutus aitab silmi soojeneda, leevendada silmade koormust ja kiirendada verevarustust.

Arvamused visioonimeetodite taastamise kohta Zhdanov

Harjutused visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile põhinevad nii erinevatel teaduslikel arengutel kui ka rahvuslikel meetoditel. See tehnika nõuab tõsist uurimist ja keerulist rakendamist, nagu harjutuste autor ise korduvalt hoiatas.

Professionaalsete silmaarstide sõnul on tehnika ebamäärane. Enne harjutuste tegemist peaksite teooriat hoolikalt lugema, pidage meeles põhireegleid.

Patsiendid, kes proovisid professor Zhdanovi võimlemist ise, olid tulemustega rahul. Regulaarse treeninguga taastatakse nägemine astigmatismi, müoopia ja hüpermetroopiaga patsientidel.

Palming vähendab ideaalselt stressi pärast lugemist, arvutiga töötamist või televiisori vaatamist pikka aega. Silma siserõhk langeb, katarakt väheneb.

Suurepärane tulemus annab integreeritud lähenemisviisi. Kui patsient lülitub õigesse toitumisse, keeldub alkohoolsetest jookidest, sigarettidest, külastab regulaarselt jõusaali, siis tekivad positiivsed muutused kogu kehas ja nägemine taastub palju kiiremini.

Kui olete proovinud võimlemist enda silmade pärast, siis jätke kommentaarid professor Zhdanovi meetodite kohta. Teie arvamus on oluline neile, kes kavatsevad seda katsetada, kuid kahtlevad.

Video - nägemise taastamine Zhdanov

V. G. Zhdanov teeb loenguid oma võimlemise kasutamise ja nägemise taastamise kohta, demonstreerib klasside korrektset täitmist ja ütleb silma struktuuri teooriat.

Video koos harjutustega nägemise taastamiseks ja silmade liikumise kompleks, professor Zhdanovi meetod:

  • Administraator
    06/11/2015 12:40 Vastus

Hoolikalt ei ole professor Zhdanov tõeline professor.

Christina
07/29/2015 4:22 Vastus

Ei ole, ja tehnika aitab. Ma tegin selliseid harjutusi mitu korda ja see on minu silmadele palju lihtsam. Pinged kaovad, silmadele on mugav minna lihtsalt arvuti ette ja üsna pikka aega.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Vastus

Ja ma, siin, ausalt ei näe erinevust kõikide silmade laadimise meetodite vahel. Praktiliselt kõik harjutused on samad, vaid teooriad on erinevad. Ja harjutab abi, vähemalt vähendab silmade väsimust)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Vastus

Jah, on võimalik, et Zhdanov maalis oma tiitli professori kohta. Siiski on ta tegelikult teaduse kandidaat Ta töötas Novosibirski Pedagoogilises Instituudis, kuigi ala on kaugel tervisest - ta tegi uuringuid pooljuhtide valdkonnas. Aga see ei ole nii oluline, sest ta ainult parandas neid harjutusi silmade jaoks ja alus võeti Batesi õpetustest ja nõukogude teadlase Shichko muudatustest. Nii et kasutage tervist!

See protseduur on ette nähtud pärast nägemise korrigeerimist laseriga pärast operatsiooni taastumist ja väsimuse ja pingete leevendamist. Mind nimetati. Tõeliselt vähendab operatsioonijärgset ebamugavust ja kuivust.

Sergei Tyshishin Moskva
23/27/2017 07:34 Vastus

Ei ole oluline, kas Zhdanov on professor või mitte. On oluline, et see kõik aitaks! Kui ma töötasin arvutiga või sõitsin autoga, hakkas tund pärast pildi selgust muutuma (klaasid ei aita). Ta hakkas hommikul harjutusi tegema, see aitas! Aga laiskus võttis tema õppetunnid ja kõik algas vana viisil. Järelduste klassid ei saa peatuda! Ja palju tänu professor Zhdanovile V.G. Sergei Tyschishinile, 59-aastasele, Moskvale

Ta on minu optika valdkonna professor.

Tere öelda, et teil on kena jaht, mida saab vіkuvati demodekoz silma

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Vastus

Tere! Kõik see tehnika on hea, kuni objektiivi eemaldamise operatsioon toimus. Ja mis siis, kui operatsioon oli juba 6-7 aastat tagasi. Fakt on see, et pärast teatud aja möödumist kaotab uus objektiiv oma funktsiooni ja areneb astigmatism. Kuidas olla sel juhul? Kas see meetod nägemise taastamiseks on? Tänan teid tähelepanu eest! Tervitab Anatoli.

Keerukad silmaharjutused professor Zhdanovi meetodil

Arvuti on tänapäeva peamine vahend ja selle taga olev pikaajaline töö ei mõjuta meie visiooni. Lisage sellele arvutimängule, sotsiaalsele võrgustikule - see on stereotüüp, et riputada suur hulk noori ja mitte nii palju inimesi. Selle tulemusena - nägemise langus väga noores eas. Silmaarstid räägivad häiretest - peaaegu pooltel Venemaa elanikest on sarnased probleemid.

Peavalud, silmade kuivus, punetus ja nägemise märgatav halvenemine on need probleemid, mida saab iseseisvalt juhtida, välja arvatud juhul, kui on raskemaid silma patoloogiaid. Silmade halveneva funktsiooni parandamiseks ei ole vaja maksta palju raha operatsioonide eest ja veeta neid ravimitele. On suurepärane võimalus probleemi lahendada iseseisvalt ja täiesti tasuta.

Võimlemine Zhdanovi silmadele

Silmaarstid soovitavad mitte alustada kohe radikaalset ravi, välja arvatud juhul, kui see tingimus seda nõuab. V. Zhdanovi kavandatav võimlemine kogub palju arstide kasutatavaid meetodeid, lisades neile vaimse komponendi. Tema silma võimlemine põhineb dr Batesi meetodil ja mõnel India joogi kujundusel. Professor Zhdanov sisaldab oma nägemise korrigeerimise programmis keha üldist tervist toitumise, spordi ja tervisliku eluviisi ühtlustamise kaudu. Meetodi iseärasus on lihtne - luua silmade lihaste liikuvuse tasakaal, lõõgastuda liiga pingul ja tugevdada nõrku.

Müoopia, hüperoopia, astigmatism ja strabismus on haigused, mida võimlemine aitab võidelda. Vladimir Georgievich Zhdanov töötas igaühe jaoks eraldi kompleksi. Siiski on olemas reeglid, mis on ühised kõigile harjutustele, mida tuleb järgida, et saada käegakatsutavat tulemust.

Harjutuste tegemise põhireeglid

  • eemaldage prillid ja läätsed enne alustamist.
  • võimlema regulaarselt.
  • Kompleks ei tee rohkem kui kolm korda päevas.
  • Ära tee silmamunade äkilisi liigutusi.
  • võimlemist teostavad ainult silmamunad ilma näolihaste osalemiseta.
  • Iga harjutus toimub vähemalt 3 korda.
  • Enne klasside alustamist on soovitatav konsulteerida silmaarstiga.
  • ettevaatlikult, et teha harjutusi lühinägelikkusega -4 ja rohkem.

See on oluline! Võimlemine ei saa olla seotud nendega, kes olid silmaoperatsiooniga, kuue kuu jooksul pärast seda. Võrkkesta eraldumise korral on see vastunäidustatud.

Harjutused silmadega lühinägelikkusega

Võimlemine põhineb vaate fokuseerimisel vaheldumisi kaugele ja lähedale. Selleks soovitab Zhdanov teha kaks kirjet kirjutada. Tekst võib olla mis tahes, kui iga allolev rida on kirjutatud väiksema kirjaga kui eelmine. See peaks nägema nagu silmade kontrolli tabel.

See tuleb kirjutada suurele paberile, et see seinale riputada. Teine on tavalisel lehel. Harjutuste algoritm:

  1. Seisa tabelist nii kaugel, et ainult ülemine rida on nähtav. Teine peaks olema vähem eristatav.
  2. Kõigepealt koolitatakse üks silm, teine ​​saab peopesaga sulgeda.
  3. Hoidke paberit sama tekstiga.
  4. Keskendage oma silmad suure laua esimesele reale, seejärel viige see ülemisse, väikese tükkiga. Korda 3-4 korda.
  5. Tehke sama harjutus teise reaga. Et seda selgelt uurida, pingutage oma silmad. Tehke ka vähemalt kolm korda.
  6. Samamoodi korrake teise silma harjutusi.
  7. Meisterdame järk-järgult kõik tabeli read.

Ja veel üks lihaste tugevdamise harjutusi teeb ainult silmad, pea on liikumatu.

  1. Vilkumine on suunatud maksimaalsele lõõgastumisele ja peaks olema kerge, ilma libisemiseta. Lisaks toimub see kõigis teistes harjutustes.
  2. Silmad üles ja alla. 5 sekundit, siis vilgub.
  3. Vasak ja parem. See toimub 5 sekundi pärast, seejärel vilgub.
  4. Diagonaalsed liikumised. Vasak ja üles, vasakule ja alla, tehke 5 korda. Vilkumine. Paremale ja üles, paremale ja alla 5 korda, vilgume.
  5. Joonista ristkülik paremal küljel. Vilgub. Me kirjeldame joonist vastupidises suunas.
  6. Helista. Kujutage ette kella, millel on nina nooled. Teeme ringi liigutusi silmadega 12 kuni 12-ni noole suunas. Nii et mine läbi terve ringi. Tehke vilkuv, siis mine vastupidises suunas. Kokkuvõtteks, me hakkame uuesti vilkuma.
  7. Siksak või madu. Vaimselt tõmmake oma silmadega madu. Seejärel järgige vastassuunas. Lõpeta vilkumine.

Ja pidage meeles, et harjutust ei saa kuritarvitada väidetavalt kõige kiirema tulemuse saamiseks. Toime võib olla vastupidine ja põhjustada silmadele olulist kahju.

Need, kellel on nägemine -4 ja allpool, on soovitatav konsulteerida arstiga. Olge ettevaatlik harjutuste tegemisel, et vältida võrkkesta kahjustusi.

Harjutused silmadele kaugel

Kompleksi eesmärk on tugevdada silmade kaldu lihaseid vaheldumisi nende pingete ja lõõgastumisega. Täitmiseks võite kasutada pliiatsit või pliiatsit.

  • Laiendage oma kätt pliiatsiga teie ees, vilgub ja vaadake kaugust.
  • Tõlgi pilk talle.
  • Võta silmad maha, tõsta umbes 15 cm kaugusele.
  • Tõmmake käsi järk-järgult tagasi.
  • Vilgutage ja vaadake vahemaa mõneks sekundiks.

Kompleks viiakse läbi 5 kuni 10 korda.

  • Viige pliiats silmadesse (hoidke seda vertikaalselt).
  • Välimus on alati suunatud.
  • Alustage pliiatsit kiiresti kallutama paremale ja vasakule.
  • Lükake see 20 cm vasakule, hoides seda silmade kõrgusel ja seejärel tagasi algsesse asendisse.
  • Võtke pliiats 20 cm paremale, hoides seda ka silmade kõrgusel ja seejärel tagasi algsesse asendisse.

Kestus kaks - kolm minutit.

Need klassid pakuvad ka teha pöidla ja laiendatud nimetissõrme abil.

Harjutused silmadele astigmatismiga

Astigmatism on tõsine silmahaigus. See on silma sarvkesta või objektiivi sfäärilisuse rikkumisega seotud vaate fokuseerimise puudumine. Haigus võib olla kaasasündinud või vigastuse tagajärjel omandatud. Ravimata jätmisel viib see lõpuks nägemise või strabismuse tõsise vähenemiseni. Lisaks puhtalt ravimeetoditele aitab võimlemine tugitegurina väga hästi.

Hoolimata meditsiinilise kogukonna üsna lahe suhtumisest VG astigmatismi silmade võimlemisele. Zhdanova, tal on palju fänne ja tänulikud vastused.

Zhdanov soovitab kompleksi, mis koosneb mitmest harjutusest silmade lihasteks, päikestamiseks ja palmingaks.

Harjutus

  • Tee silmamunad liigub ülevalt alla ja paremale vasakule.
  • Minge ringi ümber.
  • Vaadake ümber kujuteldavat ruutu.
  • Joonista lõpmatusmärk ∞.
  • Kirjeldage kaheksat (8).

Pean ütlema, et palming on soovitatav mitte ainult astigmatismi, vaid silma väsimuse ja nägemise liigse koormuse jaoks. See aitab pingeid leevendada, lihaseid lõdvestada.

  • Hõõru oma peopesad soojaks.
  • Pane oma käed silmadele nii, et need oleksid suletud ja nina jääb selgeks ja saate kergesti hingata (üks käsi katab teise nurga all).
  • Sulgege sõrmed nii, et valgus ei purune läbi peopesade.
  • Sulgege silmad ja istuge paar minutit. Teie keha ja käed peaksid olema lõdvestunud.
  • Mõtle midagi head, meeldivad mälestused aitavad. Hoidke neid visuaalselt.
  • Välju korralikult palmingast: sirge selja, kergelt vilgub peopesade all (mitu korda). Siis võtke oma käed oma näost eemale, kui silmad on suletud, loksutage õrnalt pea üles ja alla, siis paremalt vasakule. Kraapige neid oma rusikaga veidi ja vilgutage neid avades sageli. Kõik

Arvuti töökohal on soovitatav teha palming igal poolteist tundi. See võtab rohkem kui 5 minutit.

See harjutus viib lihaste lõõgastumiseni ja hea mõju nägemise taastamise protsessile.

Seda saab teha mis tahes valgusallikaga, välja arvatud luminofoorlambid.

  • Nägu valgusega. Pane jalad õlgade laiusele, lõdvestage oma keha, sulgege silmad.
  • Keerake oma keha paremale, tõstes samal ajal vasaku jala kand.
  • Samamoodi keerake vasakule.

Twistid toimuvad 20-25 korda, kuni sa näed päikese "bunnies" suletud sajandite jooksul.

Vahetult pärast päikestamist on soovitatav teha püsiv käepide. Selleks hõõruge oma peopesad enne nende soojendamist ja asetage need silmadele, surudes oma küünarnukid rinnale ja pisut pea kergelt.

Palming aitab vabaneda päikese "bunnies" ja lõõgastuda pingeline silma lihased.

Solariseerimist saab teha pimedas ruumis küünla juures istumisel. Selleks paigutatakse see meetri kaugusele. Päikese "bunnies" mõju saavutatakse, keerates pead korduvalt vasakult paremale.

Palmitsemine ja päikesekiirendamine rabamisega

Squint ei mõjuta ainult nägemisteravust, vaid on ka kosmeetiline defekt, mis võib mürgitada elu. Abi võimlemine koos temaga on väga oluline ja tõhus.

Küünla palming ja päikesekiirgus annavad häid tulemusi. Zhdanov rõhutab eriti palmingu komponenti, mida ta nimetab "meeldivateks mälestusteks". Professor usub, et nad loovad selle praktika rakendamisel kahekordse efekti.

Zhdanov soovitab ka teha võimlemist, et lõõgastuda ja tugevdada lihaseid võrdselt, laadides peamiselt valutavat silma.

Võimlemist Zhdanova kohta

Ekspertide arvamus selle tehnika kohta on ebaselge. See nõuab lisauuringuid, millest räägib professor Zhdanov ise.

Kuid selle võimlemisega tegeles rahva kohus. Ja see on positiivne. Suur tänu, et tehnika töötab ja aitab nägemishäiretega inimestel. Akuutse rõhu vähendamisel glaukoomi korral ja katarakti vähendamisel on positiivsed vastused.

Läbivaatuste kohaselt aitab heade tulemuste saavutamisel kaasa üldise tervise edendamise üleminek eraldi söögikorrale, alkoholi loobumine ja jõusaal, nagu soovitas Vladimir Zhdanov. Tema loengud on väga populaarsed ja aitavad kõigil muuta oma elustiili ja taastada tervist.

Peamine asi ei ole kõrvale kalduda eeskirjadest, millest me eespool rääkisime, ja teha võimlemist regulaarselt.

Astigmatismi ravi Zdanovi järgi

Zhdanovi astigmatismi ravi on ainulaadne meetod, mis põhineb Dr. W. G. Batesi ja MD Corbeti uuringutel ja meetoditel.

Tuleb välja, et astigmatismi saab ravida mitte ainult haiglas, vaid ka kodus.

See aitab harjutusi, mis on spetsiaalselt ette nähtud nägemise ennast taastamiseks. Nende eesmärgiks on silmade seisundi üldine paranemine, vabastades liigse pinge all silma lihasest. Seda tehakse vaheldumisi muutes fookust lähi- ja kaugobjektidele.

Teave meetodi kohta

Astigmatismi raviks Zhdanovi meetodil ei ole vaja ravimeid.

Meetod põhineb iidsetel joogiteadmistel ja idamaise meditsiini spetsialistidel. Nagu juba mainitud, ühendab ta Ameerika oftalmoloog William Horatio Batese ja inglise arsti Margaret Durst Corbetti tööd.

Zhdanov on loonud ühtse harjutuste süsteemi, mis ilma suurte pingutusteta ja rahaliste kulutusteta ilma keha ravimit mõjutamata taastab nägemise isegi raskesti voolava astigmatismi korral.

Lisaks väidab Vladimir Georgievich Zhdanov õigustatult, et nägemise täielik käsitlemine on võimatu ilma üldist tervist ja psüühikat parandamata. Seetõttu viiakse uuring läbi samaaegselt kolmes suunas: silmad, tervis, psühholoogiline tasakaal. Erilist tähelepanu pööratakse seedimisele ja vere moodustumisele.

Positiivne dünaamika on võimalik alles pärast elustiili täielikku muutmist. See on suitsetamisest loobumine ja alkohol, raviskeem ja õige toitumine. A-vitamiini ja B-vitamiini vitamiinid peaksid olema dieedis ülimalt tähtsad, vajavad täielikku une, puhkust, raviskeemi.

Eeltingimus

Tuleb kohe öelda, et vaated ei piisa ainult harjutamisest. Vaja on spetsiaalseid tume klaasid tumedate objektiividega ja väikeste aukudega. Nad lõõgastavad silma lihased, andes neile pärast koormust puhkuse ajal töötamise ajal, telerit vaadates, päikeselisel päeval kõndides, lugedes.

Harjutused silmade ja meele järgi vastavalt Zhdanovile

Kui teil on mugavam teema uurida visuaalselt - vaata seda videot:

Harjutusnumber 1

See nõuab väikest kasu kirjade kujul, mida inimene võib eristada erinevatest kaugustest. Te saate neid osta, printida arvutisse või joonistada neid ise. Üks silm peab olema kaetud ja teine ​​proovima sümboleid uurida. Järgmine peate katma nii silmad kui võimalik nii, et see sümbol näeb välja, visualiseeri see teie ees. Siis pead sa sama asja teise silmaga kordama.

Harjutusnumber 2

Siin on aluseks vaimne esitus mitme tooni sisemise pilgu ees, nende varjundite, intensiivsuse, heleduse mäng. Piisab ainult silmade sulgemisest ja rikkaliku kollase, punase värviga jms. Samal ajal ei kahjusta suurema kontsentratsiooni jaoks kuni 50 või 100 arvutamist.

Harjutusnumber 3

See harjutus põhineb assotsiatiivsete seeriate põhimõttel. Tema eesmärk on anda aju vajalikku psühholoogilist leevendust. Selleks peate esitama mineviku pildi nii üksikasjalikult kui võimalik, kas see on kauge minevik või mitte. Isegi kui see on eile pilt, on see hea. Mälu ajal lõdvestub ja lõdvestub aju samal ajal silmade lihastega.

Harjutusnumber 4

Siin on vaja kasutada tabeleid, milles ilmuvad erineva suurusega tähed ja numbrid. Esiteks peaksite keskenduma neile võimalikult hästi ja seejärel tutvustama ennast samas detailis.

Võimlemist peaks täiendama kiire energiline vilkumine. Pärast iga treeningut - vilgub mitu korda mõne sekundi jooksul.

See on oluline! Paljud arstid kiidavad heaks Zdanovi disaini nägemise parandamise tehnika. Kuid parem on kõigepealt konsulteerida oma arstiga vastunäidustuste olemasolu kohta.

Võimlemine astigmatismi raviks Zhdanovi poolt

See võimlemine sobib ka neile inimestele, kellel ei ole piisavalt vaba aega. Te saate seda teha kodus või tööl, see ei nõua palju vaeva.

1. "Alumine üles"

Selle harjutuse tegemiseks peate tõstma silmi ja langetama neid järsult, seejärel tõstke neid uuesti. Te peate liikumist mõne sekundi jooksul korrata. Pärast seda veidi vilgub.

2. "Paremale vasakule"

See on ka väga lihtne harjutus. Pendli liigutamisel on vaja liikuda silmad tugevalt ühelt küljelt teisele. Kui see on õigesti tehtud, ilmub silmamuna pinge tunne. Kui ei, siis võib-olla peaksite liikumist kiirendama.

3. "Diagonaalselt"

Siin on vaja vaimselt ehitada ruut sinu ees. Saate seda alustada iga nurga alt. Viige ta vastupidisesse nurka rangelt diagonaalselt. Siis peaksite töötama teiste nurkadega. Näiteks, kui treeningu alguses olid liigutused vasakpoolsest ülemisest nurgast alumises paremas, siis teisel etapil peaksite liikuma ülemisest paremale vasakule vasakusse nurka.

4. "Snake"

See harjutus rongib raskesti ligipääsetavaid silmarihaseid, mis on igapäevaelus harva pingestatud. Sa pead vaatama vasakule ja liigutama seda aeglaselt paremale, tõstes samal ajal ja langetades selle piirini, nagu joonistades pikka lainelist joont.

5. "Kell"

Selle harjutuse jaoks on teil vaja ümmarguse valimisega kellat. Pöörlemisel nool tuleks pöörata silmad, järk-järgult suurendades tempot. Harjutuse kestus on paar minutit.

Need harjutused koos teiste Dr. Zhdanovi kasulike soovitustega võimaldavad teil paari päeva pikkuse koolituse järel saavutada parema nägemuse.

Samuti soovitab Zhdanov sellist silma massaaži astigmatismiks.

Lugege siit, mis on astigmatism ja milliseid ravimeetodeid ametlik meditsiin pakub.

Kui soovite läbida nägemise taastamise samm-sammult video kursuse, järgige linki:

KUIDAS VISIOONI PARANDAMINE

LAADI VABA W. BEYTSI RAAMAT "VAATUSE TAASTAMINE PUNKTIDEST"

Kas sulle meeldib see? Jaga sotsiaalsetes võrgustikes!

Millised silmade harjutused võivad aidata astigmatismi ja nägemise taastamist?

Oftalmoloogiline haigus on seotud silmamuna kuju rikkumisega. Patoloogia toob kaasa võime kaotada selgelt esemete piirid ja vähendab visuaalse taju raskust.

Astigmatismiga silmade harjutustel on oluline roll nägemuse tugevdamisel ja väsimuse leevendamisel. Ehkki ametlik meditsiin ei tunnusta mitte kõiki silmade laadimise vorme, on õige lähenemine andnud positiivseid tulemusi ega kahjusta.

Kas on võimalik ravida visuaalse võimlemise abil?

Visuaalne võimlemine astigmatismiga on mõeldud mitmete probleemide lahendamiseks:

  • ennetada haiguse visuaalset tajumist ja progresseerumist;
  • lõdvestada silma lihasüsteemi ja leevendada väsimust;
  • vältida komplikatsioonide teket;
  • kõrvaldada peavalud, mis sageli kaasnevad astigmatismiga.

Harjutused ei aita haigusest täielikult vabaneda, kuid patoloogia algstaadiumis on need efektiivsed - nad parandavad osaliselt fookust ja nägemisteravust.

Silmaarstid määravad võimlemisega koos teiste ravimeetoditega - prillide korrigeerimine, tilgad, kontaktläätsed. Kaugelearenenud juhtudel ei too isegi need meetodid tulemusi - ravi on võimalik ainult operatsiooni teel.

Kes saab ja kes ei saa seda teha?

Visuaalse võimlemise harjutamist näidatakse kõikidele astigmatismi diagnoositud isikute kategooriatele. Kuid mõnel juhul ei too maksustamine kaasa mõju ja võib isegi olla tervisele kahjulik.

Vastunäidustused hõlmavad järgmist:

  • blefariit ja konjunktiviit. Harjutused võivad stimuleerida pisarate teket ja ainevahetust silma struktuurides. Nakkusohtlike põletikuliste protsesside korral tekitab liigne vedelik põletiku ja patogeensete mikrofloora veelgi suurema leviku;
  • võrkkesta eraldumine. Füüsiline aktiivsus ja stress selles patoloogias on vastunäidustatud. Pingestatud tundlik retikuliseeritud membraan võib veresoonte võrgustikust veelgi kooruda ja põhjustada pöördumatut nägemiskaotust;
  • nägemisorganite operatsioonijärgne seisund. Ilma konsultatsioonita ja retseptita on igasugune harjutus vastunäidustatud. Need võivad põhjustada õmbluse lahknevust ja verejooksu.

ARTIKLID TEEMA KOHTA:

TÄHTIS! Isegi kui patsiendil ei ole võimlemisele vastunäidustusi, ei tohiks olla liiga innukas ja lihased üle pingutada.

Laadimine vastavalt Zhdanovile

Zhdanovi meetod on terve filosoofiline mõiste, mis põhineb tervisliku eluviisi põhimõtetel. Zhdanovi võimlemine aitab leevendada silmade pingeid ning vältida mimeerivaid kortse.

Väsimuse leevendamiseks on soovitatav eelvormimine:

  1. See on mugav istuda laua ääres, kaldudes põlvedel lauale.
  2. Keerake sõrmed tihedalt kokku ja hõõruge oma peopesad kokku.
  3. Sulgege oma silmalaud, liigutage oma peopesad kokku ja vajutage neid silmadesse ilma eriliste pingutusteta. Sel juhul peaksid ristuvad sõrmed olema otsmiku keskel ja nina väikeste sõrmede vahel. Silmad, isegi kui nad on avatud, ei peaks valgust nägema.
  4. Sulgege silmad, hoidke oma pea ja selja sirge, hingates läbi nina ühtlaselt ja rahulikult. Selles asendis peate jääma mitu minutit.

Menetlus peaks kaasnema meditatsiooniga - sa pead minema meeldivatesse mälestustesse, esitama ennast suurepärase nägemisega, valvsaks ja tervislikuks.

  • avatud silmadega, et liigutada õpilasi horisontaalselt (vasak / parem), vertikaalselt (ülalt / alt), diagonaalselt;
  • liigutage õpilasi, püüdes tõmmata ristküliku - kõigepealt päripäeva, siis vastupäeva;
  • joonistage vertikaalsed ja horisontaalsed spiraalid, vibud ja maod;
  • viige õpilased ringi esimesel vastu, siis päripäeva.

Iga treening on soovitatav teha 3-5 korda päevas. Pärast iga lähenemist peate kiiresti vilkuma - vähemalt 20 korda.

Täpsemalt nägemisorgani füsioloogia ja teadusliku tehnika kohta - järgmises video:

Bates võimlemine

Tehnika põhineb jooga ja idamaise meditsiini harjutustel. Ametlik teaduse Bates meetod ei tunnista, kuid võimlemine kannab vilja ja on populaarne astigmatika hulgas. Eelproovimine peaks pihta. Bates väitis, et ainult valguse täieliku puudumise tõttu võivad silma lihased võimalikult palju lõõgastuda.

Pärast mõneminutilist lõõgastust jätkake otse võimlemisega:

  1. Pange avatud raamat või laud mugavalt teie ette. Püüdke selgelt ja üksikasjalikult meeles pidada kõike, mis seal on kujutatud. Seejärel sulgege silmad ja vaimselt reprodutseerige seda, mida näete.
  2. Vaimselt kujutage ette erinevaid värve, mis on maksimaalselt küllastunud - punane, sinine, roheline, kollane jne. Iga värv ei tohi olla pikem kui üks sekund. Harjutuse kestus on 5-10 minutit.
  3. Süvendage meeldivaid mälestusi nii selgelt kui võimalik, esitades mineviku pildi. Pilt peab olema üksikasjalik - nii et aju lõdvestub ja nägemise koormus väheneb.
  4. Asetage Sivtsevi laud teie ees. Vaata suurimat kirja, seejärel esitage sama kirja, kuid tumedam ja madalam. Kirju saab ühe minuti jooksul muuta, mälestusi hoitakse suletud silmadega.

TÄHTIS! Kõik istungid toimuvad ilma klaasita ja objektiivideta valgustatud ruumis.

Metoodika üksikasjalikumalt leiate esitatud videost:

Norbekovi meetod

See lähenemine ühendab võimlemist ja enesehüpnoosi, võimaldab saavutada silma lihasüsteemi lõdvestumist ja taastada visuaalse funktsiooni.

  1. Silmad joonistavad kaheksa - 5 korda ühes suunas ja sama vastupidises suunas.
  2. Joonistage joonis kaheksa, mis on kujundatud lõpmatusmärgina.
  3. Sulgege silmad päripäeva ja vastupäeva, joonistades ringi.
  4. 25 cm kaugusel nina otsast, et tuua esile sõrme. Sulgege parem silm, vasaku fookusega sõrmega. Seejärel vaadake ära, püüdes keskenduda kaugele objektile. Harjutus toimub iga silmaga eraldi.

Enne protseduuri alustamist peaksite intensiivselt vilkuma. Ühe seansi puhul piisab iga kord 5 kordusest.

Videol - silmade võimlemine Norbekovi meetodil, nägemise taastamine:

Nõuetekohase ravi puudumisel viib astigmatism lastel ja täiskasvanutel kaasa nägemise, strabismuse ja amblüoopia kiirele halvenemisele. Sellise diagnoosiga patsiendid ei tohiks tugineda üksnes harjutamisele. Ainult kombinatsioonis põhiraviga on võimlemine võimalikult tõhus.

Astigmatismi ravi Zdanovi järgi: tehnika, põhikomponentide, harjutuste iseloomustus

Rohkem kui pool kogu planeedi elanikkonnast kannatavad nägemishäirete all. Lõviosa nendest haigustest on seotud silma optiliste omaduste defektidega. Selliseid probleeme saab lahendada professor Zhdanovi väljatöötatud eritehnoloogia abil.

Astigmatism on silmahaigus, mida iseloomustab tähelepanu puudumine. Sellepärast näeb inimene meid ümbritsevat maailma selge ja udune.

Astigmatismi ravi Zdanovi sõnul annab patsiendile ainulaadse võimaluse parandada oma nägemust silmade harjutuste abil ilma klaaside ja kontaktläätsede kasutamiseta. Astigmatismi saab ravida kodus.

Meetodi peamised sätted

Prillide kandmine on üsna ebamugav. Sageli määravad nad määrduma, summutavad (talvel on see üldiselt suur probleem). Lisaks on neil võime murda kõige ebasobivamal hetkel.

Mitte alati punktid lähevad inimesele või mitte alati, kui ta saab selliseid punkte koguda, kus ta näeks atraktiivne.

Kuid kõik need ebamugavused põrkuvad taustale enne peamist probleemi - prillide kandmine ei paranda teie nägemist, vaid aitab ainult sellega mugavalt elada.

Esimesed klaasid kandes 15-aastaselt, sa ei saa eeldada, et 30-aastaselt normaliseerub teie nägemine ja vajadus prillide järele kaob, vastupidi, tõenäoliselt kannate tugevamat optikat. Rääkimise kohta kõne ei ole - praeguse oleku salvestamiseks.

Nii näeb professor Zhdanov nägemuse taastamise prillide kasutamisega selle eest, et see on petlik, pakkudes alternatiivi - Shichko-Batesi meetodit.

Zhdanov Vladimir Georgievich - professor, Rahvusvahelise Psühhoanalüütide Assotsiatsiooni esimees, Rahvapartnerluse võitluse Liidu esimees, Rahvusvahelise Sobivuse Akadeemia asepresident.

Hariduse järgi füüsik ja psühholoog. Nüüd elab ta Moskvas, töötab aktiivselt kaine elustiili edendamiseks. Suurepärane õppejõud, keda võib näha erinevatel programmidel ja kohtumistel. Lisaks kasutab professor Zhdanov Shichko-Batesi meetodit nägemuse taastamiseks mittemeditsiiniliste meetodite abil.

Tema metoodika peamine postulaat seisneb inimese vaimse ja füüsilise tervise vahelise seose lahutamatuses. Professor Zhdanov on vastu prillide kandmisele inimeste tervisele kahjulikkuse tõttu ja soovitab kõrvaldada oma nägemishäired ilma meditsiinilise tehnikata.

V.G. Zhdanov kasutas silmaarstide ja psühhofüsioloogide Shichko ja Bates nägemuse parandamiseks hästi tuntud oftalmoloogilisi tehnikaid.

Professor Zhdanovi peamine eesmärk on saavutada inimese vaimse maailma taastamine ja taaselustamine, mis omakorda avaldab positiivset mõju kõigi oma organite ja süsteemide funktsioonidele.

Põhimõtteks on püüda vabaneda halbadest harjumustest, kasutades psühholoogilisi meetodeid, peamiselt suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest. See eesmärk saavutatakse halbade harjumuste tekkimist põhjustavate põhjuste hoolika analüüsiga.

Zhdanovi sõnul on iga harjumus tingitud sisemisest programmist. Ja ülesanne on see uuesti seadistada positiivseks. Põhimõtteliselt on halbadest harjumustest vabanemine mis tahes vormis hea ja see ei tohi mingil moel olla vastuolus ametliku meditsiini vastu.

Professor Zhdanov, psühhoanalüüsi valdkonna ekspert, põhines oma metoodikal mitmel komponendil:

  1. Autopsühhoanalüüs ja negatiivsete käitumisprogrammide vabastamine. Kõige lihtsam näide on redel Shichko ehitamine ja selle analüüs.
  2. Erilised harjutused silmadele, mis põhinevad Ameerika oftalmoloog William Bates'il.
  3. Looduslikku päritolu oftalmotroopsete ravimite - taruvaik, mustika, perga kasutamine.

Näited meetodi ja täitmise eeskirjade kohaldamise kohta

Näidustused tehnika rakendamiseks:

  • Väsinud silmad.
  • Müoopia.
  • Astigmatism.
  • Pikkus.
  • Ristsilm
  • Silmahaiguste ennetamine.

Võimlemine professor Zhdanovi silmis sobib mitte ainult nägemispuudega inimestele, vaid ka neile, kelle töö on seotud visuaalse pingega.

Healing "palming" aitab lõõgastuda silma lihaseid. Regulaarne treening võimaldab teil silma lihaste tööd taastada, parandada aju vereringet.

See tehnika on lihtsalt vajalik neile, kes soovivad taastada Zhdanovi meetodil oma nägemust, ilma kirurgilise sekkumiseta.

Ühiste nägemishäiretega patsiendid, kes kasutavad regulaarselt aruannet terapeutiliste harjutuste tõhususe kohta. Nad keelduvad punktidest ja korrigeerivad visuaalse süsteemi kõige olulisema organi tööd.

Selle meetodi tõhususe peamised tingimused on iga harjutuse süstemaatiline ja korrektne teostamine. Alles siis on võimalik saavutada silmatorkav laadimise efekt.

Silmaharjutuste kasutamisel mäleta neid olulisi reegleid:

  1. Kõik harjutused viiakse läbi ilma klaasita ja läätsedeta, need tuleb eemaldada;
  2. liikumised peaksid olema siledad ja ebaõnnestunud (eriti patsientidele, kellel on diagnoositud võrkkesta eraldumine);
  3. on vaja teha võimlemist rangelt nii palju kordi, nagu on märgitud juhendis, samuti on korrektsus oluline;
  4. Kompleksi kasutamine operatsioonijärgsel perioodil on keelatud;
  5. võimlemises osalevad ainult silma lihased, seos näo tööga on täielikult välistatud.

Tuleb märkida, et pärast mitmeid seansse võivad mõnedel patsientidel olla tumedad ringid, kotid ja silmalaugude paistetus. See ei tohiks karta, väga kiiresti saab kõik normaalseks. Sellised ilmingud ei ole professor V. G. Zhdanovi silmade jaoks võimlemise jätkamise vastunäidustus.

Sellise koolituse standardkursus koosneb kolmest põhiharidusest:

  • Vilgub sageli. See aitab leevendada nägemist, kohandada oma keha treeninguks. Kiire ja lihtne, nagu liblikas on tiivad, avage ja sulgege silmad.
  • Vertikaalne ja horisontaalne liikumine. Silmade lihaste lõõgastamiseks liigutage oma silmamuna veerand minutit ja vilgutage. Seejärel peate tegema sama, ainult vasakule ja paremale. Korda 3-4 korda.
  • Järgmisel soojendamisel on silmamuna töö diagonaalsete sirgjoonte kohal. Vii oma silmad alla ja vasakule, siis aeglaselt vastupidises suunas. Harjutuste kogumi ettevalmistamiseks peate seda viis korda korrata.

Täieliku ravikuuri komponendid vastavalt Zhdanovile

Harjutuste tegemisel visiooni taastamiseks vastavalt Zhdanovile on mõttekas mingil põhjusel klaaside kandmise harjumus täielikult hävitada. Arst usub, et see takistab ainult silmade normaalset toimimist ja lisaks mõjutavad nad negatiivselt patsiendi psühholoogilist seisundit.

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldab mitmeid komponente:

  1. palming;
  2. Võimlemine silmadele;
  3. pöördeid;
  4. päikestamine (päikeseenergia meetod);
  5. hea elustiili säilitamine;
  6. fikseerimise meetod.

Palming iseloomustab

Üks populaarsemaid harjutusi nägemise raviks Zhdanovi meetodil on “Palming”. Selle arendas silmaarst W. Bates.

Tema arvates on kõigi silmahaiguste põhjuseks inimese psühholoogilise seisundi halvenemine ja silmade lihaste liigne koormamine. Seega on nägemise parandamiseks vajalik silmade lihaste puhkus ja lõõgastumine.

Asetage sõrmed otsmikule ja risti üksteist, tehes väiksed sõrmed põimunud nina silla. Küünarnukid, sõrmed ja käed peavad olema täielikult lõdvestunud.

Et tagada maksimaalne lihaste lõõgastumine, võite küünarnukid põlvili panna või tugeva aluse (laud või tool). Sõrmed tuleb ületada nii, et nende kaudu ei tungiks ükski valguskiir. Hoidke oma pea otse.

Peate püüdma näha absoluutset pimedust silmade ees, püüdes mitte mõelda silmade asendile. Selleks võite proovida esitada kaunist maastikku. Selle protseduuri kestus peab olema vähemalt 3 minutit.

Visiooni taastamiseks soovitatakse professor Zhdanov järgida Batesi nõuandeid ja mõelda midagi positiivset ja meeldivat. See võib olla mingi mälu, lemmik meloodia, lõhn, värv jne.

Peaasi on see, et mõtted ei aita kaasa silmade lihaste pingele ja avaldavad positiivset mõju inimese psühholoogilisele seisundile.

"Palmingast" väljapääsemiseks saate seda skeemi kasutada: vaheldumisi pigistage ja avage oma silmad "maja" all. Seejärel eemaldage oma käed oma näost ja loksutage pea veidi erinevates suundades.

Avage silmad ja paar sekundit vilkuma. Selline lihtne tehnika parandab oluliselt vereringet visuaalsete organite veres, kui seda tehakse regulaarselt pärast "palminga" lõppu.

Mõnikord võivad selle treeningu ajal ilmuda inimese silmade ees valged laigud. Neist vabanemiseks ja absoluutse pimeduse nägemiseks peate esitama musta värvi objektid.

Samuti võite proovida ette kujutada musta värvi purki, mis levib, järk-järgult silmatorkavamate silmade ees.

Seisev seisev palming toimub pärast päikestamist, et lõdvestada silmi ja vabaneda päikesepaistetest:

  1. Sulgege silmad ja keerake selja päikesele (lamp, küünal).
  2. Palms soe, hingates või hõõrudes üksteise vastu.
  3. Avage oma käed suletud silmad ja lõdvestuge.
  4. Jalad on õlgade laiuses, käed on painutatud küünarnukkide suunas ja pea kaldub edasi.
  5. Pärast piltide kadumist silmade ees ("bunnies") on vaja mitu korda vilkuda.

Märkused harjutuse kohta. See harjutus on vastunäidustatud pärast:

  • Mis tahes operatsioon silmadega enne 6 kuu möödumist operatsiooni kuupäevast;
  • Silma võrkkesta eraldumine.

Visiooni taastamine vastavalt Zhdanovi meetodile eeldab teiste harjutuste elluviimist, mis tuleb vaheldumisi "palmingiga". Aga parem on alustada klassid temaga, liikudes järk-järgult teistesse meetoditesse.

Keskse fikseerimise meetodi määramine

Loomuliku nägemise taastamiseks soovitab akadeemik Zhdanov korraldada keskse fikseerimise seansse. Nad aitavad silma terveneda seestpoolt, mis avaldab positiivset mõju tema funktsioonide täitmisele.

Sellel meetodil põhinevad harjutused silmadele viiakse läbi järgmiselt. Kõigepealt lõpetage enam-vähem suure objekti vaatamine, seejärel - oma peenemate detailide puhul - valitud objekti kõige tähtsamal osal jne.

  1. Mine aknasse ja vaadake tänavat, tihti vilkuvad silmad.
  2. Lõpetage vaadates ühte maja ja vaadake seda tähelepanelikult.
  3. Pane silmad selle maja aknale, siis akna kaanele, seejärel klaasile jne.

Seega hakkavad silmad järk-järgult fikseeruma peenetesse detailidesse, samal ajal kui suured esemed muutuvad fuzzyks ja ähmaseks.

Dr Zhdanovi sõnul toimub nägemise taastamine selle harjutuse regulaarse kasutamise teel, parandades nn kollase täpi või makula, silma valguse suhtes kõige tundlikuma osa funktsioone.

Tavaliselt on silma alati fikseeritud ainult kõnealuse objekti keskosas, samas kui teised detailid ei ole nii selgelt nähtavad.

See tähendab, et külgvaade ei ole väga selge ja see on täiesti normaalne. Kuid murdumisprobleemidega inimestele on keskne fikseerimine tõsiselt kahjustatud, mille tulemusena püüab silma püüda kõiki vahetus läheduses asuvaid objekte samal ajal.

See on tõsine anomaalia, mida saab võita fikseerimisharjutustega, et taastada nägemine vastavalt Zhdanovi meetodile.

Solariseerimismeetod

Harjutused nägemise loomuliku taastamise jaoks vastavalt Zhdanovi meetodile sisaldavad teist meetodit - päevitamist või päikestamist. Seda tehakse mitmel viisil.

Kasutage küünla või lambiga. Istuge täpselt, pange küünla või laualamp sinu ette. Peavalgus peab olema välja lülitatud, kardinad suletud.

Suunake oma silmad küünlale, seejärel pööra oma pead nii, et teie silmad jääksid liikumatuks, kuid sul tekib mulje, et nad liiguvad. Sellisel juhul peaks küünal nende ees ees "kiirustama". Objektide lähedal vilkumine ei ole vajalik.

Kui alguses on harjutuse teostamine raske, saate kogu keha aidata. Kui silmad on harjunud päikesevalgusega harjuma, võite ühe silma kergelt avada, kuid õpilane tuleb alandada. Tehke manipuleerimine teise silmaga.

Silma võimlemine

Zhdanovi järgi tehtud nägemisharjutuste kompleks ei piirdu “palminguga” ja päikestamisega. Silmadele on olemas spetsiaalne võimlemiskursus, mis aitab ravida erinevaid oftalmoloogilisi haigusi.
Kõigepealt tasub teha "palming" ja ainult siis minna võimlemisse. Nägemuse taastamiseks peaksite professor Zhdanovi meetodil regulaarselt selliseid harjutusi tegema:

  • Kiiresti ja kergesti vilkuma püüdes mitte liikuda - ainult silmalaud peaksid liikuma.
  • Tõstke ja laske silmamunad alla.
  • Liigutage silmad vasakule ja paremale.
  • Kujutage ette, et teil on sinu ees valija, siis lõpetage vaadeldav kujutlusvõimeline number 12, seejärel edastage see numbrile 3, seejärel - 6, pärast - 9 ja jälle 12-le. Vilgutage veidi, seejärel tehke seda vastupäeva.
  • Kujutage ette, et nägu pikk toru. “Wrap” ja “lõdvendage” silmad köisega. Korrake vastuvõttu 5 korda.

Selliseid silmade harjutusi nägemise parandamiseks vastavalt Zhdanovi meetodile saab läbi viia rahuliku muusikaga, mis lõõgastab lihaseid ja võimaldab teil keskenduda harjutustele.

Keha pöörded

Visiooni taastamiseks soovitab professor Zhdanov teha harjutusi mitte ainult silmadega, vaid ka keha erinevate osadega. On vaja parandada vereringet aju veres ja mitte ainult. Selliseid klasse on vaja korraldada hommikul ja õhtul.

  1. Tehke pea kalded: parem - ettepoole, vasakule - tagasi. Tehke 4–5 lähenemist sujuvalt.
  2. Langetage pea 4-5 korda alla ja alla.
  3. Tõstke ja alandage õlgu 5-10 korda.
  4. Pöörake õlad edasi-tagasi - 6-10 korda.
  5. Keerake torso küljele 5-10 korda.

Zhdanovi sõnul on harjutuste ja harjutuste täielik kompleks, et taastada õige eluviis. Ilma selleta on ravi vähe kasulik.

Zhdanovi elustiil

Nägemise täielikku taastamist ei aita mitte ainult füüsilised harjutused - selleks on vaja ka teatud ravimeid:

  • propoliinil põhinev vesiekstrakt;
  • mustika ja perga ekstrakte sisaldav preparaat;
  • immunomodulaator

Zhdanovi visiooni taastamise meetodi tõhususest ei saa ühemõtteliselt rääkida, sest seda mõjutavad mitmed tegurid. Eelkõige on:

  1. arsti poolt tehtud diagnoosi õigsus;
  2. enesehinnangu või soovitavuse kalduvus;
  3. soovi ja tahtejõu olemasolu täieliku harjutuste läbimiseks, et taastada nägemine vastavalt Zhdanovi meetodile.

Et sellised klassid visuaalset funktsiooni täielikult taastada, on vajalik:

  • Loobu täielikult halvad harjumused.
  • Kas sport.
  • Söö ainult tervislikku toitu, eriti A-vitamiini sisaldavaid toite.
  • Veenduge, et valgus langeb alati paremale küljele (parempoolsetele - vasakule vasakule - paremal).

Kui te olete kindel, et talub raskeid teste, mida peate läbima täieliku taastumise jaoks, siis ärge kaotage minut - alustage seda.

Visiooni taastamine vastavalt Vladimir Zhdanovi meetodile on pikk ja töömahukas protsess, seetõttu peaksite sellele hästi ette valmistama. Ärge visake kõike pooleldi, sest see on teie tervise kohta.

Astigmatismi ravi Zhdanovi poolt - peamised punktid

Astigmatismi iseloomustab hägusate kujutiste olemasolu. Visuaalsete funktsioonide normaliseerimiseks on kasulik harjutuste kogum, mis on eriti tõhus patoloogia varases staadiumis.

Tänu süstemaatilisele treeningule lõdvestuvad silmade lihased ja sarvkesta taastub. Võimlemine tuleb kombineerida teiste ravimeetoditega.

Koolitus on edukas, kui selleks on ette valmistatud:

  1. miski ei tohiks tõrjuda tööhõivest;
  2. vajadus elada hästi valgustatud ruumis;
  3. ülepinge ei tohi olla lubatud;
  4. Uskuge soodsasse tulemusse.

Astigmatismiga metodoloogiuurija:

  • Palming toimub 2–3 minutit.
  • Enne peamist soojenemist peaks intensiivselt vilkuma.
  • On vaja tõlkida pilk viis korda ühelt küljelt teisele, ülalt alla ja diagonaalselt.
  • Ristküliku joonistamine - esimene päripäeva ja seejärel selle vastu. Erinevate kujutiste pilt - maod, kaheksa.
  • Ringliikumine ühes suunas ja teine.
  • Lõplik etapp - vilkumine ja peegeldamine.

Astigmatismiga patsientidel on kasulik töötada küünlaga. Olles teie ees valgusallika paigaldanud, on vaja silmad liigutada mitu korda paremale vasakule. Siis tuleb küünal kustutada ja sama tegevust korrata, olles pimedas.

Silm võimlemine astigmatismi raviks vastavalt Zhdanovile

See võimlemine sobib ka neile inimestele, kellel ei ole piisavalt vaba aega. Te saate seda teha kodus või tööl, see ei nõua palju vaeva.

"Alt üles." Selle harjutuse tegemiseks peate tõstma silmi ja langetama neid järsult, seejärel tõstke neid uuesti. Te peate liikumist mõne sekundi jooksul korrata. Pärast seda veidi vilgub.

"Paremale vasakule." See on ka väga lihtne harjutus. Pendli liigutamisel on vaja liikuda silmad tugevalt ühelt küljelt teisele.

Kui see on õigesti tehtud, ilmub silmamuna pinge tunne. Kui ei, siis võib-olla peaksite liikumist kiirendama.

"Diagonaalselt." Siin on vaja vaimselt ehitada ruut sinu ees. Saate seda alustada iga nurga alt. Viige ta vastupidisesse nurka rangelt diagonaalselt.

Siis peaksite töötama teiste nurkadega. Näiteks, kui treeningu alguses olid liigutused vasakpoolsest ülemisest nurgast alumises paremas, siis teisel etapil peaksite liikuma ülemisest paremale vasakule vasakusse nurka.

"Snake". See harjutus rongib raskesti ligipääsetavaid silmarihaseid, mis on igapäevaelus harva pingestatud. Sa pead vaatama vasakule ja liigutama seda aeglaselt paremale, tõstes samal ajal ja langetades selle piirini, nagu joonistades pikka lainelist joont.

"Vaata". Selle harjutuse jaoks on teil vaja ümmarguse valimisega kellat. Pöörlemisel nool tuleks pöörata silmad, järk-järgult suurendades tempot. Harjutuse kestus on paar minutit.

Need harjutused koos teiste Dr. Zhdanovi kasulike soovitustega võimaldavad teil paari päeva pikkuse koolituse järel saavutada parema nägemuse.

Massaaž astigmatismi raviks

Silma massaaž on väga kasulik astigmatismiks. Lisaks võib protseduur takistada katarakti ja glaukoomi teket.

Massaaži sisu: sulgege silmad, vajutage ettevaatlikult teatud punktidele. Iga punkti vajutamine korratakse kolm korda. Pärast iga punkti töötamist vilgub aktiivselt.

Massaažipunktid:

  1. ülemine silmalaud (vajutame kahe sõrmega);
  2. silmade välimine nurk (keskmised sõrmed);
  3. alumine silmalaud (kaks sõrme);
  4. kogu silmamuna pind (neli sõrme);
  5. astigmatiline punkt (indeks sõrmed).

Astigmaatilise punkti leidmiseks peate silma kergelt libistama, vajutage silmalaugu ettevaatlikult. Punkt on selles kohas, kui klõpsate sellele visioonile selgeks.

Võimsus

Zhdanov juhib tähelepanu asjaolule, et laadimine ei ole nii tõhus, kui patsient ei kohanda toiteväärtust. Teadlane ütleb eraldi toitumise tähtsust.

Tema süsteem põhineb kuulsa teaduskirjaniku Herbert Sheltoni tööl. Eraldi toitumise olemus vastavalt Zhdanovile on valkude ja süsivesikute toidu tarbimine erinevatel aegadel.

Professor rõhutab tooteid: valku; süsivesikud; neutraalne (elus), mis hõlmab rasvu. Zhdanovi süsteemi kohaselt on keelatud:

  • valgu ja tärklise toidu segamine;
  • süüa korraga kahte suure valgusisaldusega toitu;
  • rasvade samaaegne tarbimine valkudega, sest rasva tõttu eritub maomahl aeglasemalt;
  • hapu puuviljade ja valkude kombinatsioon;
  • kombineerige roogasid, milles on süsivesikuid, suhkrut.

Segatud toit põhjustab ebasoovitavaid tagajärgi. Näiteks, toit, mis on väga ebasoovitav kombineerida, ei suuda täielikult seedida.

Selle tulemusena - jääkide kogunemine soolestikus väljaheitekividena. Enamik ei kahtle, et umbes 15 aastat võivad tekkinud räbu esineda kehas, seda mürgitades.

Teadlase sõnul saab tervist taastada iseseisvalt. See aitab muuta toiteväärtust. Tervislik toit aitab kaasa elundite ja süsteemide taastumisele. Kui pühendate aega koolitusele, paraneb teie visioon palju kiiremini.

Zhdanovi nägemise ennetamine

Iga haigus, sealhulgas oftalmoloogiline, on tingitud teatud põhjustest. Kui tegelete ainult patoloogiate ilmingutega, siis ei saa te nendega täielikult toime tulla.

Teatud aja jooksul kaovad haiguse ennast uuesti. Professor Zhdanovi silmade harjutuste kompleks on kasulik, kuna see ei aita mitte ainult häirida haiguse progresseerumist, vaid takistab ka haiguse arengut.

Hommikul on kasulik harrastada võimlemist:

  1. Ärkamine, peate venitama ja seejärel pöörduma ühes suunas ja teine.
  2. Mitu korda peaks samaaegselt avama silmad ja suu nii laialdaselt kui võimalik.
  3. Vahetult pigistades, avades silmad.
  4. Täiustatud vilkumine.
  5. Püsti asendis peate oma nina otsaga õhku otsima sõnu ja numbreid.
  6. Palming
  7. Loksutage sõrme, arvestades vaimselt 10-ni.

Tänu lihtsale soojenemisele lõõgastuvad lihased ja meeleolu suureneb. Silmahaiguste suurepärane ennetamine on eespool mainitud koolitus.

Professor nõuab sõltuvustest vabanemist. Näiteks nägemine kannatab suures osas suitsetamise ja rämpstoitu söömise tõttu. Seetõttu peaks toit olema tervislik ja tasakaalustatud.

Ennetusmeetmete oluline osa on meelerahu säilitamine. Negatiivsed emotsioonid ja depressioon tekitavad kehas häireid.

Veel Artikleid Umbes Silmapõletik