Vähene nägemine pimedas: põhjused, sümptomid

Põhiline Haigused

Hemeraloopia on nägemispuudega seotud haigus öösel. Inimesed on kõik tuntud kui "öine pimedus". Sellisena ei ole haigusel erineval määral, see on olemas või puudub.

Arstid väidavad, et hemeraloopiaga halveneb elukvaliteet ja mõnel juhul on see ebameeldiv. Halb nägemine pimedas, mis on seotud võrkkesta ja nägemisnärvi kahjustusega.

Hemalaloopia sümptomid on:

  • nägemisteravuse vähenemine;
  • öösel on häiritud ruumiline orientatsioon;
  • piiratud nägemisraadius;
  • valguse kohandamise ebaõnnestumine;
  • sinise ja kollase tajumisega seotud probleemid.

See haigus mõjutab nii naisi kui ka mehi. Väärib märkimist, et esimene, endokriinsete muutuste perioodil, nimelt menopausi ajal, on haiguse esinemise võimalused üsna kõrged.

Põhjas elavatel inimestel on suurem valvsus. Lõppude lõpuks on lühikesed valguspäevad ja seetõttu on nende silmad „ajalooliselt” sellistele tingimustele kohandatud.

Eriti talvel, lühikese päevavalguse ajal muutub hemeraloopia probleem veelgi teravamaks.

Eksperdid nimetavad haiguse võimalikke põhjuseid:

  • keha ammendumine;
  • rasedus;
  • glaukoomi;
  • aneemia;
  • pikaajaline haigus;
  • alatoitumus;
  • raske füüsiline töö.

Oluliseks põhjuseks peetakse ka A-, B2- või PP-vitamiini. Pärilik tegur on samuti väärt kui haiguse esinemise alus.

Haiguse ravi

Kaasasündinud hemeraloopia ei ole ravitav. Kuid mõnel juhul on ette nähtud vitamiinid ja haiguste ravi kursused, millest on saanud "öise pimeduse" tekkimise aluseks. Kõigepealt tuleb patsiendil leida hemeraloopia põhjus ja mõista, et keha ei ole piisav.

Selle haiguse folk õiguskaitsevahendid - ei. Seetõttu ei tohiks te seda ise lüüa. Samas on soovitatav korrapäraselt läbi viia ennetavaid meetmeid. Te peate oma dieeti sisaldavate toiduainetega lisama ainult A-vitamiini: porgandid, salat, tomatid, mustad sõstrad, spinat, juust, aprikoosid, rohelised sibulad, tursamaksa, kalamarja, või, munakollane jne.

50-aastased inimesed kannatavad sageli hämariku nägemise rikkumise all.

Autode õnnetuste arv kasvab kiiresti tänu "öise pimeduse" juhtide süüle. Nad lihtsalt ei näe ohtu maanteel, kui nad sõidavad öösel, ja vastassuunava auto esilaternate valguses kaotavad nad lihtsalt oma võrdluspunkti.

Saksamaal soovitavad silmaarstid kontrollida hemeraloopiahaiguse draivereid kohustuslikult.

Väljaanded

Ööpimedus või nähtamatud õhtused hemoroloopia „märgi” all.

Öine pimedus või öise ja hämariku nägemuse pettumus on see, kui inimene näeb päeva jooksul hästi, ja näeb hämaruses kõiki objekte paksus udu. See on tingitud A-vitamiini puudumisest kehas, mis tavaliselt kevadel teravdab. See juhtub, et sümptomid avastatakse aasta jooksul. Põhjuseks võib olla keha peidetud haigus: üldine ammendumine raske töö või pikaajalise haiguse, raseduse, aneemia või glaukoomi tõttu. Seega on vaja leida põhjus - mida kehal puudub. Varem sõid inimesed hirss putru mitu korda nädalas, kulesh hirss, varras ja muud toidud hirss, mis stimuleeris nägemist.

Sellisel juhul peaksite konsulteerima arstiga

• kui teil on halva valguse korral äkiline nägemishäire.

• Kui teil on öösel raskusi sõitmisega või kui teil on pimestava valguse tõttu raske tööd teha.

• Kui te ei näe tähti taevas, kui teised neid näevad.

Millised on teie sümptomid?

Pimedas ruumis filmile avaneva heli kuulamiseks üritate puudutatult leida tühja tooli. Sul õnnestus leida endale hea koht otse rida keskel ja ilma paljude teiste inimeste jalgadele astumata. Mõne minuti pärast saate näha kõiki 20 rida teie ees. Nii peaks see olema. Aga kui selleks ajaks, umbes viis minutit hiljem, ei näe te oma kott popkornist, tähendab see, et teie nägemine pole kõik korras.

Nõrk öönägemine on üsna tavaline, eriti müoopia inimeste seas.

Nägemise halvenemise põhjuste hulgas on hämarates kellaaegades suhkurtõbi, katarakt, makula degeneratiivsed protsessid (silmahaigus, kus toimub osaline võrkkesta irdumine) või pärilik haigus, mida nimetatakse pigmentoosiks. Samuti on öise pimeduse nähtus seotud A-vitamiini puudulikkusega.

Nägemise parandamiseks

Siin on mõned näpunäited, mida saate kasutada oma nägemise parandamiseks vähese valguse tingimustes.

Kõrvaldage peegeldunud kiirte mõju. Optometrist või optometrist võib oma prillid katta spetsiaalse ühendiga, nii et need peegeldavad osa kiiretest ja näed paremini.

Kandke prille. Kui teil on kerge lühinägelikkus ja te ei pea pikka aega prille kandma, proovige neid kanda vähemalt pärast päikeseloojangut.

Visake luminofoorlambid ära. 60 aasta pärast märgivad paljud inimesed, et nad näevad paremini hõõgniitlampide võimsuse suurenemist (kollane valgus) kui fluorestseeruvate valgusallikate puhul.

Hoolitse ereda valguse eest. Kui teie arst on avastanud võrkkesta degeneratiivseid muutusi, peate kasutama väga eredat valgusallikat, eriti lugemise ajal. Selle haiguse varases staadiumis võib lugemiseks kasutada kaarelisi halogeenlampe. Selliste valgusallikate ideaalne asukoht on paigaldada need tagaküljele, nii et valgus langeb õla taga.

Vaadake õiget toitumist. On tõendeid, et kasuliku antioksüdatiivse toimega ained võimaldavad teil hoida mitmeid häireid, mis halvendavad öist nägemist. Antioksüdandid segavad silmakoe kahjustamise loomulikku protsessi. Peamised toitained on A-, C- ja E-vitamiinid; tsink ja beeta-karoteen, mis kehas muutuvad A-vitamiiniks. Kui teil on teie dieedis suur hulk jahvatamata teravilja, puuvilju ja köögivilju, saad piisavalt vajalikke toitaineid. Siiski ei ole halb iga päev valmistada vitamiine ja mineraalaineid.

Hoiduge pimestavate esilaternate eest. Sõitmine pärast päikeseloojangut suurendab sõidukijuhtide nõudmisi, eriti suure sissetulevate autode vooluga, millel on esilaternad. Reeglina püüavad inimesed perifeerse nägemise tõttu vältida esilaternate pimestamist.

Enne tunnelisse sisenemist tuleb kaitsta silmi tumedate prillidega. Päikeselisel päeval reisides kandke enne tunnelisse sisenemist tumedaid prille umbes 1 miili. Nii saate osaliselt kohaneda pimedusega. Niipea kui tunnelisse sisenete, võtke maha oma prillid ja näete hästi halvas valguses.

Saksa arstid hoiatavad - nn öine pimedus, mis esineb sageli üle 50-aastastel inimestel, põhjustab õnnetusi nii sageli kui purjusolekut ratta juures. Arstide sõnul on "öise pimeduse" tõttu, kui inimene hakkab pimedas halvasti nägema, tekivad tõsised õnnetused pidevalt. Lõppude lõpuks, seda haigust põevad inimesed öösel sõites lihtsalt ei märka ohtusid. Lisaks sellele on nad vastassuunas autojuhtidele sageli pimestatud ja nii edasi. Seepärast kutsuvad Saksa arstid autojuhtide meditsiinilisi läbivaatusi mitte ainult nende nägemise kontrollimiseks, vaid ka selleks, et näha, kas neil on öine pimedus.

Keeda suur hulk veiseliha või lambaliha. Kui värskelt keevitatud maksaga potti eemaldatakse soojusest, peab patsient kohanema kastrule. Tema pea peaks olema kaetud suure paksusega riidega, nii et selle otsad, mis on patsiendi peast rippuvad, kataksid kõik pannide pooled maksaga. See on vajalik nii, et kogu pannist pärinev aur läheb patsiendi silma ja silma ning see ei aurustu. Lisaks soojenemisele peaks patsient sööma kaks nädalat keedetud maksa.

Soovitatav on juua jahvatamata sinepiseemned veega. Alustage ühest seemnest ja saavutage kakskümmend, korrutades annuse iga päev ühe seemnega. Kuni kakskümmend seemet on vaja vähendada ühe seemne kohta päevas. Terad tuleb võtta tühja kõhuga, juua palju vett.

Joo kolm korda päevas, kalaõli.

A-provitamiini peamised taimsed allikad on punased, oranžid ja kollased värvilised köögiviljad ja puuviljad, sealhulgas: porgandid, paprika, dogrose, astelpaju, karusmarjad, kirsid, kõrvitsad ja suvikõrvits, samuti herned, spinat, rohelised sibulad, petersell, kapsas, rohelised sibulad, petersell, kapsas salat, nisu ja ubade idud jne.

Teesusikatäis mörtiga kaetud silmamunaga vala klaasi vett, keeta. Pool tundi nõudma. Joo neli korda päevas neljandiku tassi eest.

Hoolitsuste vahelisel ajal (arsti järelevalve all) on otstarbekas võtta infusiooni rosehipsist (3 supilusikatäit vilju, vala 2 supilusikatäit keeva veega, keeda 10 minutit suletud anumas, manustada 12 tundi, juua 1/3 artiklist 3) päevas)

Võta mustad sõstrad (värsked või moosi kujul), vesikriis, mida kasutatakse ainult värskes vormis, sest kuivatatud kaotus kaotab oma tervendavad omadused. Vesikriisi - vitamiinisalatsi kasutamise meetod 1 kuni 2 peotäit päevas 3-4 nädalat.
Ekspertarvamus

Oftalmoloogi kommentaar riiklikul tervishoiuasutusel meditsiini- ja sanatooriumiliidu Oleg Stavinskis.

- Öine pimedus, või, nagu seda õigesti nimetatakse, on hemiloopia, on hämaras nägemise häire. See haigus ei põhjusta nägemise ägenemist ega kaotus, kuid see mõjutab sageli inimese elu kvaliteeti.

Hämaruse nägemuses on tegemist valgustundlike elementidega, mida nimetatakse pulgadeks. Koolijärgselt mäletavad paljud inimesed, et pulgad on vastutavad hämaruse või mustvalge nägemise eest ja päevakõnede, värvi koonused. Koonused on koondunud võrkkesta keskvööndisse makula piirkonnas, jäävad perifeeriasse.

Ööpimeduse tekkeks on palju põhjuseid, kuid see põhineb A-vitamiini (retinool) puudumisel. Vitamiin ei sisene kehasse, mis näitab alatoitlust või ei imendu (endogeensed põhjused). Vitamiini imendumishäired esinevad kroonilistes seedetrakti haigustes, kõhunäärmes, maksas, alkoholis ja suitsetamises. Seda nimekirja võib jätkata endokriinsete haiguste, hepatiidi, AIDSi, immuunsuse vähenemise tõttu. Samuti mõjutab hemeraloopia arengut vitamiinide PP ja B2 puudumine.

Peamine sümptom on nägemise vähenemine õhtul, kuigi üldiselt ei vähene nägemisteravus, see tähendab päeva jooksul, mil inimene tavaliselt näeb. See haigus on siiski asjakohane vastutustundlike kutsealadega inimestele: juhid, mehaanikud, piloodid, saatjad, ehitajad jne. Haigus eriti häirib talve, kui kerge päev muutub lühemaks. Hemeraloopiaga patsiendid, kes saadame uuringule, määravad retinooli, karotiini ja A-vitamiini taseme veres. Kui nende vitamiinide kontsentratsioon on vähenenud, määratakse teatud ravi. Patsientidele viidatakse konsulteerimiseks ka erinevate profiilide spetsialistidele.

Ravi korral nähakse esmakordselt ette dieet. Toitumine peaks hõlmama selliseid toite nagu veiseliha ja sealiha maks, porgandid, petersell, peet, tilli, spinat, kala, oad jne. Samuti on ette nähtud ravimid, mis sisaldavad olulisi vitamiine.

Kui haigus on arenenud alatoitluse tõttu, siis saab seda dieedi abil ravida. Mõnedes kroonilistes haigustes ei saa seda siiski ravida. Näiteks kroonilise alkoholismi, maksa tsirroosi, AIDSi, teatud endokriinsete haiguste jne korral.

Samuti ei reageeri see teatud kaasasündinud, krooniliste ja geneetiliste haiguste põhjustatud hemeraloopia ravile.

Miks juhivad silmaarstid patsientide tähelepanu sellele haigusele? Kuna meie tervis sõltub nende tööst. Näiteks võib öösel pimeduse all kannatav juht olla õnnetusjuht, kus inimesed võivad kannatada. Ja siis on liiga hilja selgitada, et ta näeb hämaruses halvasti. Seetõttu püüab haigus professionaalseks sobivuseks alati kindlaks määrata erinevad meditsiinikomisjonid. Hämariku nägemise olemasolu objektiivseks määramiseks on spetsiaalsed seadmed. Lõppude lõpuks üritavad mõned patsiendid, kes kardavad oma töö kaotada, seda varjata.

Ööpimedus võib olla nii iseseisev haigus kui ka haiguse sümptom. Näiteks võib endokrinoloogiga kohtumisel kokku kutsuda patsiendi, kes loetleb erinevaid sümptomeid, õhtul nägemishäireid.

Hemeraloopia on võrdselt vastuvõtlik nii naistele kui ka meestele. Tõsi, menopausi ajal, kui naisorganismis esineb mitmesuguseid endokriinseid muutusi, on naistel öise pimeduse tekkimise oht veidi suurem kui sama vanusega meestel.

Hemeraloopiat jagamise etapis ei aktsepteerita. Kas see haigus on või mitte. Arstid lihtsalt määravad tundlikkuse künnise ja teevad vajaduse korral diagnoosi.

Pimedas, inimesed, kes ei kannata öise pimeduse all, näevad sama. Evolutsioon on välja töötanud silma nii, et hämarikus peaks inimene keskenduma 10-15 protsendile vähem kui päeva jooksul. Kuigi on inimesi, kes näevad teistest veidi paremini, seostatakse seda kõige sagedamini kutsetegevusega. Kuid nagu te teate, on Austraalia aborigeenid öösel suurema valvsusega ja nende nägemisteravus on suurem. Uuringud näitavad, et nende nägemus on välja kujunenud 400 protsendi tasemel ning nad näevad põhjapoolseid rahvaid pimedas paremini. See võime on välja kujunenud sajandeid. Tõepoolest, põhjaosas on palju vähem päikesepaistelisi päevi ja silm on nende tingimustega kohanenud.

Öise pimeduse sümptomeid võib täheldada inimestel, kes on pikka aega arvuti juures istunud. Kuid see on vale kana pimedus, mis on tingitud visuaalsete lihaste spasmist, s.t. silma väsimus.

Väga sageli kannatavad inimesed sotsiaalselt kaitsmata elanikkonnarühmadest öise pimeduse all ja nende toitumine sisaldab vähe vitamiine. Seega on selle haiguse parim ennetamine tavaline mitmekesine toitumine.

Silmaarstid ei tervita kehakaalu langetamiseks erinevaid toiduvalikuid, millest välja arvatud liha ja kalatooted. Selline toitumine võib tuua kaasa mitte ainult öise pimeduse tekkimise, vaid ka muude, tõsisemate haiguste ilmnemise.

Hemeraloopia

Hemeraloopia on silmahaigus, mille puhul inimene näeb väga halvasti või ei näe üldse hämaruses või pimeduses. Inimeses nimetatakse seda haigust kana pimedaks.

Märgid

Pärastlõunal ei näe hemeraloopiaga patsiendid heas valguses mingeid kaebusi. Noh, välja arvatud see, et mõnikord koos väga ereda valgusega võivad nad areneda fotofoobia. Siiski, kui hämardumine algab või ruumi tumenedes märgatakse, et objektide piirjooned muutuvad ebamääraseks, kitseneb vaateväli. Värvi tajumine on häiritud, eriti sinine ja kollane.

Hemeraloopia all kannatavad lapsed kardavad sageli nende nägemise halvenemist pimedas.

Kirjeldus

Võrkkest sisaldab kahte tüüpi valgustundlikke rakke - vardaid ja koonuseid. Vardad vastutavad mustvalge nägemise eest ja annavad inimesele võimaluse näha vähese valguse tingimustes ja koonused vastutavad värvi tajumise eest. Tavaliselt on vardad umbes 18 korda suuremad kui koonused, ja kui nende arv väheneb või nende töö on häiritud, hakkab inimene pimedas halvemini nägema, ta areneb ööseks pimedaks.

Hemeraloopiat nimetatakse pimedaks, sest kannatajad, nagu kanad, ei näe hämaras hästi: kanade võrkkest koosneb ainult koonustest, mistõttu linnud eristavad värve väga hästi, kuid pimedas ei näe peaaegu midagi.

Hemeraloopia võib olla kaasasündinud ja omandatud. Kaasasündinud hemeraloopia on põhjustatud geneetilistest haigustest, nagu pärilik retiniit pigmentosa või Asheri sündroom. Sel juhul ilmub hemeraloopia lapsepõlves või noorukieas üsna varakult.

Omandatud hemeraloopia võib olla kas oluline või sümptomaatiline. Oluline hemeraloopia areneb koos võrkkesta funktsionaalsete häiretega. See juhtub tavaliselt vitamiinide A, PP, B2 puudumisega. Sellise avitaminoosi põhjuseks võivad olla maksahaigused, irratsionaalne ja ebapiisav toitumine, alkoholism, seedetrakti haigused, punetised, teatud kemikaalide mürgistus. Selline hemeroopia süveneb kevadel.

Sümptomaatiline hemeraloopia tekib tavaliselt oftalmoloogiliste haigustega, mille puhul võrkkest on kahjustatud. See võib olla glaukoom, korioretiniit, nägemisnärvi atroofia, keeruline kõrge lühinägelikkus, võrkkesta eraldumine, katarakt. Sümptomaatiline hemeraloopia võib tekkida traumaatilise ajukahjustuse korral, töölaua vale valgustusega, samuti neile, kes ei kasuta päikeseprille.

Hemeraloopia arengu riskitegur on vanus pärast 40 aastat. Praegu aeglustub organismi ainevahetusprotsess ja võrkkesta toitumine halveneb.

Diagnostika

Selle haiguse diagnoosimiseks peate võtma ühendust silmaarstiga. Diagnoos tehakse patsiendi kaebuste ja uuringute põhjal:

  • perimeetria (vaatevälja määramine);
  • oftalmoskoopia (degeneratiivsete fookuste määramine võrkkestal);
  • adaptomeetria (valgustundlikkuse test);
  • elektroretiinograafia (võrkkesta funktsionaalse seisundi uuring);
  • elektrookulograafia (võrkkesta pinna kihi kontrollimine).

Olulise hemeraloopia korral on beriberi põhjuse kindlakstegemiseks vaja konsulteerida gastroenteroloogiga.

Ravi

Kaasasündinud hemeraloopia ei saa ravida.

Sümptomaatilise hemeraloopia korral on ravi eesmärgiks kõrvaldada öine pimedus põhjustanud haigus. Sellisel juhul määrab ravi tulemuse aluseks haiguse raskusaste. Võib-olla kui täielik ravi ja hämaruse nägemise jätkuv kadu.

See on hästi ravitav olulise hemeraloopiaga. Selleks on vaja kõrvaldada beriberi põhjused ja tihti lihtsalt muuta toidu režiimi ja kvaliteeti. Arstid soovitavad süüa rohkem maksa, porgandeid, spinatit, salatit, rohelist sibulat, piima, juustu ja munakollast. Samuti on kasulikud aprikoosid, karusmarjad, mustad sõstrad ja mustikad.

Ennetamine

Hemalaloopia ennetamine on silmade haiguste õige toitumine ja ennetamine. Silmaarstid tuletavad meelde, et töökohal peaks olema hästi valgustatud, et vajadusel heledas päikeses, keevitamisel või valge lumega peate kandma kaitseprille. On vaja püüda silmi ja pea kaitsta vigastuste eest.

Halb näha öösel sõidu, mida teha

Paljude juhtide ja mitte ainult tihti kuulete: "Oh, ma näen halb hämarikus ja öösel." Mõned inimesed märgivad, et päevasel ajal näevad nad hästi, ja pimedas ei näe nad vaevu esemeid. See näib olevat üks asi, kui jalakäija sellest räägib, teine ​​asi, kui see probleem muretseb öösel oma omaniku auto ratta taga. Aga kõik on selles maailmas nii lihtne. Seda ebanormaalset nägemist nimetatakse ööseks pimedaks, mis on tegelikult ükskõik kellele tõsine probleem. Hämaruse nägemise rikkumine on ravitav, nagu enamik teisi silma patoloogiaid, ja seda saab parandada ilma läätsede kandmata. Lugupeetud lugejad "Popular about Health", mis seisavad silmitsi selle probleemiga, teate praegu, millised meetodid ja harjutused aitavad teil pimedas paremini näha.

Mis on öine pimedus või hemeroopia?

Meie silmis on valgustundlikud elemendid, mida nimetatakse söögipulgaks. Nad aitavad meil pimedas orienteeruda ja vastutavad mustvalge nägemise eest. Need asuvad võrkkesta perifeerias. Nägemisteravuse halvenemine hämaras on teaduslik hemeraloopia. Haigus ei kao iseenesest täieliku nägemiskao ohtu, kuid see mõjutab tugevalt inimese elu kvaliteeti. Niisiis, juhid, kes avastasid selle probleemi oma silmadega, kardavad minna õhtul ja öösel autoga, kuna see ähvardab teele kukkuda. Teised kardavad õhtust maja lahkuda, sest nad ei ole öösel hästi orienteeritud. Millistel põhjustel näeb inimene öösel halvasti?

Öise pimeduse põhjused

Enne erinevate hämarikuvisiooni parandamise viiside uurimist vaatleme põhjuseid, mis provotseerivad selle nõrgenemist.

1. Alatoitumus. On teada, et nägemisteravus otsekohe sõltub sellest, kas teie organism saab piisavat A-vitamiini (retinool). Kui teie toit on mitmekesine, kuid öise nägemise probleem on endiselt alles, tõenäoliselt ei imendu A-vitamiin. See võib olla tingitud endokriinsüsteemi häiretest ja mõnedest seedetrakti haigustest, maksast ja immuunsuse vähenemisest.

2. Teine põhjus - vitamiinide PP ja B2 puudumine, mis aitavad kaasa retinooli imendumisele organismis.

3. On ka teisi hemeraloopia põhjuseid, mille korral on hämarik pimedus üsna raske ravida, nagu maksatsirroos, AIDS ja ka mõned kaasasündinud haigused.

Üldiselt on haigus ravitav. Vaatame mõningaid tõhusaid viise ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks.

Ma näen rooli taga nõrgalt - mida teha?

Kui te lähete silmaarstile, kes kaebab teie probleemi kohta, siis esimene asi, mida kogenud arst teeb, on retinooli vereanalüüsi saatmine. Kui selle tase on liiga madal, püüab arst teada saada, miks - vitamiinipuudus on põhjustatud mõnedest haigustest või ebatervislikust toitumisest. Suure vitamiinisisaldusega dieet - peamine ravimeetod, kui te ei ole leidnud organismis muid kõrvalekaldeid (kroonilised haigused, hepatiit jne)

Millised tooted peaksid olema igapäevases toidus, kui öösel hästi ei näe:

• maks (veiseliha, sealiha);
• Porgandid;
• rohelised (petersell, tilli);
• peet;
• spinat;
• kaunviljad;
• Kala.

Kindlasti juua retinooli sisaldavaid vitamiine. See võib olla terved vitamiinikompleksid, mis lisaks sellele elemendile sisaldavad ka B- ja PP-rühma vitamiine. Näiteks:

• Duovit;
• Teravit;
• Täiuslik.

Kas teil on vaja prille? Mida ütleb professor Zhdanov?

Kui vaatate professori Zhdanovi videot, mida nimetatakse „On aeg tulistada prillid”, saate aru, et enamik silmahaigusi on lahendatud loomulikul viisil. Arst nimetab huvitavaid fakte selle kohta, kuidas silmad toimivad ja miks nägemine läätsede kandmise tõttu halveneb aastate jooksul. Fakt on see, et meie nägemine sõltub otseselt silmade lihaskoolitusest (piki- ja põikisuunas) ja võimest lõõgastuda. Nad aitavad silmamuna võtta ümmarguse kuju, et näha kaugust ja ovaalset, et näha lähedalt. Lihtsaid harjutusi, mis neid lihaseid arendavad, saate jäädavalt klaasidest loobuda, kaasa arvatud nägemisteravuse parandamine hämaras.

Nägemisteravuse harjutused

1. Istuge mugavalt seljaga otse. Katke silmalaud. Asetage oma peopesad silmadele ilma näo vajutamata. Sa peaksid tundma täielikku lõõgastust ja mõtlema, mis on meeldiv. Selles asendis on vähemalt minut. See aitab leevendada silmade lihaskiude.

2. Seisake aknas (40 cm klaasist). Vaadake kõige kaugemat punkti, näiteks silmapiiril, või proovige näha oma maja vastas asuvate akende väikseid detaile. Keskenduge kõige kaugemale nähtavale objektile (60 sekundit). Seejärel tõlkige vaade klaasile (60 sekundit). Nii et tehke seda paar korda.

3. Kasutage jooga küünla juures. Pimedas ruumis laual asetage küünal, istuge vastupidi. Peer oma leegi ülaosas 2 minutit. Seejärel sulgege silmalaud ja asetage uhmerdatud peopesad silmade peale, puhake. Järgmine etapp - tule leegi keskele 1-2 minutiks, proovige mitte vilguda. Puhka uuesti, katke oma silmad käega. Kolmas etapp - katke küünla kõik leegid ilma vilkumata, vt 2 minutit. Puhka. Oluline on hingamise ajal korralikult hingata - aeglaselt ja sügavalt.

Kui hakkasite märkama, et näete öösel halba, siis analüüsige kindlasti, mida sa tavaliselt söövad - kas teie toit on halb. Alatoitumine on hemeraloopia arengu peamine põhjus. Ärge unustage ja võimleme silmadele, vaatamata oma lihtsusele, on see üsna tõhus.

Ööpimedus - arengu põhjused, haiguse vormid, diagnoosimine ja ravi

Kui inimene näeb päevasel ajal täiesti hästi, kuid muutub hämaraks ja pimedaks peaaegu pimedaks, siis ütlevad inimesed, et tal on öine pimedus. Oftalmoloogias nimetatakse seda seisundit hemeraloopiaks, seda on üsna lihtne diagnoosida ja isegi ravida. Me mõistame haigusest üksikasjalikumalt.

Põhjused

Selle nägemishäire ainus põhjus on rhodopsiini pigmendi ebapiisav moodustumine. Selle eesmärk on kohandada inimese nägemisorganeid pimedas kellaajal. Tavaliselt on rodopsiinpigment olemas varrast tüüpi võrkkesta rakkudes, päeval, mil see täielikult laguneb, öösel taastatakse see. Selle protsessi jaoks on vajalik piisav kogus A-vitamiini ja selle puudus viib pigmendi puuduliku taastumiseni öösel, mistõttu nägemine muutub madalaks.

Öine pimedus on haigus, mida võivad põhjustada järgmised tegurid:

  • A-vitamiini ebapiisav tarbimine;
  • ammendumine raskes etapis;
  • maksapuudulikkus tüsistustega;
  • krooniline aneemia;
  • katarakt;
  • nägemishäired - eriti lühinägelikkus;
  • glaukoomi

Lisaks võivad nägemise halvenemise põhjustada teatud ravimid. Kuid see juhtub ainult nende pikaajalise vastuvõtuga ja on ajutine.

Ööpimeduse tüübid

Oftalmoloogias on vaadeldava haiguse jagunemine mitmeks tüübiks:

  • kaasasündinud - esimesed sümptomid täheldatakse varases lapsepõlves, haigus on pärilik, kuid võib esineda ka geneetiliste kõrvalekallete tõttu;
  • sümptomaatiline - diagnoositakse ainult mõne silmahaiguse tüsistusena: glaukoom, nägemisnärvi atroofilised kahjustused, raske lühinägelikkus, katarakt;
  • hädavajalik - see areneb ainult kehas vitamiinide puudumise taustal, see võib olla seotud ammendumise, alkoholismi, pikaajalise nälga, lahja menüüga.

Arstid tekitavad öise pimeduse vale väljanägemise, kui pimedas nägemispuudulikkus on seotud banaalse silma tüvega. Seda tüüpi haigus esineb inimestel, kes töötavad pikka aega arvutimonitoris ja on sunnitud lugema või kirjutama halvas valguses.

Fake-öine pimedus ei ole tavaliselt ohtlik haigus, sel juhul saab hämaruse nägemise taastada isegi ilma eriravimita - ainult silmad peaksid puhkama regulaarselt.

Sümptomid

Vaatlusaluse haiguse sümptomeid on raske segi ajada millegi muuga - need on liiga iseloomulikud. Patsient hakkab märkama, et tema nägemisteravus väheneb - ja see nähtus on eriti ilmne hämaras ja päevasel ajal. Lisafunktsioonid on järgmised:

  • välimus välimusega (otsevaate poolel) mudase või tumeda laiguga;
  • värvi tajumise rikkumine - patsiendid ei saa eristada näiteks sinist tooni.

Diagnostika

Öine pimedus on haigus, mida on üsna lihtne diagnoosida. Kuid silmaarsti külastamine peaks toimuma, kuna ainult spetsialist saab aru patoloogia arengu põhjusest, selgitab välja selle arengu ulatuse ja leida õige ravi.

Paljud inimesed ravivad kõnealust haigust kergemeelselt ilma kvalifitseeritud meditsiiniabi andmata. Samal ajal võib nägemisteravuse vähenemine hämaras ja öösel osutada üsna ohtlike haiguste progresseerumisele, mis viivad täieliku nägemise kadumiseni.

Öise pimeduse diagnoosimise meetodid:

  • patsiendi küsitlemine ja tema kaebuste registreerimine / analüüsimine;
  • elektroretiinograafia on silma võrkkesta uuring, mis võimaldab isoleerida / eristada / kirjeldada kõiki nägemisorgani selles osas esinevaid patoloogilisi muutusi.

Vajadusel võib silmaarst määrata diagnoosi kinnitamiseks täiendava uuringu - toonograafia, optiline tomograafia ja refraktomeetria.

Peamised ravimeetodid

Kui diagnoositakse kaasasündinud öine pimedus, siis on selle ravi ebaotstarbekas - sellised patoloogilised muutused võrkkestas ei ole korrigeeritavad. Kuid kõiki teisi ravitava haiguse tüüpe ravitakse edukalt.

Dieetoit

Kui te järgite spetsiaalselt välja töötatud dieeti, saate ravida olulist tüüpi öise pimeduse ilma ravimeid kasutamata. Terapeutilise efekti saavutamiseks tuleks igapäevases toidus lisada kõrge A-, PP- ja B2-vitamiinide sisaldusega tooted:

  • mis tahes rohelised piiramatutes kogustes - petersell, tilli, lehtköögiviljad, sibul, spinat jne;
  • kanamuna munakollane - seda on parem kasutada toores, kuid ainult testitud (puhtad) linnud;
  • tomatid ja rohelised herned (mitte konserveeritud!);
  • aprikoosid ja virsikud;
  • karusmari ja mustika;
  • must sõstar ja kirss;
  • või (looduslikest koostisosadest) ja teravad juustud;
  • piim ja piimatooted;
  • hirss putru.

Visiooni taastamiseks kõnealuse haiguse korral peaks iga päev sööma väikese tursamaksa. Ideaaljuhul tuleks seda toodet süüa toorelt, kuid on ebatõenäoline, et kaasaegsed delikatessitootjad suudavad tagada selle absoluutse ohutuse. Seetõttu soovivad arstid eelistada konserveeritud tursamaksa - lihtsalt süüa 100 grammi päevas.

Öise pimeduse ravimeetodid - ravim, folk ja toitumine.

Ravimiteraapia

Kuna omandatud liikide ööseks pimedus tekib organismis vitamiinide puudumise tõttu (kõige sagedamini), väheneb ravimiravi vitamiin-mineraalide komplekside valikule. Silmaarstid eelistavad selliseid patsiente määrata Riboflaviini silmatilgad, mida kasutatakse kaks korda päevas, 2 tilka igasse silma. See ravim pakub nägemisorgani võrkkesta rakkudele toitumist, parandab nende hapnikusisaldust, suurendab närviimpulsside juhtivust.

Riboflaviin sobib pikaajaliseks kasutamiseks, kuid ainult üks oftalmoloog võib määrata konkreetse ravikuuri. Mõnedel patsientidel kaebavad silma tilkade ravi taustal ajutise nägemisteravuse ja allergia vähenemise silmalaugude paistetuse, punetuse ja sügeluse näol.

Lisaks öise pimeduse silmatilkadele on ette nähtud suukaudsed A-vitamiini lisandid. Täiskasvanu päevane annus on 100 tuhat RÜ, lapsele - 50 tuhat RÜ.

Rahvameditsiinis

Kõnealuse haiguse raviks võib kasutada rahvahooldusvahendeid. Aga alles pärast konsulteerimist oma arstiga. Lisaks ei tohiks seda tüüpi ravi olla peamine - uuringud, toitumine ja ravimid peavad olema kohal.

Milline rahvahooldusvahend aitab öise pimeduse ravis:

  1. Rukkilill lõhnab. Sa pead võtma 1 supilusikatäis seda taime (kuivas, purustatud vormis müüakse apteekides), valage 200 ml keeva veega, keedetakse aeglasel kuumutamisel 10 minutit ja nõudke. Võtke 1 dessert lusikas 3 korda päevas enne sööki filtreeritud ja jahutatud kujul.
  2. Keedetud hirss. Pruunid tuleb pesta, seejärel keedetakse 30 minutit enne täielikku küpsetamist - tuumad peaksid “avanema” ja muutuma pehmeks. Kasutage mis tahes koguses valmis putruid igal ajal. Lisage õli, soola, suhkrut, piima ja vürtse.
  3. Närv tavaline. On vaja koguda nõges normaalsed varred ja ülaosad (enne õitsemist), kuivada varjus, tükelda. Seejärel võtke 2 supilusikatäit valmis taimset materjali, valage 300 ml keeva veega ja lisage tund aega. Tugev infusioon kulus 100 ml kolm korda päevas, sõltumata söögikorrast.

Lisaks soovitab traditsiooniline meditsiin iga päev kasutada:

  • 200 grammi astelpaju marju;
  • 200 grammi mustikaid;
  • piiramatu värske porgand (soovitavalt jahvatatud kujul, lisades taimeõli);
  • ½ tassi viinamarjamahla kaks korda päevas;
  • 30 ml kalaõli.

Järeldused

Öine pimedus on haigus, mida saab ja tuleb ravida. Oftalmoloog on võimeline kindlaks tegema, kas selline nägemishäire on teise, ohtliku haiguse esmane patoloogia või sümptom. Kui öine pimedus on glaukoomi või katarakti tunnus, siis pärast põhihaiguse kirurgilist ravi taastatakse automaatselt nägemine hämaras ja öösel.

Igal juhul peaks optometristi külastuse põhjuseks olema isegi vähene nägemishäire. See aitab ära hoida tõsiste patoloogiate teket, vabastada isik olulistest ebamugavustest.

Hämariku nägemishäired

Nägemispuudega nägemine, nagu haigus, on meditsiinis tuntud juba ammusest ajast ja seda on kutsutud hemeraloopiaks. Arstid ei erista selle haiguse astet (haigus on olemas või ei ole olemas), kuid silmaarstid on kindlad: halvenenud hämaras nägemine vähendab oluliselt elukvaliteeti, millel mõnel juhul on kahjulikud tagajärjed.

Hemeraloopia või öine pimedus on nägemishäire, mis on põhjustatud võrkkesta ja nägemisnärvi kahjustusest, mille iseloomulikud tunnused avalduvad nägemisteravuse nõrgenemisel pimedas. Selle sümptomid on: nägemise halvenemine ruumilise orientatsiooniga pimedas, muutused valguse kohandumises ja visuaalsete põldude kitsenemine. Vahel lisatakse sellele sümptomile probleeme kollaste ja siniste värvide tajumisega.

Hemeraloopiat mõjutavad mõlemad sugud võrdselt, kuid naiste menopausi ajal, kui organismis tekivad endokriinsed muutused, on öise pimeduse risk veidi kõrgem. Huvitaval kombel on Austraalia aborigeenidele loomulikult kõrgendatud valvsus, eriti öösel. Uuringud näitavad, et nende inimeste nägemisteravus ulatub 400% -ni.

Pimedas näevad nad põhjapoolseid inimesi paremini. See võime on välja kujunenud sajandite jooksul, sest põhjaosas on palju vähem päikesepaistelisi päevi, nii et nende silmad on "ajalooliselt" sarnased. Talvel lühikese päevavalguse perioodil muutub hemeraloopia probleem eriti teravaks.

Hemeroaloopia arengu põhjused

Arvukate uuringute kohaselt on tõestatud, et see on hüpovitaminoos, mis võib põhjustada hämaras nägemise häireid. A-vitamiini puudumine võib põhjustada: sidekesta kuivust, punetust ja paksenemist, pisarauakeste sekretsiooni vähenemist, sarvkesta hägustumist ja sarvkesta hüpoesteesiat jne.

Nagu te teate, on A-vitamiin fotoretseptsioonimehhanismide otsene osaleja. A-vitamiini puudumisel tekib võrkkesta pulgade hävitamine, nimelt võrkkesta pulgade düsfunktsioon on hemeraloopia esimene märk. Seda patoloogiat saab tuvastada tume adaptomeetria, elektroretiinograafia või skotomeetria abil.

Arstide võimalike põhjuste hulgas on keha peidetud haigused: raske töö või pikaajaline haigus, rasedus, aneemia või glaukoom.

Sageli on see haigus seotud pärilike teguritega, kuid võib esineda ka lapseeas leetrite või tuulerõugete tagajärjel. Sageli on põhjuseks alatoitumine, aneemia, toksiinide keha, võrkkesta haigused, nägemisnärv, maks, krooniline alkoholism, silmade päikesepõletus. Üks peamisi hemeraloopia arengu põhjuseid peetakse vitamiinide A, B2 või PP puuduseks organismis. Kaasasündinud hemeraloopia ilmneb lapsepõlves või varases noorukieas.

Diagnostika

Haiguse ravi

Hemeraloopia spetsialistid jagunevad kahte liiki: kaasasündinud ja omandatud. Kaasasündinud hemeraloopia ei reageeri kahjuks ravile. Muudel juhtudel määrake vitamiinipreparaadid ja ravige silmahaigus, mis põhjustas hemeraloopia tekkimist.

Haigused nagu müoopia, glaukoom, katarakt võivad olla hemeraloopia põhjuseks ja ravi on erinev. Sellistel juhtudel, kui hemopaatia on põhjustatud lühinägelikkusest (lühinägelikkus), toimub ravi kas lühinägelikkuse laserkorrektsiooniga või murdumisoperatsioonide abil (skleroplastika, läätse asendamine jne).

Kui peamine põhjus on glaukoomi või katarakti teke, siis teostatakse katarakti antiglukomatoosne kirurgia, ekstraheerimine või fakoemulsifikatsioon. Võrkkesta eemaldamisel viiakse läbi laserkoagulatsioon. Vitamiini puudulikkus viib olulise hemoroloopia tekkeni, ravi seisneb toitumise normaliseerimises ja vitamiinikomplekside ja toidulisandite võtmises silmahaiguste ennetamiseks.

Vitamiinipreparaatide koostis, mis on ette nähtud olulise hemeraloopia raviks, hõlmab beetakaroteeni (on provitamiin A, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid A-vitamiini), C-vitamiini (looduslik antioksüdant, mis tugevdab silma veresooni), E-vitamiini, A-vitamiini, luteiin, samuti mikroelemendid: seleen, vask, tsink, tauriin. Sellised kompleksid on olulise hemoroloopia peamine ravi ja aitavad kaasa silmahaiguste tekkimise riski muutumisele.

Tuleb öelda, et ravi on igal juhul erinev. Seetõttu on kõigepealt vaja leida haiguse põhjus ja mõista, mis kehal puudub. Hemeraloopiaga patsientidel on tõestatud retinooli, karotiini ja ka A-vitamiini sisalduse veres. Kui nende vitamiinide kontsentratsioon on vähenenud, määratakse korrigeeriv ravi. Teiste profiilide spetsialistide (gastroenteroloog, endokrinoloog) soovitatavad konsultatsioonid.

Te ei tohiks proovida hemeraloopiat ise ravida - see on võimatu. Kuid haiguse ärahoidmiseks võib ennetusmeetmeid võtta ka eraldi. See ei ole üldse raske ja nõuab ainult A-vitamiinirikka toidu lisamist igapäevasesse dieeti (näiteks: porgandid, spinat, tomatid, salatid, rohelised sibulad, murakad, aprikoosid, mustad sõstrad, mustikad, karusmarjad, piim, või, tursamaksa, juust, koor, kalamari, munakollane). Teraviljast on eriti kasulik hirss.

Hemeralopia mõjutab sageli inimesi 50 aasta pärast. Näiteks kasvab selle haigusega juhtide poolt põhjustatud autoõnnetuste arv kiiresti. Arstid hoiatavad, et öise pimedusega isik lihtsalt ei märka ohtu maanteel, kui nad sõidavad hämariku ajal, ja vastassuunaliste esilaternate valguses kaotab see tavaliselt orientatsiooni.

Helge valgus valgustab teda ja ta ei saa kohaneda pimedusega (või kohaneb aeglaselt). Sellepärast on Saksa silmaarstid esitanud ettepaneku autojuhtidele nende nägemise kontrollimiseks ja on hädavajalik kontrollida, kas neis on hemeraloopia olemasolu.

Väärib märkimist, et eksisteerib ka vale hemeroopia, kuigi mitte kõik spetsialistid ei ole selle määratlusega nõus - lõppude lõpuks on see olemas või ei ole olemas. Siiski võivad valesti häiritud hämaruse nägemise juhtumid sisaldada nägemise ajutist kadu silma pikema raske töö tõttu (arvuti, väike trükitud tekst jne).

Kliiniku valik mis tahes oftalmoloogilise haiguse raviks on vastutustundlik küsimus, mis nõuab tasakaalustatud lähenemist. Tasub tähelepanu pöörata kliiniku varustuse tasemele, kliinikus töötavate spetsialistide professionaalsele tasemele, nende inimeste ülevaadetele, keda on juba ravitud konkreetses silma kliinikus.

Miks ei näe inimesed pimedas või hämaras?

Nägemispuudulikkust, kus inimene hakkab nägema halvenema, nimetatakse hemeraloopiaks või "ööseks pimedaks."

See haigus võib olla kaasasündinud või esineda mitmel põhjusel. Probleem annab inimestele palju ebamugavusi, mida inimesed kirjeldavad tavaliselt “pimedas nägemisena” ja mida täheldatakse sama sagedusega igas vanuses patsientidel.

Selle nähtuse sümptomid: „Ma näen pimedas halvasti”

Lisaks võivad patsiendid esitada kaebuse järgmiste ebamugavuste pärast:

  • raskused ruumilise orientatsiooniga, eriti valguse järsu muutusega.
    Sellisel juhul võib patsiendil tekkida pearinglus, ta muutub ebastabiilseks kõneks ja arendab hirmu langemise pärast;
  • kollase ja sinise taju tajumine;
  • kuivad silmad.

Lisaks ülaltoodule arenevad patsiendid sageli probleemi taustal närvisüsteemi häired.

Ka silmade valgedel võib näha halli laike. Eriti sageli on see sümptom esinenud eakatel patsientidel.

Hämaruse nägemise põhjused

Ööpimeduse põhjuseid on mitu.

Õige diagnoos on eduka ravi võti.

Üldiselt võib kõik põhjused jagada järgmistesse rühmadesse:

  • kaasasündinud;
  • sümptomaatiline;
  • funktsionaalne, mis on seotud A-vitamiini puudumisega.

Kaasasündinud - geneetilise rikke tõttu.

Tavaliselt diagnoositakse antud juhul juba lapsepõlves.

Sümptomaatiline - sel juhul moodustub haigus silmahaiguste taustal, mis kahjustavad võrkkesta.

Haigused, nagu glaukoom, müoopia, katarakt, võivad olla hemeraloopia arengu hoog.

Lisaks esineb sageli traumaatilise ajukahjustuse korral nägemishäiretega häireid.

Ta vastutab visuaalsete pigmentide väljatöötamise eest, mis aitavad võrkkestal valguse tasemele kohaneda.

Miks hämaras näeb üks silm teist halvemana?

Mõnikord näeb üks silm teist halvemana. Samal ajal on probleem pärastlõunal nähtamatu, kuid see on hästi tunda, kui see muutub pimedaks.

Sel juhul on põhjused sarnased eespool kirjeldatud põhjustega.

Kõige sagedamini esineb sellist rikkumist silma vigastuse või aju vereringehäirete tagajärjel.

Põhjuse väljaselgitamiseks on vaja külastada okulisti, kes suudab õigesti diagnoosida ja määrata piisava ravi.

Miks näevad paljud juhid öösel rooli taga halvasti?

  • nägemise langus pideva silmade koormuse tõttu sõidu ajal, eriti öösel. Probleemi saab parandada klaaside abil;
  • söömishäire. Vitamiinide ja mikroelementide puudumine põhjustab "öise pimeduse".
    Sel juhul on patoloogia korrigeerimiseks oluline kohandada dieeti ja hakata kasutama vitamiinikomplekse, mille vitamiinisisaldus on kõrge.

Mis siis, kui sa pimedas hästi ei näe?

Kõigepealt, kui leiad sellise probleemi, peaksite otsima professionaalset abi.

Pärast diagnoosi ja vajalikke teste on silmaarstil võimalik määrata teile kõige tõhusam ravi.

Tuleb mõista, et mõnel juhul võib haigusseisundi normaliseerimiseks olla vajalik operatsioon.

Kaasasündinud hemeraloopiat praktiliselt ei ravita. Sel juhul valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt nägemise korrigeerimise meetodid.

Ravimeetodid

Mõnikord võib patsient vajada operatsiooni. Kõige sagedamini tekib see probleem vanemas eas.

Juhul kui rikkumine on tingitud A-vitamiini puudumisest, siis on patsiendil vaja spetsiaalset dieeti.

Patsiendi toitumises peavad sisalduma sellised tooted nagu:

Lisaks on oluline normaliseerida igapäevane rutiin. On vaja anda kehale aega taastumise lõpetamiseks.

Teine kasulik täiendus on silmade võimlemine.

Võite seda teha igal kellaajal, näiteks filmi vaatamise või raamatu lugemise ajal.

Mõnikord määravad eksperdid patsientidele vitamiinipreparaate silma sattumiseks.

Selliste vahendite ülesanne on normaliseerida kudede varustamine hapnikuga ja taastada vereringet. Üks neist ravimitest on riboflaviin.

Ennetamine

  • õigeaegselt ravida silmahaigusi;
  • pakkuda head toitumist;
  • võtma vitamiinikomplekte;
  • kaitsta oma silmi päikeseprillide abil päikese eest;
  • töötades arvutiga iga 30 minuti järel, et teha silmade harjutusi;
  • Ärge istuge teleri ees ilma valgustuseta.

Kasulik video

Sellest videost saate teada, kuidas parandada öönägemist:

Pimedas nägemispuudulikkus on üsna tavaline.

Selline probleem võib tekitada teatud raskusi ja jätta patsiendi elule jälje.

Olukorras on võimalik toime tulla, kui võtate õigeaegselt ühendust silmaarstiga.

Mida teha, kui ma näen sõidu ajal halvasti?

Otsin inimesi, kes tahavad.

Ligikaudu 25% kõigist tõsistest õnnetustest teedel on tingitud juhi väsimusest ja sellest tulenevalt uinumisest ratta juures. Suurim oht ​​uinuda on täheldatud pikkadel teekondadel, eriti pimedas ja monotoonses teeolukorras. Praktika näitab, et pärast nelja tunni pikkust katkematut sõitu on juhi reaktsioon kaheksa tunni pärast kuus korda kuus korda väiksem. Nende näitajate kohaselt muutub uniseks juhiks ohtlikum kui purjus.

On mitu võimalust aidata mõnda aega rõõmu tuua ja lõpetada reis ilma juhtumita.

1. Vestlused
Lihtsaim, kõige usaldusväärsem ja tasuta viis on suhelda reisijatega. Miski ei stimuleeri aju kui huvitavat vestlust. Kõige tähtsam ei ole kaasata ja anda kogu vajalikku tähelepanu teele. Teine pluss suhtlemisel reisijaga on see, et ta suudab teie unisust aegsasti märkata hilinenud reaktsiooni tõttu, vastused ei kao. Vestluse toetamine ei anna ka.

Taas ma olen veendunud, et ma ei saa pimedas sõita. See tähendab, et pedaal ja juhtimine, muidugi, ei häiri pimedust, kuid siin on kiirus. 60 on peaaegu lagi. Kui ilmub „liider“ - saan ma naeruväärseks kuni 80. Siis juhataja lahkub ja jälle ma rooman sujuvalt minu 70ndatele.

Ma ei tee ainult keerukat, minu moto on, et kiirus peaks olema mugav. Mugavalt udu 40 - ma lähen 40, ma pole kunagi kiirustanud, aga ma lihtsalt mõtlen, kas nad kõik lähevad pimedas pimedas või näevad nad kõike edasi?
Mäletan endiselt õudusega jalgratturit, keda ma väga tihedalt kõndisin, pooleldi pimestas vastassuunaval valguses, jalakäijaga, kes peaaegu mu vasakpoolse peegli ära murdis. Ma ei näe neid üldse.
Mis ma olen, selline selline lapsepõlv? Teised öökull nägid?

Arutelu lõpetas moderaator

Tuttav probleem. Mina ise otsustasin: jällegi olen veendunud, et ma ei saa pimedas sõita

90ndate alguses, kui hakkasin sõitma.

RTBRTBYYBBENBS CHBNY UFTBOYUGB YMY ZHBKM OE OBKDELOCH UBKFE-lt "OYKEYKEK OPChTPTPD On-line".

„FP CHPNOPTOP RP UMEDHAAYN RTYYUYOBN:

UFTBOYGB, LPPPTHA PSHCH RSChFBEFEFEUSH CHShCHBFSH, OE UHEEEUPHCHEF UFTEBOYGB, LPPTPHA PShCH RCHFBEFEUSHShCHCHCHBFSH, RETENEEEEOB YMY HBBMEOB

RPRTPVHKFE ChPURPMSHPCHBBFSHUS LBTFPK UBKFB, LBTFPK ZHPTHNPCH YMY ZHTPNPK RPYULB, UFPVSCH OBKFY OKTSSHCHK TBDEM.

ChPNPTSOP, CHBUBYOFETEUHAHA'FY TBBDEMSCH:

ummy uchf

Rattaga magamise probleem on hea põhjus ja see on öösel üsna levinud. See toob endaga kaasa negatiivsed tagajärjed isikule ja ohustab teiste inimeste elu. Selle vältimiseks on vaja kasutada mitmeid saladusi, mis aitavad olla mitte ainult jõulised, vaid ka selgelt mõistetavad. Lõppude lõpuks on õhtul vaimne tootlikkus sageli vähenenud, isegi kui inimene tunneb end hästi. Muide, statistika on hirmutav: rohkem kui veerand kõigist õnnetustest on tekitanud unised draiverid. Ja statistika kohaselt on need halvemad kui isegi joobes juhtidel.

Lihtsad näpunäited selle kohta, kuidas mitte ratta juures magada, aitavad päästa elusid mitte ainult teie ja teie reisijate jaoks, vaid ka vastassuunas olevate juhtide jaoks

Lihtsad näpunäited, kuidas mitte rööbaste ratta juures magama jääda

Saladused, kuidas mitte ratta juures magama jääda, lihtne. Lihtsalt järgige neid ja teekond jääb märkamatuks. Näiteks on suhtlemine reisijatega usaldusväärne viis ärkvel hoida.

Muidugi on see häiriv.

Kõik uued draiverid on kohustatud kartma. Siinkohal ei ole tegemist suutmatusega, vaid kogemuste puudumisega. Eksperdid annavad mõningaid lihtsaid nõuandeid, mis aitavad teil ennast kindlamalt tunda.

Sageli on uustulnukad, kes on äsja lõpetanud autokooli, mures, et nad peavad kohe kogenud autojuhi liikmeks saama. Ja ei ole õpetajat, kes oma liikumist kiirendaks või parandaks. Samal ajal tuleb meeles pidada, et kõigil ratta taga olevatel juhtidel on ühine eesmärk: jõuda sihtkohta ilma juhtumita. Ja enamik liikumises osalejaid on piisavad inimesed ja ühine eesmärk ühendab suure meeskonna - antud juhul rühma autojuhid, Vene AutoMotoClubi (RAMK) eksperdid ütlevad ja annavad vastuseid kõige levinumatele küsimustele.

1. Kas ma suudan sobida autosse, mis läheb mööda peatee?

Kõik algajad peavad liikuma hõivatud teedel. Seetõttu.

Iga juht teab, milline on ratas magama jäämine, ning selle näiliselt triviaalse nähtuse tagajärjed. Rattaga magamine igal aastal tapab miljoneid inimesi, kes ühel või teisel põhjusel ei suuda selle nähtusega toime tulla ja maksta selle eest oma eluga, aga ka süütute inimeste elu.

Unine juht on mõnikord palju kohutavam kui purjus juht ja on võimeline tekitama liiklejatele vähem kahju kui purjus juht on korras. Sleep on inimese meeldiv vaimse seisundi ja keha seisund, eeldusel, et see on asjakohane ja ületab selleks määratud kohas viibiva isiku. Väga sageli satuvad Morpheuse vangid sageli ka nendesse, kellele uni on üldiselt vastunäidustatud, juhid kuuluvad sellesse klassi. Probleem on selles, et mõnikord võib unisus ületada inimese, antud juhul juhi, nii märkamatult, et väsinud autojuht, nagu äkki langeb sügavasse magamisse, ja kahjuks mõnikord ei ole ta enam võimeline.

Super seene reisid ja ekstra hiline tagasipöördumine kalapüügist tähendavad sõitmist ratta taga pimedates tingimustes. Ja kahjuks märkasite äkki, et te hakkasite teed nägema halvemini: kõik ühendub, värvid muutuvad monotoonseteks. Kuidas ennast kaitsta? Lõppude lõpuks on statistika halastamatu: öösel õnnetusse sattumise oht on umbes kaks korda kõrgem kui päeva jooksul.

Mõned autojuhid usuvad, et öösel on lihtsam sõita, kuna liikluse intensiivsus väheneb ja te saate kiiremini ja vaiksemalt liikuda. Ja arvestades seda, et öösel teedel on viimastel aegadel kulunud tohutu hulk autosid - see arvamus on üsna tavaline. Meditsiiniline arvamus selles küsimuses on täiesti erinev: parem on magada öösel, taastuda, mitte tavapärasest režiimist välja tulla ja on soovitav edasi lükata kõik reisi päevadel.

Öösel sõitmine on palju ohtlikum, sest juht näeb ainult paarkümmend meetrit auto ees seisvat teed ja ei suuda täpselt analüüsida teeolusid ja -tingimusi.

Veel Artikleid Umbes Silmapõletik