Kuidas kaitsta oma nägemist

Põhiline Vigastused

See küsimus ei kaota oma tähtsust meie infotehnoloogia ajal. Tänapäeval kasutab umbes 90% meie planeedi elanikest vidinaid, arvuteid ja muid tehnilisi uuendusi, mis nõuavad visuaalse aparatuuri pinget, pikaajalist kontsentratsiooni. Niisiis, kuidas mitte kaotada nägemisteravust varajases eas? Mida teha ja mis on täiesti vastuvõetamatu?

Täiskasvanute püsivuse juhised

Enamikul juhtudel oleme me end süüdi asjaolus, et varases eas oleme sunnitud otsima silmaarstilt abi. Lõppude lõpuks ignoreerime lihtsaid soovitusi, mis on aluseks vananemise akuutse nägemuse säilitamisele. Meenuta neid reegleid:

    Ärge lugege transpordist. Raamatute lugemine bussis, metroos, bussibuss aitab kaasa lühinägelikkuse arengule. Loomulikult tahan töötada terve tunni jooksul, et tahaksin aega ja põnevust edasi anda. Aga visuaalse aparaadi lihased, kui nad on raskelt koormatud ja väsinud. Nad peavad pidevalt keskenduma liikuvale tekstile. Ja kui räägime tableti või mobiiltelefoni tekstide lugemisest väikeses kirjas, siis see on lihtsalt silmade pilk.

Me valvame laste silmi

Nende jaoks on esimene asutus - vanemad. Ja kui nad nõuavad, et lapsed austaksid austuse eeskirju ja nad ise ei tee seda, siis ei saa probleeme vältida. Ema on tabanud laua taga, vaadates televiisorit pikka aega, tema harjumus hõõruda oma silmi lastele juurdunud. Seetõttu peaks isa ja ema eeskätt alati ja kõikjal olema näide nende silmade ja üldise tervise austamisest.

Nagu praktika näitab, halveneb lapse nägemine sageli, kui laps kooli läheb. Seetõttu peate esimeses klassis arendama harjumust istuda püsti oma laua taga, tehes silmaharjutusi ja jooma porgandimahla. Kontrollige aega, mida lapsed monitoride ja telerite ekraanidel veedavad. Need soovitused on eriti olulised, kui lapsel on geneetiline kalduvus visuaalse seadme probleemidele.

Kuidas kaitsta oma nägemist

Tänaseks on maailma terviseandmete kohaselt maailmas elatud umbes 40 miljonit pimedat inimest ja 120 miljonil inimesel on halb nägemine.

Venemaal on igal teisel elanikul nägemishäired. Igal aastal muutuvad nägemise halvenemise probleemid nooremaks. Juba algkoolis kannatab nägemispuudega 4% lastest ja nägemisprobleemidega kooli lõpuks on umbes 40% koolilastest juba kannatanud. Sel põhjusel on vaja hakata hoolitsema oma nägemise eest. Kuna aja jooksul põhjustavad need häired glaukoomi, katarakti, võrkkesta eraldumise ja muude tõsiste tüsistuste tekkimist, mida saab lahendada ainult operatsiooniga.

Isiku nägemus ei sõltu mitte ainult silmakudede seisundist, vaid ka aju, närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemide tervisest. Lõppude lõpuks, "silm näeb ja aju näeb." Ajus on modelleeritud silmade poolt kinni püütud ja võrkkesta närviimpulssidesse kantud pildid. Nägemispuudulikkus võib olla hapniku nälga, ateroskleroosi, stressi, diabeedi, vale rasva ainevahetuse ja hügieenieeskirjade tagajärg.

Kuidas kaitsta oma nägemist

Teleri vaatamine teleriekraanist kaugemal kui 2 meetri kaugusel.

Arvutiga töötades pidage iga tunni tagant pidevalt vahemaad 10 minutit.

Monitor peaks paiknema vähemalt 50 cm kaugusel silmadest. Monitori keskosa peaks paiknema veidi silmade kõrgusel.

Kui olete pikka aega teleri või monitori ees, peaksite seda sagedamini vilkuma. Seega on silmad kuivamise eest kaitstud.

Kui töökoht on laualambiga põlema, peaks selle ülemmäär paiknema vasakul. Lambi võimsus ei tohi olla väiksem kui 60 vatti.

On võimatu lugeda valet ja transportimist. Loe peaks olema laual, millel on lisavalgustus laualambina, mis asub ainult vasakul.

Päikeselisel päeval väljumisel peaksite silmade põletuste vältimiseks kandma päikeseprille.

Kasutage silma ja kosmeetikatoodete kasutamist silmade ümbruses ainult tuntud tootjate jaoks ja ostke seda ainult kauplustes.

Ummistunud silm on parem keedetud veega loputada. Silm on kasulik pesta kaaliumpermanganaadi lahusega desinfitseerimiseks. Silma loputamiseks peate nägu langetama avatud silmadega vees või lihtsalt pipetis.

Võimlemine nägemise säästmiseks

Visiooni säilitamiseks on olemas vajalik võimlemine. Kõik harjutused on lihtsad, seega on oluline korraldada pausi tööl, et õpetada oma nägemust.

  1. Lõdvestu hästi. Seetõttu paar minutit suletud silmadega istuda.
  2. Avage silmad ja pöörake neid 5 korda päripäeva ja sama number - vastupäeva, tehes väikseid pausid.
  3. Tõlgi suletud silmad paremale ja vasakule. Seejärel korrake seda treeningut oma silmadega lahti.
  4. Kujutise tõlkimine lähivõtteobjektist kaugele objektile mitu korda.
  5. Sulgege oma silmad peopesaga, saavutades musta värvi.

Vitamiinid nägemise säilitamiseks

A-vitamiin on väga oluline nägemuse säilitamise vahend, kuna see osaleb nägemuse tajumises. Kui A-vitamiin ei ole kehas piisav, hakkab inimene halvas valguses eristada kollast ja sinist. A-vitamiin on piisav porgandites, maksades, tomatites, kalaõlis.

B-vitamiin on oluline visuaalsete tunnete tajumiseks. Piisab pähklites, puuviljades, teraviljades, neerudes, maksas.

C-vitamiin toetab silma liikumise eest vastutavaid lihaseid, objektiivi. Piisab roosi puusad, viirpuu, sõstrad, tsitruselised, õunad, spinat.

E-vitamiin suurendab silmade lihaste tooni. Oma puudulikkusega areneb lihaste nõrkus. See on piisav taimeõlides, maisis, pähklites, teravilja mikroobides, munades.

Banaanides sisalduv kaalium, taimeõli, mesi on oluline nägemuse säilitamiseks; tsink, mis on osa mereannitest, seentest, maksast.

Mustikad ja sõstrad on kasulikud marjade säilitamiseks. Nendest marjadest tuleb võtta jooke.

See on ilmselt kõik näpunäited oma nägemise kaitsmiseks, me loodame, et nad aitavad teid!

Küsimus: plaanige sõnum teemal "kuidas oma nägemist kaitsta"

plaani sõnum "kuidas oma nägemist kaitsta"

Vastused:

Vaadake televiisorit istungi ajal, olles teleriekraanilt rohkem kui 2 meetri kaugusel. Arvutiga töötades korraldage iga tunni jooksul pidevalt vaheaegu 10 minuti jooksul. Samal ajal peaks monitori keskosa paiknema pisut silmade kõrgusest madalamal, peaksite vilkuma sagedamini, kui olete televiisori või monitori ees pikka aega. Seega on silmad kuivamise eest kaitstud.Kui töökohal on valgusti laualamp, siis peaks selle ülemmäär paiknema vasakul. Lambi võimsus ei tohiks olla väiksem kui 60 W. Sa ei saa lugeda transpordis. Seda tuleb lugeda lauale lisavalgustusena laualambina, mis asub ainult vasakul, päikesepaistelistel päevadel väljumisel peaksite kandma päikeseprille, et vältida silmade põletust. ummistunud silm on parem pesta keedetud veega. Silm on kasulik pesta kaaliumpermanganaadi lahusega desinfitseerimiseks. Silma loputamiseks peate nägu langetama avatud silmadega vees või lihtsalt pipetis. ainult ilma sõnumi alguseta ja lõppu)

"Kuidas kaitsta oma nägemist" 1. Ei pea arvutiga palju mängima! 2. Ja muidugi süüa köögivilju! 3Salvesta oma nägemine! 4. Ja sa oled terve! "Kuidas kaitsta oma nägemist" ma päästan oma tervise, mis aitan ennast! Punktid Halva nägemisega elab ilma prillideta piin! Arst määras prillid Mayale ja samal ajal ütles ta talle: sa kannad neid ilma neid maha võtmata, et teie silmad ei riku. Lugu. Tänu visioonile tajume suurt informatsiooni. Kuid kahjuks saab väärikat nägemust kergesti rikkuda. Me kasutame sageli arvutit, televiisorit, mis mõjutab meie silmi. Visiooni on vaja säilitada. On vaja proovida kulutada vähem aega arvutil, teha pausi töö vahel, lugeda hästi valgustatud ruumis, süüa nii palju puu-ja köögivilju kui võimalik, lisaks on ka mitmekesine toit tervislik. Kui te ei kaitse oma silmist, siis kannate alati prille.

Plaani sõnum "kuidas oma nägemist kaitsta"

Säästke aega ja ärge näe reklaame teadmisega Plus

Säästke aega ja ärge näe reklaame teadmisega Plus

Vastus

Kinnitatud eksperdi poolt

Vastus on antud

kiyashok93pamaaj

Sõnumiplaan võib olla midagi sellist:

1) Üldine teave visuaalse analüsaatori tööpõhimõtete kohta.

2) inimese silma koostoime kahjustavate teguritega.

3) nägemishäirete vältimise meetmed.

4) silma töö muutuste korrigeerimine ja ravi.

5) Teaduse ja tehnika arengu mõju visuaalsele analüsaatorile.

6) Saadaval lähitulevikus nägemishäirete parandamise meetodid.

Kõigi vastuste juurde pääsemiseks ühendage teadmiste pluss. Kiiresti, ilma reklaamide ja vaheajadeta!

Ära jäta olulist - ühendage Knowledge Plus, et näha vastust kohe.

Vaadake videot, et vastata vastusele

Oh ei!
Vastuse vaated on möödas

Kõigi vastuste juurde pääsemiseks ühendage teadmiste pluss. Kiiresti, ilma reklaamide ja vaheajadeta!

Ära jäta olulist - ühendage Knowledge Plus, et näha vastust kohe.

plaani sõnum "kuidas oma nägemist kaitsta"

Vaadake televiisorit istungi ajal, olles teleriekraanilt rohkem kui 2 meetri kaugusel. Arvutiga töötades korraldage iga tunni jooksul pidevalt vaheaegu 10 minuti jooksul. Samal ajal peaks monitori keskosa paiknema pisut silmade kõrgusest madalamal, peaksite vilkuma sagedamini, kui olete televiisori või monitori ees pikka aega. Seega on silmad kuivamise eest kaitstud.Kui töökohal on valgusti laualamp, siis peaks selle ülemmäär paiknema vasakul. Lambi võimsus ei tohiks olla väiksem kui 60 W. Sa ei saa lugeda transpordis. Seda tuleb lugeda lauale lisavalgustusena laualambina, mis asub ainult vasakul, päikesepaistelistel päevadel väljumisel peaksite kandma päikeseprille, et vältida silmade põletust. kauplustes. Ummistunud silm on parem keedetud veega loputada. Silm on kasulik pesta kaaliumpermanganaadi lahusega desinfitseerimiseks. Silma loputamiseks peate nägu langetama avatud silmadega vees või lihtsalt pipetis.

ainult ilma sõnumi alguseta ja lõppu)

"Kuidas kaitsta oma nägemist"

1. Ei pea arvutis mängima palju!

2. Ja muidugi süüa köögivilju!

3Salvesta oma nägemine!

4. Ja sa oled terve!

"Kuidas kaitsta oma nägemist"

Ma päästan oma tervise

Ma aitan ennast!

Halva nägemisega elab ilma prillideta piin!

Arst määras prillid Mayale ja ütles talle samal ajal:

sa kannad neid ilma maha võtmata, et silmad ära rikkuda.

Tänu visioonile tajume suurt informatsiooni. Kuid kahjuks saab väärikat nägemust kergesti rikkuda.

Me kasutame sageli arvutit, televiisorit, mis mõjutab meie silmi.

Visiooni on vaja säilitada. On vaja proovida kulutada vähem aega arvutil, teha pausi töö vahel, lugeda hästi valgustatud ruumis, süüa nii palju puu-ja köögivilju kui võimalik, lisaks on ka mitmekesine toit tervislik.

Kui te ei kaitse oma silmist, siis kannate alati prille.

Kuidas kaitsta oma nägemist

Te saate oma visiooni pikka aega salvestada ainult siis, kui te järgite seda oma lapsepõlvest. Lõppude lõpuks võite sageli kuulda, et sport ja keha pidev koolitus põhjustavad ainult tervist. Kuid mitte kõik ei tea, et lihased esinevad mitte ainult meie kehal, vaid ka silmades (nad aitavad meie silmadel vilguda ja vaadata küljelt küljele). Silmade lihased peavad olema pidevalt koolitatud, samuti kõik teised meie keha lihased. Selline koolitus on eriti oluline silma aktiivse kasvu perioodil, lapsepõlves, täna arutame, kuidas nägemist kaitsta.

Kuidas nägemine päästa

Toitumine on oluline nägemus, mis hoiab teie nägemust pikka aega tervena. Peale selle tuleks toitainelisandeid manustada ainult tervislike ja värskete toiduainetega, millel ei ole erinevaid nitraate. Pidage meeles, et keha ja nägemine nõuavad tugevat iga-aastast kindlustust. Sellist positiivset raputamist on kõige parem teha suvel, kui on palju värskeid marju, puuvilju ja köögivilju. Samuti ärge unustage regulaarselt silmaarsti külastusi. Ta suudab tuvastada nägemishäireid kõige varasemates etappides ja mõnevõrra aeglustada nende edasist arengut. Et meie nägemine oleks normaalne, peab igaüks meist järgima mõningaid lihtsaid reegleid.

  • Töökoha õige paigutus. See kriteerium eeldab nõuetekohast ja ühtlast valgustust, eelistatavalt päevavalgust. Sellise lihtsa tingimuse täitmine vähendab silmade koormust ja jätab need terveks.
  • Jälgige selgeid piire, kui loete või töötate arvutiga silmade ja lugemisallika vahel. Ei ole soovitatav lugeda või kirjutada kaldeasendis, kuna samal ajal häiritakse soovitatud vahemaad ja nägemine halveneb.
  • Jälgige telerit vaadates vahemaa, sest kui vaatate tähelepanelikult, vilguvad ekraanil sadad väikesed täpid, mis on ühendatud üheks pildiks, oleme harjunud seda nägema, kuid silma on väsinud selliste punktide pideva sulamise tõttu.
  • Kahjulikud harjumused, nagu alkoholism, narkomaania ja suitsetamine, põhjustavad sageli visuaalsete seadmete talitlushäireid ja tekitavad täielikku või osalist pimedust, sealhulgas omandatud värvipimedust.
  • Pidage meeles, et prillide pidev kandmine päikese käes sunnib silma harjuma pimedusega ja see lihtsalt lakkab valgust ja värvi üldiselt.

Tehke teemal plaan: Kuidas kaitsta oma nägemist.

Külastaja lahkus vastusest

Arvutiga töötamisel tuleb järgida järgmist sagedust: 5–10-minutiline paus pärast pidevat tööd.
Silmade ja monitori vaheline kaugus peab olema vähemalt 30-50 cm ja monitori keskel - silmade kõrgusel.
Avatud silmadega ei ole võimalik aevastada.
Ligikaudu 2% maailmas aset leidnud autoõnnetustest on põhjustatud aevastamisest ratta taga.
Valgustus töökohal peab olema õigesti seadistatud: tehisliku (lokaalse) valgustusega peab valgusallikas (näiteks laualamp) olema vasakul ja alati varjualusega, et silmad otsese ereda valguse eest ära hoida. Lampide võimsus on soovitatav 60-80 vatti.
Samad reeglid kehtivad lugemisel. Ja veel - me teame seda lapsepõlvest, kuid me ei tee seda kunagi - see on kahjulik lugeda liikuvas sõidukis ja väga kahjulik - valetades.
Telerit tuleks jälgida ka istudes ja pealegi mitte lähemal kui kahe meetri kaugusel ekraanist.
Selgetel päevadel, seda eriti siis, kui reisite soojadesse riikidesse, et puhata päikese käes, peate te kaasama päikeseprillid - nad kaitsevad teie silmi põletuste eest (ja samal ajal ka imiteerivatest kortse).
Ilmselt ei pea naisi meenutama, et kosmeetikatooted peaksid valima ainult tuntud kaubamärgid ja ainult kauplustes - silmad ei anna andeksid "käed ja odavamad" omandamised. Sama kehtib ka näohooldustoodete kohta, eriti silmade ümber.
On tõestatud, et naised vilguvad umbes 2 korda sagedamini kui mehed.
Tolm ja tolm silmades ei tohi mingil juhul neid hõõruda. Kõige parem - loputa keedetud veega. Nõrga kaaliumpermanganaadi lahusega pesemine aitab desinfitseerida ja magav tee leevendab ärritust. Silmad pestakse pipetiga, kuid saate oma näo lihtsalt lahusesse veega konteinerisse ja pärast silmade avamist loputada põhjalikult.
Ja ärge unustage vilkuda! See on väga kasulik, eriti kui peate pikka aega jälgima monitori ekraani. Vilkuv on ainus asi, mis kaitseb teie silmi kuivamise eest.

Kui vastus puudub või kui see on osutunud sotsiaaluuringute teemal valeks, siis proovige kasutada otsingu saidil või esitada küsimus ise.

Kui probleemid tekivad regulaarselt, siis võib-olla peaksite küsima abi. Oleme leidnud suurepärase saidi, mida saame kahtlemata soovitada. Kogutud on parimad õpetajad, kes on koolitanud palju õpilasi. Pärast selles koolis õppimist saate lahendada ka kõige keerulisemaid ülesandeid.

Plaani sõnum teemal "kuidas kaitsta oma nägemist"

Vaadake televiisorit istungi ajal, olles teleriekraanilt rohkem kui 2 meetri kaugusel. Arvutiga töötades korraldage iga tunni jooksul pidevalt vaheaegu 10 minuti jooksul. Samal ajal peaks monitori keskosa paiknema pisut silmade kõrgusest madalamal, peaksite vilkuma sagedamini, kui olete televiisori või monitori ees pikka aega. Seega on silmad kuivamise eest kaitstud.Kui töökohal on valgusti laualamp, siis peaks selle ülemmäär paiknema vasakul. Lambi võimsus ei tohiks olla väiksem kui 60 W. Sa ei saa lugeda transpordis. Seda tuleb lugeda lauale lisavalgustusena laualambina, mis asub ainult vasakul, päikesepaistelistel päevadel väljumisel peaksite kandma päikeseprille, et vältida silmade põletust. kauplustes. Ummistunud silm on parem keedetud veega loputada. Silm on kasulik pesta kaaliumpermanganaadi lahusega desinfitseerimiseks. Silma loputamiseks peate nägu langetama avatud silmadega vees või lihtsalt pipetis.

ainult ilma sõnumi alguseta ja lõppu)

Tehke plaan oma nägemise kaitsmiseks.

Vastused

Tänu visioonile tajume suurt informatsiooni. Kuid kahjuks saab väärikat nägemust kergesti rikkuda.

Me kasutame sageli arvutit, televiisorit, mis mõjutab meie silmi.

Sageli on kõige kahjulikum mõju meie nägemisele vale lugemine. Kirjade ja paberi halb kontrastsus, ruumi ebapiisav valgustus, vale lugemisnurk, kehaasend ja kaugus loetavast tekstist toovad kaasa pideva pinge. Kui see olukord pikka aega ja pidevalt jätkub, kahjustab see väga kiiresti nägemist.
Visiooni on vaja säilitada. On vaja proovida kulutada vähem aega arvutil, teha pausi töö vahel, lugeda hästi valgustatud ruumis, süüa nii palju puu-ja köögivilju kui võimalik, lisaks on ka mitmekesine toit tervislik.

Kuidas kaitsta oma nägemiskava

Küsimus sotsiaalsete uuringute kohta:

Tee sõnumikava esimese klassi õpilastele, kuidas oma nägemist kaitsta

Vastused ja selgitused 1

1) vaade - üks meeli
2) teadmiste halvenemise põhjused
3) visiooni taastamise meetodid
4) tasu silmade eest
5) soovitused
Järeldus)

Kas sa tead vastust? Jaga seda!

Kuidas kirjutada hea vastus?

Hea vastuse lisamiseks peate:

  • Vastake autentselt küsimustele, millele te teate õiget vastust;
  • Kirjutage üksikasjalikult, et vastus oleks ammendav ega soodusta sellele lisaküsimusi;
  • Kirjutada ilma grammatiliste, õigekirja- ja kirjavahemärkide vigadeta.

Te ei tohiks seda teha:

  • Kopeerige vastused kolmandate osapoolte ressurssidest. Unikaalsed ja isiklikud selgitused on hästi hinnatud;
  • Vastus ei ole küsimus: "Mõtle iseendale (a)", "Lihtne", "Ma ei tea" ja nii edasi;
  • Matti kasutamine on kasutajatele lugupidamatu;
  • Kirjutage UPPER REGISTER.
Kahtlused?

Kas küsimusele ei leitud sobivat vastust või vastus puudub? Kasutage saidiotsingut, et leida kõik vastused sarnastele küsimustele sotsiaalteaduste sektsioonis.

Raskused kodutööga? Ärge kartke küsida abi - võite küsida küsimusi!

Sotsiaalteadus on valdkondade kompleks, mille uurimise objektiks on ühiskonna erinevad aspektid.

Veel Artikleid Umbes Silmapõletik