Ei skalpelle ega lasereid! Müoopia ravi ilma operatsioonita on võimalik?

Põhiline Haigused

Müoopia (müoopia) all kannatavate inimeste arv on aasta-aastalt kasvamas kogu maailmas.

Sellise visuaalse defekti põhjuseks võib olla pärilikkus või selle tegevuse spetsiifilisus, milles silma lihased on liigselt piiratud.

Esimene ohus on õpilased ja õpilased. Inimesed, kelle töö nõuab suuremat visuaalset tähelepanu (juveliirid, hambaarstid, rätsepad jne), kaotavad aja jooksul ka võimaluse eristada esemeid kaugel kaugel. Lisaks on arvukate vidinate pideval kasutamisel märkimisväärne mõju nägemishäire halvenemisele.

Müoopiast operatsiooniga ei ole alati võimalik vabaneda

Müoopia päästmise viisid ilma kirurgilise sekkumiseta on endiselt olemas. Veelgi enam, mõnede inimeste jaoks on see ainus vastuvõetav viis visiooni taastamiseks.

Foto 1. Silma silmapilgne nägemishäired (vasakul) ja lühinägelikkus (paremal).

Nägemise korrigeerimine operatsiooniga ei ole soovitatav alla 18-aastastele ja üle 45-aastastele inimestele:

  • Lapsepõlves ja noorukieas on kõik kehasüsteemid pideva kujunemise ja arengu protsessis. See tähendab, et selle perioodi visioon võib muutuda. Lisaks on varasemas eas mõttekamad sellised meetodid nagu lühinägelikkus, nagu prillid, silma võimlemine ja proteiiniravim.
  • Täiskasvanueas pärast 45 aastat hakkab paljudel inimestel arenema hüperoopia (presbyopia). See on tingitud asjaolust, et silmade lihased nõrgenevad ja ei mõjuta enam objektiivi suurust. Peatage see protsess võimatuks. Selliste muutuste alguses kuulub müoopia kõrvaldamise operatsioon ka keelu alla.

Keskmiselt on ühe silma nägemise korrigeerimise maksumus vahemikus 25 tuhat kuni 55 tuhat rubla. Isegi kui on olemas rahalised võimalused ja vastuvõetav vanuseklass, ei saa iga inimene saada silmaarsti büroo külastajaks, et teostada operatsiooni silmadega. Sellele protseduurile on mitu vastunäidustust:

  • rasedus ja sünnitusjärgne periood;
  • võrkkesta häired;
  • põletikulised silmahaigused;
  • katarakt, glaukoom, nägemisnärvi atroofia jne;
  • diabeet;
  • Abi

Kui ei ole võimalust operatsioonist vabaneda ja müoopiast vabaneda, ei tohiks te loobuda. Meditsiinitöötajad on loonud mitmeid muid võimalusi nägemisteravuse parandamiseks.

Kuidas ravida müoopiat ilma operatsioonita

Müoopiaga saate taastada silma tervise ilma laserkorrektsiooni kasutamata. Selleks kasutage:

  • Prillid;
  • kontaktläätsed;
  • öösel (ortokeratoloogilised) läätsed;
  • ravimite ravi;
  • riistvara protseduurid;
  • võimlemine nägemiseks.

Nagu arst on määranud, võib neid ravimeetodeid kasutada kompleksis.

Müoopia igal etapil tegutsevad prillid erinevalt:

  1. Müoopia algusaste. Korrektselt valitud klaaside läätsed, millel on negatiivsed väärtused, haigestub.
  2. Asjakohaste punktide kasutamisel fikseeritakse müoopia keskmine tase praeguse kiirusega. Haigus peatab selle arengu.
  3. Käivitatud haigusaste kõrvaldatakse ainult laserkorrektsiooni või tõsisema toiminguga. Sellisel juhul on vajalikud punktid lihaste spasmide leevendamiseks ja selgemaks pildi loomiseks inimese silmis.

Nägemise korrigeerimise silmapaistmatud eelised klaaside abil on nende kättesaadavus, otsese sekkumise puudumine silmakudedesse. Samuti on negatiivseid külgi:

  • Sul peab olema mitu paari prille, sealhulgas päikeseprillid.
  • Müoopia korrigeerimise tööriist eemaldab ruumi visuaalselt.
  • Objektiivi mõjutavad ümbritseva keskkonna temperatuuri muutused.
  • Survekaartide ebamugavustunne.
  • Kokkusobimatus aktiivse puhkusega.

Kontaktläätsed

Kasutamise eelised:

  • Mitte tunda meie silmade ees.
  • Vaateväljal ei ole piire.
  • Kehtib aktiivse spordi ajal.
  • Soovi korral saate tellida mudeli, mis muudab silmade värvi või UV-kaitset.
  • Lubatud on objektiividega päikeseprillide kasutamine.

Sellise mugava viisiga lühinägelikkuse visuaalsel korrigeerimisel on aga puudused. Lisaks sellele, et kontaktläätsed peavad õppima kandma, peate meeles pidama, et:

  • Objektiiv võib kaduda, kui see silmast välja kukub.
  • Nõuab pidevat desinfitseerimist ja nõuetekohast hooldust.
  • Objektiividel on säilivusaeg ja mida lähemal on selle parandamise tööriist, seda madalam on selle kvaliteet.

Kontaktläätsed ei ole siiski alati lubatud kasutada. Vastunäidustuste nimekiri on terve:

  • nakkuslikud silmahaigused;
  • põletikulised protsessid;
  • allergilised reaktsioonid;
  • halvenenud rebimine;
  • pisaravoolu takistus;
  • tugev rabastus;
  • silmasisese rõhu rikkumine.

Kontaktläätsed on taskukohane nägemise korrigeerimise meetod lühinägelikkuse jaoks. Üks tükk maksab 600 kuni 1000 rubla.

Tähelepanu! Kontakt- ja ööläätsede kasutamisel on vaja järgida kõiki desinfitseerimismeetmeid, et vältida silma patogeensete mikroobide teket.

Öösel ortokeratoloogia objektiivid

Ortokeratoloogiliste läätsede piisav jäikus võimaldab neil aktiivselt sarvkesta pinnale kaheksa tundi magada, muutes selle keskel sirgemaks ja servadest paksemaks. See muudab õpilase fookust ja valguskiirte murdumist. Pärast läätsede eemaldamist hommikul säilib nende toime kogu päeva. Pärast esimest kasutamist taastatakse nägemine 70-75% -ni ja seejärel suureneb 100% -ni.

Foto 2. Öise läätse põhimõtte skeem müoopia korrigeerimiseks. Toode annab sarvkestale õige vormi, mis tagastab silma normaalseks.

Öise läätsede kasutamise eelised on ilmsed:

  • Terve nägemus terve päeva, ilma prillide ja päikeseprillideta.
  • Võimalus kasutada ainult siis, kui see on vajalik.
  • Kõlblikkusaeg poolteist aastat.

Kuid enne sellise imeobjektiivi omandamist peab patsient läbima tõsise testi, et tuvastada võimalikud vastunäidustused, samuti sarvkesta põhjalikuks uurimiseks. Minimaalne maksumus, mis hõlmab kõiki ortokeratoloogiliste läätsede valmistamiseks vajalikke uuringuid ja materjale, on 20 tuhat rubla. Kuid need pole kõik selle meetodi puudused:

  • Pärast esimest kasutamist soovitatakse arstil mõnikord hommikul hommikuti tulla ilma läätsede eemaldamiseta, et veenduda, et nad on korralikult istunud ja tõhusad.
  • Iga 3-4 kuu tagant on vaja külastada silmaarsti, et kontrollida lühinägelikkust, silmade üldist seisundit, kasutatavate läätsede efektiivsust ja vajadusel nende asendamist.
  • Ööklaasid on üsna mahukad ja kõvad. Kõigepealt tuleb harjuda võõrkeha silmis tunne.
  • Allergilised reaktsioonid.
  • Mikroobide esinemise oht.
  • Sarvkesta vigastused.

Orthokeratoloogilised läätsed on lastel ja eakatel vastunäidustatud.

Vision ravi ravimitega

Narkootikumide eesmärk on kõrvaldada lühinägelikkus ja vältida selle haiguse soovimatuid tagajärgi. Raviplaan sisaldab selliseid ravimeid:

  • Kaltsiumglükonaat, et suurendada veresoonte tugevust.
  • Asorutiin, et vältida väikeste veresoonte nõrkust.
  • Silma parandamiseks verevarustus silmade kudedes.
  • A-, B1- ja B2-vitamiinid võrkkesta tugevdamiseks, normaliseerides närvikiudude impulsside juhtimist, vähendades silmade väsimust ja kiiret kohanemist pimedusega.
  • Nikotiinhape laiendab väikeseid silmasiseseid anumaid ja parandab silmakoe verevarustust.

Vastunäidustused müoopia raviks on individuaalne talumatus teatud ravimite suhtes. Selle nägemise korrigeerimise meetodi maksumus sõltub arsti poolt määratud ravimite kompleksist.

Riistvara protseduurid

Mõned kõige efektiivsemad meetodid lühinägelikkusega tegelemiseks:

  • Laserkiirgus - ekraanil olevate objektide muutuv kuju ja suurus, mis paikneb 10 cm kaugusel silmadest, stimuleerib nende närvirakkude tööd.
  • Infrapunakiirgus - tala söödetakse otse silma lähedalt. See aitab kaasa lihaste spasmide ja intensiivsema koetoitumise eemaldamisele.
  • Vaakummassaaž - muutuv vaakum suurendab silmasisese vereringet ja parandab lihaste ja veresoonte seisundit.
  • Elektriline stimulatsioon on täiesti valutu protsess, mis parandab närvi visuaalsete impulsside juhtivust madala intensiivsusega voolu toimel.

Riistvara protseduurid on võimelised tegelema lapsepõlve lühinägelikkusega, kuid 40-aastaselt ei ole sellel meetodil enam soovitud efekti. Seadme nägemuse suurendamine koosneb tavaliselt arsti poolt määratud kompleksist, igapäevastest protseduuridest, mille maksumus on 10 seanssi jaoks keskmiselt 8 tuhat rubla.

Foto 3. Infrapunakiirgusel põhineva riistvara protseduuri läbimine müoopia raviks.

Võimlemine silmadele

Lihtsad harjutused aitavad leevendada liigset lihaspinget, mis sageli tekitab kõik järgnevad nägemishäired. Harjutused täidavad 4-5 korda päevas. Väsimuse leevendamiseks väljendage võimlemist

  1. Pigistage silmad tihedalt, loe kolmeks ja lõdvestuge.
  2. Intensiivne vilgub üks minut.
  3. Vaata üles, alla, paremale, vasakule. Korda 2 korda.
  4. Pöörake oma silmad ühele ja seejärel teisele poole.
  5. Sulgege silmad, katke need oma peopesaga ja loe kolmeks.
  6. Avage oma silmad ja pöörduge tagasi tööle.

Selline lihtne soojenemine annab kohese käegakatsutava mõju. Kohe tuleb silma lihaste lõõgastumine, suurendab verevoolu kudedesse ja suurendab veidi nägemisteravust.

Abi Regulaarselt silmaharjutuste abil vähenevad lühinägelikkuse ilmingud.

Batesi mitte-ravimeetod

Oftalmoloog Bates on loonud oma nägemise parandamise süsteemi:

  1. Vilgub minuti jooksul sageli ja raske.
  2. Sulgege silmad viis sekundit. Avage
  3. Sulgege silmad ja juhtige neid üles ja alla, vasakule - paremale 5 korda.
  4. Tõmmake oma silmadega ristkülik ühele poole, seejärel teises suunas.
  5. Joonista siksakiga madu silmadega vasakule ja paremale.

Iga treeningu lõpus peaksite silmad sulgema 2-3 sekundit.

Lisaks soovitas Bates, et vaateid parandada, visata nägemisorganid absoluutse pimeduse seisundisse:

  1. Sulgege silmad ja katke need peopesaga. Püsi selles asendis 1-2 minutit, kuni tunnete täielikku lõõgastust.
  2. Päeva jooksul kandke igapäevases tegevuses vaheldumisi kummalegi silmale vaheldumisi sidet.

Zhdanovi meetod visiooni taastamiseks

Zhdanovi müoopiaga tegelemise meetod hõlmab järgmisi harjutusi:

  1. Palmid sulgevad silmad 3-5 minutit.
  2. Vilgub sageli sajandeid.
  3. Liikumine üles, alla, paremale, kolm korda vasakule.
  4. Liikumine diagonaalselt ühes ja teises suunas 3 korda.
  5. Joonista visuaalselt ristkülik mõlemas suunas.
  6. Ringikujuline liikumine silmadega päripäeva ja vastu.
  7. Joonistage kaheksa kaheksa korda.
  8. Sulgege silmad, tundke pimedust ja paljastage.

Soovitatav on esitada kompleksi nägemise parandamiseks 3 korda päevas.

See on oluline! Batesi ja Zhdanovi meetodite tõhusust ei ole teaduslikult tõestatud.

Traditsioonilised lühinägelikkuse ravimeetodid

Et anda silmadele tugevust, parandada nägemist, peavad nende struktuursed kuded olema küllastunud vitamiinide ja mikroelementidega. Selleks saate:

  1. Segage võrdses koguses mett, kreeka pähkleid ja kuivatatud aprikoose. Söö üks lusikatäis igal hommikul.
  2. Keeda tee mustikate lehtedest ja viljadest. Võib tarbida kogu päeva jooksul.
  3. Pigistage kolme porgandi mahla ja lisage teelusikatäis oliiviõli. Joo juua üks kord päevas.

Kohalikuks kasutamiseks kasutatakse kompressioone silmade värskendamiseks ja lõõgastamiseks:

  1. Rohelise tee lehed pruulimiseks, jahutamiseks ja leotamiseks, käsnad, väänatud, kinnituvad silmadele 20 minutiks.
  2. 2 spl kuivatatud rosmariini valatakse 300 ml keeva veega ja jäetakse 20 minutiks. Kasutage infusiooni spetsiaalsete silmade jaoks mitte rohkem kui 15 minutit.

Kasulik video

Vaadake videot, mis pakub mitmeid harjutusi, et aidata ravida lühinägelikkust ja parandada nägemist.

Haiguste ennetamine

Hea visiooni säilitamiseks on oluline:

  • annustage igapäevane koormus silmadele;
  • lõdvestage silma lihas;
  • jälgima kehahoiakut;
  • säilitada hügieen;
  • süüa mustikaid, porgandeid, aprikoose, kala ja juustu.

Seadmete teraapia või silmade kehaline kasvatus koos meditsiinilise raviga annab mõnikord tulemust mitte halvemaks kui laserkorrektsioon. Kuid enamikul juhtudel valib isik kontaktläätsed või prillid, et vabaneda lühinägelikust või lihtsalt elukvaliteedi parandamise viisina.

Kuidas vabaneda lühinägelikust kodus

Sageli pöörduvad müoopiaga inimesed silmahaiguste korrigeerimist teostavate kliinikute poole. Selle ravimeetodi puuduseks on kõrvaltoimete oht. Tüsistuste puudumisel võivad patsiendid oma nägemust kodus parandada.

Mis on lühinägelikkus?

Nägemisteravus sõltub läätse ja sarvkesta murdumisvõimest. Kujutise selgust mõjutab fookuse pikkus, mis tervetel inimestel jätab 23 mm. Müoopiaga näeb inimene halvasti kaugeid objekte. Fookuskauguse suurenemise tõttu muutuvad ümbritsevad esemed häguseks ja uduseks.

Toitumine müoopia jaoks

Eksperdid on loonud selge seose toitumise ja inimese visuaalse funktsiooni vahel. Patsiendi lühinägelik keha vajab looduslikke tooteid, mis sisaldavad rohkesti valku. Toiduained, munad ja kala tuleks lisada toitumisse, olenemata valmistamisviisist.

Te saate kohandada dieeti kodus, ilma ekspertide abita. Taimsed tooted tarbitakse kõige paremini toorelt, kuna kuumtöötlus hävitab kasulikud ained. Askorbiinhappe puuduse kompenseerimiseks võib olla tingitud loodusliku roosi kasutamisest. Kuivatatud puuvilju võib kasutada kodus tervendava joogi valmistamiseks.

Müoopia sümptomid süvenevad, kui toidul on E-, K- ja B-vitamiini puudumine, patsiendid peaksid vältima gaseeritud jooke ja kondiitritooteid, mis suurendavad oluliselt veresuhkru taset. Lühinägemise toitumine peaks olema mitmekesine ja sisaldama vitamiine A, D sisaldavaid toite. Magneesium, tsink, vask ja kroom mõjutavad visuaalset funktsiooni. Müoopia progresseerumine võib olla seotud immuunsuse vähenemisega.

Kui ilmnevad lühinägelikud nähud, tuleb valge leib dieedist eemaldada. Patsiendi menüüs peaks olema kohal:

  • must leib;
  • kääritatud piimatooted;
  • taimsed rasvad;
  • teraviljad;
  • kuivatatud puuviljad.

Müoopiaga on kõige parem jääda murdosa toitumisega. Keelatud tooted sisaldavad:

  1. Lihatooted, mis sisaldavad palju säilitusaineid ja soola (suitsutatud liha, vorstid).
  2. Konservid ja marinaadid.

Suurenenud koormus silmade lihastele loob kohvi, kakao ja tugeva tee.

Kuidas tulla toime lühinägelikkusega võimlemisega

Kõige sagedamini esineb lühinägelikkust koolilapsetel, kellel on suurenenud silmade koormus. Tahvlile kirjutatud teksti nägemiseks peavad nad kandma prille. Nende puuduseks on see, et silmad kohanevad kiiresti selliste tingimustega.

Spetsialistid on välja töötanud spetsiaalse harjutuste, et tugevdada silma lihaseid. Regulaarse koolituse kaudu saavad patsiendid ilma radikaalse sekkumiseta teha. Harjutusi saab teha kodus.

Venitamine

Esimene samm on silmade lihaste ettevalmistamine koormuseks. Harjutus "venitamine" aitab lõõgastuda silma lihaseid ja kõrvaldada müoopia sümptomid. Kõigepealt vaadake ja keskenduge konkreetsele objektile. Pärast seda otsige üles ja hoidke selles asendis 2 sekundit. Korrake protseduuri vasakul ja paremal asuvate objektide puhul.

Paindlikkus

Harjutuse on välja töötanud spetsialistid visuaalsete lihaste paindlikkuse parandamiseks. Patsient peaks silmuseid keerama päripäeva 1 minut. Mugavuse huvides võite ette kujutada, et pall liigub näo ümber. Nüüd peaksite kordama sama liikumist vastupidises suunas.

Lülitage fookus ümber

Visuaalsete lihaste võime keskenduda konkreetsele objektile mõjutab pildi kvaliteeti. Müoopia all kannatavad inimesed on sunnitud kandma prille. Haiguse edenedes ei muuda lihased oma fookust ja kaotavad oma varasema tegevuse. Vea kõrvaldamiseks saate kasutada järgmist tehnikat:

  1. Pange väikese kirjaga kirjutatud teksti ette. Koolitusobjektina saate kasutada ajalehte või ajakirja.
  2. Nüüd sulgege oma silmad käega ja keskenduge mis tahes kirjale 2-3 sekundit.
  3. Korrake harjutust teise silma sama järjestusega.

Harjutused videol

Folk õiguskaitsevahendeid retsepte

Müoopia kõrvaldamiseks kodus saab kasutada 2 supilusikatäit silmapillist valmistatud infusiooni. Tooraine peab täitma eraldi konteinerisse ja valama 2 tassi keeva veega. Valmis keetmine tuleb filtreerida marli abil ja võtta 3 korda päevas, 100 ml.

Müoopia tõhusaks abinõuks on kummel, mis omab kasulikku mõju silmamuna koele. Tervendava infusiooni saamiseks peate valama 1 tl lilli klaasiga keeva veega ja lahkuma 30 minutit. Lahus tuleb võtta 3-4 korda päevas, 200 ml.

Positiivseid muutusi on võimalik saavutada mustika mahla abil. Enne kasutamist tuleb see lahjendada keedetud veega vahekorras 1: 1. Värske lahus on soovitatav silma sattuda 5 tilka 3 korda päevas.

Lühinägemise raviks kodus kasutatakse laialdaselt mee baasil valmistatud vahendeid. Kasulikus tootel on suur hulk vitamiine ja mikroelemente, mida silmade lihased vajavad. Purustage segistis aprikoose ja lisage 2 teelusikatäit looduslikku mett.

Müoopiale mõeldud rahvahooldusvahendeid tuleks kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Riistvara töötlemine

Silmade lihased on võimalik tugevdada kodus, kasutades Vizuloni värviimpulss-ravi seadet. Seadet kasutatakse mitmesuguste visuaalse funktsiooni rikkumiste, sh müoopia, hüperoopia ja astigmatismi rikkumiste korral.

Enne protseduuri tuleb reguleerida värvisignaali intensiivsust ja sagedust, mis mõjutab närvilõpmeid. Seade toetab umbes 40 töörežiimi, mis valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. Seadme poolt tekitatud impulss ei mõjuta silma võrkkesta.

Kodus saavad patsiendid kasutada Vizotronici masinat simulaatorina. Seade aitab lõdvestada silma lihaseid, mis töötavad suurema koormusega. Simulaator kasutab spetsiaalseid pinge vähendavaid läätse. Seadme regulaarse kasutamise korral suurendab patsient nägemisteravust.

Millised komplikatsioonid võivad tekkida lühinägelikkuse all kannatavatel patsientidel

Progresseeruv lühinägelikkus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi:

  1. Mõnel patsiendil algab võrkkesta eraldumine.
  2. Glaukoomiga kaasneb silmasisese rõhu tõus.
  3. Patsiendid vajavad katarakti korral operatsiooni.
  4. Silmade lihaste nõrgenemine müoopias kutsub esile amblüoopia arengut.

Ennetamine

Müoopia vältimiseks ei saa lamamist lugeda, sest selles asendis olevad silmad on tekstist erineva kaugusel. Üliõpilased, kes alustavad õppematerjalide õppimist transpordis, teevad silma lihaseid rasketes tingimustes.

Isik võib takistada müoopia arengut, kui see koormust õigesti jaotab. Nägemishäirete üheks põhjuseks on ergonoomika reeglite mittetäitmine. Arvutiga töötamise protsessis pingutavad inimesed silma lihaseid. Väsimuse ja teravate silmade ilmumisega peaksite kohe katkestama. Silmade laadimine peab toimuma iga 40 minuti järel.

Kuidas ravida lühinägelikkust kodus

Müoopia (vastasel juhul lühinägelikkus) on õige nägemise defektne rikkumine, mille käigus rikutakse erinevaid pilte mitte võrkkestal, vaid ainult selle ees. Lihtsamalt öeldes - see on siis, kui inimene vaatab nähtavalt halvasti kauguses asuvaid objekte, kuid selle asemel näeb ta tema lähedal asuvaid objekte. Siin uurime üksikasjalikult, kuidas ravida lühinägelikkust kodus.

Õige statistika on juba ammu väitnud, et selle ebasoodsa haiguse all kannatab peaaegu 20% inimestest. Tõepoolest, mis tahes silmis on lääts, samuti sarvkesta. Mõlemad silma vajalikud elemendid, läbivad kiirgused ise, murdavad need õigesti. Lisaks sellele tajutakse seda võrkkestal, muutes närviimpulssiks ja tingimata läbi nägemisnärvi siseneb paremale ajuosakonnale.

Kui need kaks silmaelementi kiired õigesti murdsid, liigub kogu fookus ise võrkkesta ja vastuvõetud pilt muutub ilmselt selgeks ja inimene näeb ootuspäraselt. Müoopia hägustab kujutist, muutes selle ebaselgeks, mitte ühtlaseks, mitte selgeteks ja isegi uduseks. Selline halva kvaliteediga pilt saadakse järgmiselt: kas lääts koos sarvkestaga hakkab tugevalt kiirgama või kui silm on ise pikenenud.

Lühinägelikkuse folk õiguskaitsevahendite ravi

Müoopia tuntud põhjused.

1). Haiguse edastamine geneetika kaudu. Piisavalt ükskõik kummast vanemast, et see haigus lapsest üle läks.

2). Oluliste elementide, peamiselt mineraalide, erinevate vitamiinide ja muude erinevate elementide puudumine.

3). Sagedane silmade ülerõhu saamine. Kuid see mõjutab valgustust, kaasaegseid seadmeid, tööd ja isegi lugemist.

4). Prillid või spetsiaalsed läätsed, mida spetsialist valib valesti.

5). Paljude jaoks on põhjuseks intraokulaarne või isegi intrakraniaalne ülerõhk.

6). Lihaste nõrkus ise, silma ise, sest nad on otseselt vastutavad kiirte murdumise eest.

7). Teised põhjused on strabismus, nakkushaigused, silmakahjustused, mõned talitlushäired ja ülejäänud.

Rahulikud abinõud lühinägelikkuse jaoks.

Porgandid ja oliiviõli.

Valige sobiv aed-porgand ja kasutage võimalikke vahendeid kasutades 200 ml seda mahla. Lisage sellele ainult 1 spl. l puhastatud õli. Joo kõike täiesti tühja kõhuga. Ravi peaks kestma 60 kalendripäeva.

Mustikad

Selles retseptis vajame 2 spl. l viljad ja lehed tervendavad silma mustikad. Tõhusa usaldusväärsuse tagamiseks lisage 1 tl lakritsit või pigem selle madalat juurt. Sobivas termoses keedetakse kõik segatud komponendid 600 ml puhta keeva veega. Lihtsalt 35 minuti pärast tehke pingutust. Vastuvõtt 4 r päevas, norm 150 ml.

Kirss

Õhtul on silmad eriti koormavad ja ületavad, nii et kirss sobib kõige paremini silmade raviks. Leia täpselt 4 kasvavat kirsi kirsi, vali need ja hoidke neid soojas vees umbes 10 minutit. Asetage 2 suletud silmale 2 voldikut ja soovitavalt, kui võimalik, ärge eemaldage neid kogu öö. Lubatud teha sobiv side.

Nõia koos dogroosiga.

Paljud ei tea isegi, kuidas ravida lühinägelikkuse folk õiguskaitsevahendeid, rakendades neid ravimtaimi. Retsept on populaarne, tõhus, taskukohane ja stabiilne. Ma kasutan termoses ainult 600 ml keeva veega, pannakse seal 1 spl nõges purustatud kujul ja looduslikke roosi marju. Ärge puudutage 2 tundi ja seejärel pingutage kohe. Kui kvaliteedi tüvi, võtke 3 p päevas, 200 ml.

Punakas

Samuti on tõestatud retsept nägemise raviks. Vajame 2 tassi vahvlit, segage klaasi naturaalse meega. Asetage segu külmkappi ja kasutage seda 3 spl. l 2 p päevas.

Nõelad

Ainult noored oksad, mis on parem pulbriks lihvida, teevad seda. Rakendades 600 ml puhast keeva vett, keedetakse see täpselt 5 tundi seda pulbrit. Peamine seisukord, see seisab 6 tundi veevannis. Vastuvõtt on alati 1 spl. l pärast iga toitu. Kohustusliku kursuse kestus on 90 kalendripäeva. Võimaluse korral korrake kõike poolaastat samal viisil.

Roheline tee

Täitke klaas puhta keeva veega, lisage seal 2 tl lehtedet ja laske 20 minutit. Eriti pingul, lihtsa ravi, niiskete kaasaegsete ketaste abil ja lihtsalt pange need suletud silmadesse mitte rohkem kui 20 minutiks.

Müoopia kuidas visiooni taastada kodus

Müoopia kõige kuulsamad põhjused.

Sageli on läheneva müoopia sümptomiks mõlema silma üsna kiire väsimus. Selle põhjuseks on lugemine, auto juhtimine, mõned mängud. Kui samal ajal ilmuvad alati väsimuse sümptomid ja te ei kanna ettenähtud prille (või läätse), siis pöörduge arsti poole. Võib-olla olete juba hakanud näitama lühinägelikkust.

Kuid peaaegu alati lapsed tunnevad seda ise, juba koolis on võimalik halb nägemus, et näha kaugeid erinevaid märke. Halvenemise edasise leviku vältimiseks on teil kohustus kanda ettenähtud prille ainult miinusnõuga. Arsti poolt ette nähtud prillid peavad õigesti tagasi lükkama, mis on saadud, ja tekitades sellega normaalse nägemise.

Müoopia ravi kodus.

Kitsepiim.

Vadak, mis koosneb tingimata kitsepiimast, vananeb veevannis umbes 30 minutit. Jälgige pidevalt temperatuuri, mis ei tohi kunagi ületada 65 kraadi. Keeda vett eraldi ja oodake, kuni see jahtub toatemperatuurini. Segage piima võrdsetes kogustes.

Pärast seda tuleb segu hommikul sisse panna, mitte rohkem kui kaks pipetti. Tilgutades tilgad, sulgege silmad ja valetage need 10 minuti jooksul ilma. See ravi viiakse läbi 14 kalendripäeva aastas kuni 4 korda.

Unikaalne segu.

Keeda täpselt 200 ml vett, lisage pool sidrunist saadud tõeline mahl. Lisaks sellele lisage ka 100 ml jõhvikamahla, mis on alati värske. Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks lisage 1 lusikatäis looduslikku mett. Segu võetakse ainult hommikul.

Kuidas vabaneda lühinägelikust kodus.

Aloe.

Seda kasutatakse tavaliselt lühinägelikkuse korral kuni 2 dioptrit. Koguge umbes 200 ravimit sisaldavatest lehtedest, eraldage piiskad kohad ja peeneks hakitud. Sellele alusele lisage täpselt 600 grammi naturaalset mett, 50 grammi tervislikku muru, 50 grammi kasulikke lehekujulisi lehti. Segatud massis valage 600 ml veini, eelistatavalt punast. Pärast segu hoidmist kodus veevannis 1 tunni jooksul, jätke ja ärge puudutage toodet enne, kui see täielikult ja sõltumatult jahtub. Pärast hoolikat filtreerimist on lubatud enne sööki võtta 1 spl 3 r päevas.

Kallis

Iseseisvalt valmistage mee tilka, mis tuleb tungida haigetesse silmadesse. See võtab täpselt 0,5 tl (mitte rohkem), võtke ja lahjendage võimalikult põhjalikult veega, mis on läbinud esialgse keetmise (10 tl). Päeval tilgutage mitte rohkem kui 2 normaalset tilka ja mitte rohkem kui 3 r päevas. Ladustamiseks tähendab sobivat külmkappi mitte rohkem kui 2 päeva.

Plantain.

Paljudes kohtades kasvab see taim. Rahva abivahendid nägemise jaoks, lühinägelikkus on oluliselt paranenud. Grind oma lehed teha vähemalt 2 tl. Need lehed on täidetud puhta veega, mis asub vähendatud tule all sobivas mahutis. Segage alati segu lusikaga, peate viima selle keema ja eemaldama kohe tulekahju. Kui jahubanaan on jahtunud, siis jooge siis jooge 3 p päevas, 1/3 tassi.

Kummel.

See meditsiinilises kummel põhinev infusioon võib töötada imeliste imetegudena. Tema lilled kokku 1 tl täis puhta klaasi keeva veega. Oodake ainult 25 minutit ja seejärel pingutage seda tavaliselt. On vaja juua pool kodus kruusist, kuni 4 korda päevas.

Parandada nägemishäiret kodus

Pädev ennetamine.

1). Jälgige pidevalt kaugust arvutist, raamatutest, telefonist. Püüa hoida umbes 30 cm kaugust, mis ei võimalda palju vaeva, ja see on ennetamine ja lühinägelikkuse abistamine.

2). Paku oma silmadele sundpuhkust. Kui teie nägemine on pikka aega stressi all, on see kahjulik haigusele või selle algusele. Pärast 45-minutilist tööd tehke vajalik katkestus.

3). Keelduge lamavas asendis, ühel küljel, mingis liikumises. Sellised loetletud juhtumid toovad silma palju probleeme.

4). Valige ja paigaldage just õige valgustus. Lõppude lõpuks on normaalne valgus vähem häiriv ja häirib silmi. Rohkem päikesepaistelist loomulikku värvi.

5). Alusta söömist pädeva arsti juhiste järgi. Vajalikud vitamiinid ja vajalikud ained on hädavajalikud kvaliteetse nägemise jaoks.

6). Ärge lubage ultraviolettvalgust. Ta suudab kahjustada häid nägemusi.

7). Kui alustate või õpite oma selja sirgeks hoidma, saate seda paremini vaadata.

Folk õiguskaitsevahendeid nägemise parandamiseks lühinägelikkus.

Olulised vitamiinid.

Vitamiinid suudavad ära hoida selle patoloogia edasist arengut, mis säilitab kvaliteetse nägemuse. Rühm vitamiine B on üldiselt silmade jaoks parim.

B1-vitamiin ja selle puudulikkus pingutavad kiiresti silmad, mida väljendab väsimus ja nägemise otsene halvenemine.

Vitamiin B2 vastutab veresoonte tugevdamise eest. Kui selle tarbimine on ebapiisav, siis on veresoonte minimaalsed rebendid, isegi silmamuna ise.

B3-vitamiin vastutab loodusliku ringluse eest. Kui sellest ei piisa, siis on nägemisnärvi sees loodusliku ringluse rikkumine.

Vitamiin B6 vastutab ka ise nägemisnärvi eest. Selle väike sissevool mõjutab tingimata närvi põletikku, seega võib lisamine põhjustada konjunktiviit.

Vitamiin B12 on väga silmapaistev vitamiin. Selle minimeerimine sunnib kiiresti väsimust silmadele, mis võib põhjustada pisaraid.

Mesi, pähklid ja aprikoosid.

Kõik eespool nimetatud komponendid, nimelt aprikoosid ja kreeka pähklid, tuleks võtta täpselt samas mahus. Põhimõtteliselt on maht 100 gr. On vaja lisada 2 tl päris looduslikku mett. Sissepääs on iga päev 2 p päevas, soovitavalt hommikul ja siis õhtul, 2 spl. l iga uue aja. Soovitatav lahjendada puhta veega.

Eyebright.

Keeda 500 ml vett ja tõmmake selles silmus 2 spl. lusikad. Crush pre-crush. Kui see võtab aega 20 minutit, filtreerige hoolikalt. Jääge alati 50 ml päevas kuni 3 r-ni enne söömist.

Või palun oma silmad erilise vanniga silmadele. Sama taime keedetakse 100 ml keevas vees, vananeb 20 minutit, seejärel filtreeritakse korralikult. Päevas on maetud ainult üks tilguti.

Harjuta müoopia vastu kodus

Vanimad harjutused töötati välja Venemaal. Müoopia kannatab umbes 15 minuti pikkune nõgus lääts. Esimene lääts on alati nõrk ja hääl kohaneb. Tasapisi kasvavad läätsed võimsamaks. Aja jooksul tuli nägemus normaalseks. Nüüd tuleb selliseid harjutusi läbi viia rangelt määratud kliinikus ja rangelt vastava arsti järelevalve all.

Kodus saab kasutada spetsiaalseid objektiivi, pluss ja miinus, mis on mõeldud silmade peamiste lihaste nõuetekohaseks koolitamiseks. Alustage objektiiviga miinus pool dioptrit ja alustage lugemist umbes 5 minutit. Seejärel suurendage objektiivi võimsust ja lugege ka kuni 5 minutit. Seejärel vähendatakse läätse 1 dioptriga, iga kord lugedes vaid 1 minut.

Menetluse esimesed päevad, tehke 1 p päevas, seejärel 2 p päevas. Jälgige iga kolme päeva järel majutuse suurust. Kogu kursus koosneb 30 harjutusest. Põhipunktiks on lugemine ise, mida ei tohiks katkestada. Pluss läätsed võivad kasutada sarnaselt.

Sõltumatud harjutused müoopia vastu.

Hingamine.

Inimene, kellel on vale nägemine, püüab alati üksteisega suhelda, samas kui hingamine viibib automaatselt. Sel ajal ei nõuta täiendavat hapnikuvarustust, paljudel juhtudel silmade tumenemist.

Kõik silmad peavad vere õige ringluse tagamiseks hapnikku vastu võtma. Õige hingamine aitab hapnikku toimetada. Alusta täielikult õhu eemaldamist kopsudest ise, surutud huulte abil. Väljahingamine toimub hissiga.

Lugemine

Iga lugemine pingutab silmi alati ja hüpete lugemine ei võimalda isegi teksti jälgimist ja lugemist pärast sunnitud peatumist. Silmade väsimusega enamik neist ei loe lugemist, nad lihtsalt muudavad oma kehahoiakut või toovad raamatu üldse. Alati lõpetage lugemine kohe. Keelduda lugemast ruumis, kus valgustatus on ebapiisav, liikumisega.

Mugavus nägemiseks.

Püüa olla kunstlikus valguses, mis on võimalikult lähedal päikesevalgusele. Maailmas on nii soojad kui ka lahedad värvid. Soeimade lähimad värvid on kollased, see on oranž ja punane, eriti roheline, mis rahustab silmi nii palju kui võimalik. Vältige sinist ja sinist värvi. Lilla on ka silmadele kahjulik.

Solariseerimine

Teie silmad võivad võtta päikesevalgust pikka ja tihti. Ja päikeselt, nad on ülekoormatud nii palju kui võimalik. Siin tahan pakkuda kaasaegset meetodit. Valige sobiv koht, et näha päikesekiirte piiri. Seisa selles kohas ja katke silmad. Proovige kiikuda nii, et algne nägu langes päikesekiirte eest ja siis muutub see varju. Mõne minuti pärast tunned end õigesti.

Kuidas ravida lühinägelikkust kodus.

Harjutused №1.

Täpselt 5 sekundit, proovige pigistada oma silmad täiesti tihedalt, seejärel avada need kohe ja ärge vilkuma täpselt 5 sekundit. Korrake kuni 10 sarnast korda.

Siin kasutatakse ainult vilkumist. Te peate õppima, kuidas kiiresti 2 minutit silmad vilgutada.

See harjutus viitab nende silmade liikumisele ringis, kus on suur täitmisvõimsus. Seda meetodit teostatakse kuni 3 r päevas, 10 ringikujulises liikumises, algusest ühes suunas, seejärel teises.

Loetletud harjutused lühinägelikkusest tehakse ainult istudes, alati selga sirgete ja peaga tõstetud.

Harjutusnumber 2.

Püüdke hoida oma pilku teemal, mis asub silmade vastas, umbes 2,5 meetrit. Käsi, mis on rusikasse kinnitatud, tõmmatakse ettepoole, nii et see on silmade kõrgusel ja pöial tõuseb üles. Visioon keskendub sõrmele umbes 10 minutiks. Pilk keskendub esmalt objektile, seejärel sõrmele ja kestab kuni 10 korda.

Laiendage oma käsi ettepoole, nii et teie ees ei ole ainult sõrmega kinni. Määra oma sõrmele alaline välimus. Seejärel sulgege see sõrm silmadesse nii aeglaselt kui võimalik ja hoidke silmad sõrmega, kuni märkate kahekordset nägemist. Korda korrata kuni 10 korda.

Kirjeldatud harjutusi tehakse ainult seistes, hoides jalgu oma õlgade laiuses.

Loomulikult ei saa te sellest täielikult vabaneda, kuid teil võib olla positiivne mõju teie silmadele, teha ennetavaid meetmeid, vältida haiguse levikut ja palju muud - see on tagatud. Ärge unustage, kui arsti abi annab. Ainult tal on õigus lubada loetletud retsepti. Ilma selleta on parem sellest hoidumisest loobuda. Või iseseisvalt tutvuda erinevate vastunäidustustega, isegi kui näiliselt ohutud retseptid.

Miks vajate müoopiat? Vabane temast nüüd - lihtne!

Miks meie nägemine halveneb?

Inimese silmal on mitu murdumisvahendit, mille kaudu objektide valguskiired läbivad. Lõpuks keskenduvad nad võrkkestale ja saame selge pildi. Aga see on siis, kui visioon on hea. Refraktsioonihäirete (müoopia, hüperoopia, astigmatism) korral ei vasta silma pikkus murdumisaparaadi (sarvkesta ja läätse) tugevusele ning isik ei näe selgelt.

Mis on lühinägelikkus?

Müoopia (müoopia) puhul eristab inimene kaugelt kaugel asuvaid objekte halvasti. See on tingitud asjaolust, et kaugel asuvatest objektidest tulevad paralleelsed valgusvihud vähenevad, et keskenduda võrkkesta ees olevale tasapinnale, mitte aga ise, mille tulemusena väheneb nägemisteravus. Enamasti on see sellepärast, et silma anteroposterioritelg on liiga pikk.

Praeguseks on müoopia korrigeerimiseks rohkem kui 20 meetodit. Sellegipoolest on eksimeer-laser-nägemise korrektsioon neist kõige tõhusam ja ohutum - seda tunnustavad paljud maailma juhtivad silmaarstid.

Kuidas paraneb teie nägemine pärast laserkorrektsiooni?

Parandusprotsessis tekitab laser uue sarvkesta vormi - meie silma “loodusliku läätse”, mille tulemusena hakkab see valguskiire erineval moel murdma, keskenduvad võrkkestale ja varem muutunud pildid selguvad.

Laseri korrigeerimist saab teha kõikidele?

Õige nägemine ei ole soovitatav enne 18-aastast ja 45-aastast. Sellised piirangud on tingitud asjaolust, et enne 18-aastaseks saamist keha areneb ja kasvab, sealhulgas silmamuna, nii et ka silmade murdumine võib muutuda. 45 aasta pärast hoiatame patsiente, et laserkorrektsioon ei kindlusta presbyopia (presbyopia) ilmnemise vastu.

Millised on vastunäidustused?

Lisaks vanusepiirangutele võivad laseriga korrigeerimise vastunäidustused hõlmata patsiendi silmahaiguste, nagu katarakt, glaukoomi, võrkkesta patoloogia, keratonoon ja tavalised haigused (tuberkuloos, diabeet, põletikulised haigused, kasvajad, infektsioonid) olemasolu. Rasedad ja imetavad naised ei soovita laserkorrektsiooni.

Kuidas valmistuda laserkorrektsiooniks?

Enne laserkorrektsiooni läbiviimist on vajalik visuaalse süsteemi täielik diagnostiline kontroll. See võimaldab mitte ainult avastada murdumishäireid ja teha täpset diagnoosimist, vaid ka määrata kindlaks, kas lasertehnoloogia kasutamisel on vastunäidustusi ja prognoosida tulevase korrektsiooni tulemust.

Kuidas laseri korrektsioon on?

Lasik-meetodi korrigeerimisel spetsiaalse seadmega - mikrokeratas, sarvkesta pinnakiht painutatakse 130-150 mikroni paksusega, avades juurdepääsu sügavamatele kihtidele. Seejärel aurustub laser osa sarvkestast, klapp naaseb kohale ja kinnitub kollageeni, sarvkesta enda ainega. Õmblemine ei ole vajalik, sest epiteeli taastamine piki serva serva toimub iseseisvalt.

Kui kiire on nägemise taastamine pärast laserkorrektsiooni?

Näete hästi mõne tunni jooksul pärast laserkorrektsiooni, kuid nägemise lõplik normaliseerimine võtab aega mitu päeva. Umbes 80% patsientidest alustab oma päevast tegevust järgmisel päeval.

Millised on laserkorrektsiooni piirangud?

Piirangud kohe pärast parandamist on väikesed ja puudutavad peamiselt hügieeniprotseduure (bassein, saun, kosmeetikatoodete kasutamine). Tulevikus ei ole piiranguid - ei. Laserkorrektsioon on garanteeritud meetod, mis ei sea füüsilistele ja visuaalsetele koormustele mingeid piiranguid tulevikus. Tänapäeva oftalmoloogias on see protseduur ainus nägemise taastamise tehnoloogia inimestele, kellel on suurim koormus, näiteks sportlased.

Kas nägemine võib pärast parandust halveneda?

Laseri korrigeerimise tulemus ei muutu aja jooksul. Seda tõestab aeg. Lõppude lõpuks läbis nägemise korrigeerimine mitmeastmelisi kliinilisi uuringuid, enne kui seda hakati kasutama silma kliinikus. Siiski, kõik patsiendid, kes otsustavad laserkorrektsiooni läbi viia, hoiatavad arstid, et nägemiskaotus on võimalik vanusega seotud muutuste korral kehas pärast 45-50-aastast ja vanusepiirangu tekkimist.

Vabane müoopiast

Vabane müoopiast

See on raamatu peamine osa neile, kes tahavad vabaneda lühinägelikkusest. Eneseteadmise tähestik, edu psühholoogiline meeleolu ja esimesed sammud hea nägemise koolis jäävad maha. Valminud on kindel alus teoreetilistele teadmistele ja esimesele kogemusele nägemisteravuse parandamisel.

Mine edasi. Nüüd on aeg alustada omaenda individuaalse nägemishoone ehitamist. Iga harjutus nägemisteravuse taastamiseks tuleb läbi viia suure sooviga, naeratades ja hea tuju abil, see on hädavajalik tingimus, mida peate järgima nelikümmend viis päeva hea nägemuse tundides. See on nii palju aktiivseid päevi, et peate ennast töötama, et tõesti parandada nägemise teravust müoopiaga. Isegi kui meeleolu ei ole, tuleb see luua kunstlikult, naeratuse, loomuliku ja südamega. Ja siis kõik läheb nii nagu peaks.

Harjutuse esimene nädal nägemisteravuse taastamiseks

Alustage harjutusi nägemisteravuse taastamiseks laupäevast.

1. Hommikul, ärkates, mitte voodist välja naeratades, naeratades ja iseendale öeldes: "Ma valin rõõmu terve päeva eest!"

2. Hommikul, pärast üles tõusu, tehke “Inimese arsti harjutamine”.

3. Tehke oma nägemuse järgi ise programmeerimine.

Selleks teostage kolm minutit selle harjutuse „Cling oma kätega oma õlgadele”.

4. Tehke lühike treening: "Põrkuge seisvas asendis" 25 kuni 100 korda vastavalt selle raamatu vastava osa meetodile. Päeva jooksul soovitatakse seda treeningut teha kuni kolm korda. Harjutus aitab tõhusalt lõhkuda teksti, ümbritsevate inimeste, esemete jms tahtmise negatiivsete harjumuste harjumist. Seda treeningut võib vajadusel asendada selle analoogiga - lühikese „Wiggle istumisasendiga“, mis on tööl mugav, näiteks lõunasöögi ajal ilma neid ümbritsevate inimeste erilist tähelepanu äratamata.

5. Kodus tehke harjutust „Suured pöörded” vastavalt selle raamatu meetodile. Harjutus võimaldab taastada tahtmatu silmaliikumise, mis aitab kustutada mälus olevaid negatiivseid harjumusi, mis ümbritsevasse maailma liiguvad. Samal ajal rahustab inimmeeles ja õpib uuesti toimima vabade ja lõdvestunud silmade liikuvuse tingimustes.

6. Tehke harjutused. Leidke selle raamatu sisu eespool. Valige soovitud pilguheit. Harjutus võimaldab teil märkimisväärselt taastada nägemisteravust, sest selle eesmärk on taastada valgusvihkude keskne fikseerimine silmamuna.

7. Tehke sõrme- ja eemaldatud objektide silmade kasutamise treening. See on müoopia jaoks äärmiselt kasulik.

8. Kui olete ärkvel päeval ja õhtul, järgige kindlasti järgmisi soovitusi:

• Jälgige võimalikult sageli esemete suhtelist liikumist külgedel, sõites tööle, sealt jalutades või sõidu ajal.

• Harjuda korrapäraselt vilkuma ja hoidma silmi lõdvestunud olekus, eriti kui teil on vaja keskenduda tekstile, esemete, inimeste jms varjulistele kontuuridele.

• Vältige kaugete objektide vaatamisel oma silmade pingutusi ja pingeid.

• Lõdvendage oma silmi regulaarselt kolme minuti jooksul vähemalt 3-4 korda päevas.

Teisel nädalal nägemisteravuse taastamiseks

1. Hommikul ärkama, ütle endale: „Ma valin rõõmu terve päeva eest!”

2. Hommikul, pärast üles tõusu, tehke “Inimese arsti harjutamine”.

3. Tehke enesehinnang hea nägemisega, teostades harjutust "Pange oma käed õlgadele üle".

4. Tehke hommikul ja õhtul majutusvõimaluste arendamise harjutus ning meele ja silmade võime töötada koos “Köis sõlmidega”. Jälgige trossi silma ainult edasi: alustage keskendumist esimesele sõlmele ja jätkake edasi ning kui jõuad viimasele, mine tagasi esimese sõlme juurde ja jätkake samas vaimus.

Tehke harjutus 10 korda mõlema silmaga (liigutades vaadet ninast seinale), seejärel veel 5 korda iga silmaga eraldi (ninast seinale).

5. Päeva jooksul, kasutades kontrolltabelit (hoidke ühe laua koopia kodus ja teises tööl), töötage kõige populaarsemate kiikkirjete meetoditega:

• Jalutage õigekirja.

• Suured ja väikesed tähed.

• Vertikaalne vaade.

• Tähelepanu tegelik ja vaimne liikumine jne.

Valige oma lemmikvalik (üks või kaks), mida kasutatakse tulevikus.

Kontrollige tabelit Sivtseva

6. Järgige päeval ja õhtul järgmisi soovitusi:

• Jälgige, et objektid liiguksid ümber küljelt, sõites tööle, sealt jalutades või sõites.

• Vilgutage perioodiliselt ja hoidke silmad lõdvestunud.

• Vältivate objektide vaatamisel hoiduge silmade pingest ja pingest.

• Lõdvestage oma silmi peopesaga.

Pärast teist nädalat - üks päev igal nädalal. Õppetunde pole.

Kolmas nädal

1. Kui te ärkate, ütle endale: „Ma valin rõõmu terve päeva eest!”

2. Hommikul, pärast üles tõusu, tehke “Inimese arsti harjutamine”.

3. Tehke harjutus "Crest käed õlgadel".

4. Mugaval ajal teostage harjutus “Rope with knots”.

5. Päeva jooksul, kasutades kontrolltabelit, töötage valitud (meeldiva) kiikkirjade meetodiga.

6. Päeval ja õhtul järgige nägemisteravuse parandamiseks vajalikke soovitusi.

Neljas nädal

1. Kui te ärkate, ütle endale: „Ma valin rõõmu terve päeva eest!”

2. Hommikul, pärast üles tõusu, tehke “Inimese arsti harjutamine”.

3. Tehke harjutus "Crest käed õlgadel".

4. Tehke sõlme köis.

5. Klassid "Tähestikus", kasutades kontrollnimekirja.

6. Järgige nägemisteravuse parandamise juhiseid.

Viies nädal

1. Hommikul: “Ma valin kogu päeva rõõmu!”

2. Hommikul: "Harjutage India arsti."

Kontrolli tabel (1. võimalus)

3. Hommikul: “Klammerduge õlgade poole”.

4. Päeva jooksul tehke harjutust: "Köis sõlmedega".

5. Klassid "Tähestikus", kasutades kontrollnimekirja.

6. Järgige nägemisteravuse parandamise juhiseid.

Kuues nädal

1. Hommikul: “Ma valin kogu päeva rõõmu!”

2. Hommikul: "Harjutage India arsti."

3. Hommikul: “Klammerduge õlgade poole”.

4. Päeva jooksul tehke harjutust: "Köis sõlmedega".

5. Järgige nägemisteravuse parandamise soovitusi.

Järgmine

1. Hommikul: “Ma valin kogu päeva rõõmu!”

2. Hommikul: "Harjutage India arsti."

3. Silmade majutamise lemmikharjutused.

4. Nõuete täitmine nägemisteravuse parandamiseks.

Märkus: lehekülgedel 151, 153 ja 155 on testitabelis kaks autori versiooni klasside ja Sivtsevi tabeli kohta. Valige oma lemmikversioon või looge sellise tabeli versioon. Printige oma lemmikversioon kahele A4-lehele. Üks leht salvestatakse kodus, teine ​​- tööl.

Printige samasugune testitabeli versioon lehel, mis on vähendatud töölaua kalendri suurusele. Tabeli väiksemat versiooni saab kleepida ilusale kartongile ja kaasas kanda, kasutades seda aktiivselt vabal ajal, et lõõgastuda ja silma lihaseid treenida.

Kontroll-tabeliga töötamisel pöörake erilist tähelepanu asjaolule, et te ei pea seda tabelit kasutama, et veenduda, kui palju ridu saab täna näha. Kui üritate seda regulaarselt teha, hakkate paratamatult oma nägemist pingutama.

Kui katse diagramm on seotud silmakatsega, võib nägemisteravuse parandamine aeglustuda, mis on muidugi ebasoovitav.

Kontrollnimekiri (2. valik)

Kontroll-loendi asemel saate kasutada midagi muud, mis on sarnane, kuid palju lõbusam. See kehtib eriti lastega seotud tegevuste kohta.

Lähendage seda küsimust loovalt ja siis kõik töötab teie jaoks välja. Püüdke saada ükskõiksust selle suhtes, mida soovite testitabelis näha. Siis tuleb kindlasti vaba nägemise tunne ja nägemine ise hakkab pidevalt paranema.

Veel Artikleid Umbes Silmapõletik