Fizkultminutki silmadele

Põhiline Objektiivid

Õppetunnid esmaklassilistele on seotud suure koormusega nende nägemisele, seega pingete leevendamiseks on vaja läbi viia füüsilisi harjutusi silmadele. Pakun sulle silmade jaoks harjutusi, millega kaasnevad luuletused. Õpetaja võib valida silmade jaoks harjutused, mida pakutakse allpool.

Fizkultminutka silmadele №1

Harjutused tuleb teha laua taga seismisel. Õpetaja näitab kõigepealt kõiki liikumisi lastele.

Silmad näevad kõike,
Ma ringistan neid.
Silmad näevad kõike, mis on antud -
Kus on aken ja kus on film.
Ma ringistan neid,
Vaata maailma enda ümber.

Fizkultminutka silm 2

Me vilgume kiiresti. Vilgub kiiresti
Ja sulgege tema silmad. Sulgege silmad, arvestades 5-ni
Me avame oma silmad, vaatame kaugust aknas, loendage 5-ni
Ja ärge muretsege.

Fizkultminutka silm 3

Kui kaua me oleme kirjutanud,
Poiste silmad on väsinud. - Vilgutage silmad
Vaata kõiki aknas, - vaadake aknas ja teises suunas.
Oh, kuidas päike on kõrge. - vaata üles
Me sulgeme oma silmad nüüd, - sulgege silmad oma peopesaga
Klassiruumis ehitame vikerkaare
Vikerkaarega läheme, - Vaata läbi silmade
Pöörake paremale, keerake vasakule - liigutage silmad vasakule ja paremale
Ja siis me libistame alla
Kärpige tihedalt, kuid hoidke kinni. - Sulgege silmad, avatud ja vilgutage

Fizkultminutka silm 4

Käed selja taga, pead tagasi. - lapsed tõstavad oma pead sülearvutist ja sulgevad silmad
Silmad lasevad neil vaadata lakke. - avatud silmad, vaadake lakke
Langetatud pead - vaata lauale. - pea alla ja vaadake põrandat
Ja jälle - kus lendab? - vaadake lakke
Meie silmadega pöördume, otsige teda. - viia silmad küljelt küljele
Ja me loeme uuesti. Veidi rohkem.

Fizkultminutka silm 5

Pigistage silmad ja sulgege silmalaud
5 sekundit nii istuda.
Lips ripsmed, liblikas eemaldub
Meil on talvel nii vähe aega.
Naabrid laual, me pilgame
Vasakul ja paremal silmal.
Kell on märgistatud, minutid töötavad
Pendli silmade vaatamine
Mida rohkem nalju siin!
Nool läheb ringi ümber
Ja sa vaatad teda, mu sõber.
Hoidke oma pea üles ja vaadake lakke
Ja siis vaata läbi põranda silmad, mu sõber.
Me teeme suurt
On kahju, et silmade laadimine lõpeb.

Soovitan teile uut huvitavat videot, mis võib teie hobides olla väga kasulik!

SILMAD SILMA: terve ja ilus elustiil

Isiku vanus on tema silmades nähtav. Noored on silmapiiril.

Põhimenüü

Postituse navigeerimine

Laste võimlemine silmade jaoks salmis. 2. osa.

Ma armastan lapsi huvitavat leida! Ma tegin juba mitmeid luuletusi laste võimlemiseks, kuid järk-järgult koguti rohkem luuletusi, nii et siin on lisand.

Lisaks lasteaedadele saate neid riimeid kasutada ka koolis õppetundidel, kui peate soojendama väsinud laste silmi.

Harjutused (riimid ja kommentaarid, mida teha):

Istub toolil, käed põlvedel. Vaata vasakpoolset õla. Siis vaata otse. Vaata nüüd paremat õla. Püüa näha paremale paremale. Vaata otse ette.

Uudishimulik Barbara
Vaadates vasakule...
Vaadates paremalt...
Ja siis jälle edasi.
Siin väike puhkus;
Kael ei ole pingeline
Ja lõdvestunud...

(Liigutusi korratakse mõlemas suunas kaks korda).

Nüüd tõsta oma pea üles. Vaata ülemmäära. Kallutage pea aeglaselt nii palju kui võimalik! Kuidas jäik kaela! Ebameeldiv Hingamine on raske! Sirgendage! See oli kerge hingata vabalt. Kuula ja tehke nii nagu ma teen.

Ja Barbara ootab!
Kõigepealt, väljaspool kõiki!
Tagastab tagasi -
Lõõgastumine on tore!
Kael ei ole pingeline
Ja rasla-a-ble-on...

Ja nüüd laske pea aeglaselt alla. Sirge üles. Kael on lõdvestunud. See on meeldiv. Hinga hästi. Kuula ja korrake selliseid sõnu.

Nüüd vaadake alla -
Kaela lihased on jäigad!
Tule tagasi -
Lõõgastumine on tore!
Kael ei ole pingeline
Ja rasla-a-ble-on...

Sa rahustasid, lõdvestasid. Sa hingad lihtsalt ja meeldivalt.

Fizkultminutka silm esimese klassi.

Lapsed istuvad oma laua taga.

"Silmad peavad puhkama."
(Poisid sulgevad silmad)
"Sa pead sügavalt sisse hingama."
(Deep breath. Silmad on endiselt suletud)
"Silmad töötavad ringis."
(Silmad on avatud. Õpilase liikumine ringis päripäeva ja vastupäeva)
"Paljud, mitu korda vilguvad"
(Sagedased silmade vilkumised)
"Silmad muutusid headeks."
(Kerge puudutus suletud sõrmeotstega)
"Kõik näevad mu silmi!"
(Silmad on laialt avatud. Näol on suur naeratus)

Pikk õppetund
Sa loed palju.
Kell ei aita siin,
Kui silmad on väsinud.
Silmad peavad puhkama,
Tea seda, kõik.
Kasutage täpselt viit,
Kõik on oluline meeles pidada.
Harjuta ühte -
Laua raamatute serval slaid.

(Istumine, istuda, sügavalt sisse hingata, seejärel lahti kirjutada lauale, välja hingata.)

Harjutus 2
Korda kergesti minu taga.
Zazhmuri ja seda ei saa avada,
Treeni oma silmi.

(Pöörake lauale tagasi, katke silmalaud, pigistage silmad tihedalt, avage silmad.)

Me teeme kõik korraga
Korda neli korda.
Harjutus number kolm.
Tehke meiega ja vaata.

(Istudes, pange oma käed vööle, pööra oma pea paremale, vaadake parema käe küünarnukki, pööra oma pea vasakule, vaadake vasakpoolse käe küünarnukki ja seejärel istuge otse tagasi)

Korda viis korda
Silmade lihaste lõõgastamine.
4. harjutus
Ei ole raskem kogu maailmas.
Tähelepanu me alustame
Ja me täidame hästi
(Istuge, vaadake enda ees, vaadake tahvlit 2-3 sekundit. Laiendage vasakpoolse sõrme sõrme silmade keskele 5-20 cm kaugusel näo keskjoonest. Viige pilk sõrme otsa ja vaadake seda 3-5 sekundit, seejärel käsi jäta.)

Korda 5-6 korda
Kõik töötab teile.
Harjutus number 5
Vajadus selgelt täita.
(Istudes, sirutage käsi ettepoole, vaadake sõrmeotste. Tõstke käed üles - hingake sisse, jälgige oma silmi ilma pea tõstmata, langetage käsi - hingake.)

Lihtsad harjutused "Võimlemine silmadele" algkooli õpilastele

Oh, kui kaua me oleme kirjutanud

Kui kaua me oleme kirjutanud,
Poiste silmad on väsinud.
(Blink oma silmad.)
Vaata kõik läbi akna
(Vaata vasakule paremale.)
Oh, kuidas päike on kõrge.
(Vaata üles.)
Me sulgeme oma silmad nüüd,
(Sulgege silmad peopesadega.)
Klassiruumis ehitame vikerkaare
Minge vikerkaarele
(Vaata kaar üles paremale ja vasakule.)
Pöörake paremale, keerake vasakule
Ja siis me libistame alla
(Vaata alla.)
Kärpige tihedalt, kuid hoidke kinni.
(Sulgege silmad, avatud ja vilgutage.)

"Butterfly"

Magav lill
(Sulgege silmad, lõdvestuge, masseerige silmalaud, surudes neid kergelt päripäeva ja vastu.)
Ja äkki ärkasin üles
(Blink oma silmad.)
Rohkem une ei tahtnud
(Käed üles (hingata). Vaata käsi.)
Ma alustasin, venitatud
(Käed painutatud küljele (väljahingamine).
Ma lendasin üles ja lendasin.
(Loksutage harja, vaata vasakule ja paremale.)

"Magic Dream"

Cilia langeb...
Silmade lähedal...
Me puhkame rahus...
Me magame maagiliselt...
Hinga lihtsalt...
Täpselt... sügav...
Meie käed puhuvad...
Puhka... magama...
Kael ei ole pingeline
Ja lõdvestunud...
Huuled avanevad veidi...
Kõik lõõgastub imeliselt...
See hingab kergesti... sujuvalt... sügavalt...
(Paus.)
Me puhkame rahus...
Me magame maagiliselt...
(Valjem, kiirem, energilisem.)
Hea meile puhata!
Aga on aeg tõusta!
Raskemad nukid pigistuvad.
Tõstke neid kõrgemale.
Tõmmatud üle Naeratas!
Kõik avavad teie silmad ja tõusevad üles!

***
Visuaalse võimlemise kompleks „Merry week“

Ta aitab lastel mitte ainult mälestada nädala päevi, vaid aitab ka ennetada silmahaigusi.

Kogu nädal,
Silmad teevad harjutusi.
Esmaspäeval, kuidas ärkate
Silmad päikesele naeratus,
Alla vaatab rohu
Ja tagasi kõrgusele.
(Tõstke oma silmad ülespoole, langetage need alla, pea veel maha)

Teisipäeval kellad
Nad vaatavad edasi ja tagasi,
Mine vasakule, mine paremale
Ära kunagi väsinud.
(Pöörake silmad paremale poole ja seejärel vasakule, pea on fikseeritud)

Kolmapäeval mängime pime mehe härrasmees,
Kõvad silmad on lähedal.
Üks, kaks, kolm, neli, viis,
Ava meie silmad.
Suruge ja avage
Nii jätkame mängu.
(Sulgege silmad tihedalt, loendage viis ja avage silmad laialt)

Neljapäeviti me vaatame maha
Sel ajal ei ole kahju
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Silmad tuleb kaaluda.
(Vaata otse ette, asetage sõrm silmadelt 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrme otsa ja vaadake seda, langetage käsi)

Reedel me ei ärkanud
Silmad ringis jooksid.
Peatage ja uuesti
Teises suunas joosta.
(Tõstke silmad üles, paremale, alla, vasakule ja üles ja tagasi: vasakule, alla, paremale ja üles)

Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laiskad.
Vaadates nurki,
Õpilaste käitamine.
(Vaata üleval paremas nurgas, siis - all vasakul, tõlkige vaade ülemisse vasakusse nurka ja paremale.)

Me magame pühapäeval
Ja siis me läheme jalutama,
Silmadele karastatud
Sa pead hingama.
(Sulgege silmalaud, massaaž neid sõrmede ringliikumisega: ülemine silmalaud ninast silmade välisservani, alumine silmalaud välisservast nina ja seejärel vastupidi)

Väga lihtsad luuletused ja harjutused väikelastele.

MOSTIKA
Me sulgeme oma silmad, need on imed
(Sulgege mõlemad silmad)
Meie silmad puhuvad ja teevad harjutusi
(Jätkake seistes silmadega)
Ja nüüd avame need, ehitame silla üle jõe.
(Nad avavad oma silmad, tõmbavad silla silma)
Me joonistame tähe "O", see osutub kergeks
(Silmad joonistavad tähe "O")
Üles, vaadake alla
(Silmad tõusevad üles, rippmenüüst)
Pöörake paremale, keerake vasakule
(Silmad liiguvad paremale vasakule)
Alustage uuesti.
(Silmad otsivad üles ja alla)

Dragonfly
Just niisugune draakon, nagu hernesilm.
(Nad teevad klaasid sõrmedega.)
Vasakule paremale, edasi-tagasi
(Silmad näevad paremalt vasakule.)
Noh, nagu helikopter.
(Ümmargused silmade liigutused)
Me lendame kõrgele.
(Vaata üles.)
Me lendame madalale.
(Vaata alla.)
Me lendame kaugele.
(Vaata ette.)
Me lendame lähedal.
(Vaata alla.)

Tuul
Tuul puhub meie nägu.
(Sageli vilgub sajandeid.)
Kiikpuu.
(Pöördamata oma pead, vaadake vasakule.)
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem...
(Aeglaselt kükitama, kukutades oma silmad maha.)
Puud on kõrgemad, kõrgemad!
(Tõuse ja silmad üles tõusevad.)

PROTEIN
Oravitsas ootas,
(Liigutage teravat pilti vasakule.)
Külaline on hõrgult koheldud.
Noh, vaadake tütret!
(Vaata üles ja alla.)
Siin on pähklid - üks, kaks, kolm.
Söögipiim koos orava
(Blink oma silmad.)
Ja ta läks põleti mängima.
(Sulgege silmad, silendage silmalauge sõrmega).

TEREMOK
Terem-teremok!
(Liigutage silmad vasakule ja paremale.)
Ta ei ole madal, mitte kõrge
(Liigutage silmad üles ja alla.)
Kukku kohal istub
Kukareku karjub.
(Blink oma silmad.)

Jänes
Tõstke porgand üles, vaadake seda.
(Vaata üles.)
Vaata ainult silmadega: üles ja alla, vasakule ja paremale.
(Silmad vaatavad üles ja alla, vasakule ja paremale.)
Ah, jah, poiss, osav! Silmad vilguvad.
(Blink oma silmad.)
Silmad suletakse.
(Silmade lähedal.)
Nad võtsid porgandid, tantsisid nendega rõõmsalt.
(Jumping nagu bunnies).

BURATINO
Pinocchio jõudis välja
(Nad tõusevad üles oma varbadesse, tõstavad käsi ja vaatavad nende käeulatuses.)
Paremale vasakule keeratud
Vaatas alla
Ja koht istus vaikselt.
(Ilma nende peade keerata, vaadake üles ja alla, paremale ja vasakule ja kükitama).

SLEEPER
Vihm, vihm, mets.
(Vaata üles.)
Drops, ärge unustage tilka.
(Vaata alla.)
Ainult me ​​ei leota.
(Tee silmadega ümmargused liikumised.)
Kuratuna ei koputa aken.

CAT
See aken avati,
(Hoidke käsi lahti.)
Kass tuli räästa.
(Jälgige kassi pehmet, graatsilist kõndimist.)
Vaadates kassi.
(Vaata üles.)
Vaatasin kassile alla.
(Vaata alla.)
See pöördus vasakule.
(Vaadates vasakule.)
Ta vaatas kärbseid.
(Pilgutatakse vasakult õlalt paremale.)
Venitatud, naeratas
Ja istus räästa.
(Lapsed põlevad.)
Silmad paremale,
Ma vaatasin kassile.
(Otse vaadates.)
Ja suleti need Murchani.
(Kata silmad käega.)

CAT
Kass istub päikese käes,
Silm on suletud, teine ​​on suletud
(sulgege mõlemad silmad omakorda)
Kass mängib "Silenge"
(sulgege silmad tihedalt)
- Kellega sa mängid, Vassenka?
- Märge, päikese punastega!
(avage mõlemad silmad)

Swung
Rannas on kiiged:
Üles ja alla, üles ja alla
(vaata üles, alla)
Ma kiigun
Üles ja alla, üles ja alla
(vaata üles, alla)

PÄEVA RAY
Päikesepaiste naughty,
Tule minuga mängima.
(Blink oma silmad.)
Noh, valguskiir, pöörake ümber
Näita mulle oma silmad.
(Tee silmadega ümmargused liikumised.)
Ma vaatan vasakule
Leian päikesepaiste.
(Vaata ära vasakule.)
Nüüd vaata paremale
Ma leian ray uuesti.
(Vaata paremale.)

Metsas
Päike kõndib ringis
(pöörlevad silmade liigutused)
Sleeping deer.
(suletud silmad)
Me käime sinuga niidil vaikselt, vaikselt.
(avatud silmad)
Me kõnnime mööda serva ja leiame tee.
(vaata alla)
Siin on nelikümmend üleval
(vaata üles)
Beak puhastab selja.

MORNING WATCHES
Hommikune kastepiis: kork, kork, kork.
(vilgub kolm korda)
Nagu helina kella: kork, kork, kork.
(vilgub kolm korda)
See sai kuivaks ja soojaks: tilguti, tilguti, tilguti.
(vilgub kolm korda)
Nii et hommik on lõppenud: kork!
(vilgub üks kord)

Ja lõpuks, teise lihtsa laste võimlemise tehnika silmadele:

See on kasulik lastele, et seda kodus õppida ja kodutööd ette valmistada.

  1. Laps jälgib oma sõrme liikumist (vasak, parem, üles, alla).
  2. Surub oma silmad kinni, siis avaneb. Korda 5-7 korda.
  3. Seejärel vilgub kiiresti 20-30 sekundit.
  4. Siis sulgeb see silmalaud, masseerib neid sõrme kerge ringikujulise liikumise abil.
  5. Seistes silmitsi näo keskjoone ääres välja sirutatud käe sõrme otsa, viib aeglaselt sõrme,
  6. Ilma silmad maha võtmata, kuni pilt hakkab kahekordistuma. Korda 4-6 korda.

Fizminutka silmadele

Füüsiline prillide silma eesmärk on korraldada lasteaia või algkooli lastega õppetund tervise minutis. Harjutused võivad olla salmis, siis on neid lihtsam meeles pidada.

Füüsiliste harjutuste eesmärk: silmade koormuse eemaldamine ja eelkooliealiste nägemuse tugevdamine.

Fizminutka silma video muusikaga

Võimlemine silmadele, video vaatamine tasuta:

Fizkultminutki silmadele

Silmad peavad puhkama. (Poisid sulgevad silmad)
Vajadus sügavalt sisse hingata. (Deep breath. Silmad on endiselt suletud)
Silmad ringis jooksevad. (Silmad on avatud. Õpilase liikumine ringis päripäeva ja vastupäeva)
Vilgub palju, mitu korda (sageli vilkuv silmad)
Silmad muutusid headeks. (Kerge puudutus suletud sõrmeotstega)
Kõik mu silmad näevad! (Silmad on laialt avatud. Näol on suur naeratus)

Dragonfly

Just niisugune draakon - nagu hernesilm. (Nad teevad klaasid sõrmedega.)
Vasak-parem, tagurpidi- (vaadates silmadega paremale - vasakule)
Noh, nagu helikopter. (Ümmargused silmade liigutused)
Me lendame kõrgele. (Vaata üles.)
Me lendame madalale. (Vaata alla.)
Me lendame kaugele. (Vaata ette.)
Me lendame lähedal. (Vaata alla.)

Jalutage metsas

Me läksime jalutama. (Kõndimine paigas)
Seened - marjad, mida otsida
Kui ilus on see mets.
Erinevad imed.
Päike paistab üleval (vaata)
Siin on kännis kasvav seen (vaadake alla)
Põld istub puul, (vaata)
Hedgehog põõsa all. (vaadates alla)
Vasaku kuuse kasvab - vana naine, (vaata paremalt)
Õigus mänd - sõbrannad. (vaadates vasakule)
Kus sa oled, marjad, ay! (korrake silma liigutusi)
Igatahes, ma leian sind! (vasak - parem, alla - alla)

Kass

Siin avaneb aken (õlakehitus käed külgedele).
Kass tuli räästa.
(Jälgige kassi pehmet, graatsilist kõndimist.)
Vaadates kassi. (Vaata üles.)
Vaatasin kassile alla. (Vaata alla.)
See pöördus vasakule. (Vaadates vasakule.)
Ta vaatas kärbseid.
(Pilgutatakse vasakult õlalt paremale.)
Venitatud, naeratas
Ja istus räästa. (Lapsed põlevad.)
Silmad paremale,
Ma vaatasin kassile. (Otse vaadates.)
Ja suleti need Murchani. (Kata silmad käega.)

Butterfly

Nukkunud lill (Sulge silmad, lõdvestuge, massaaž silmalaud, vajutage kergelt neid päripäeva ja vastu.)
Ja äkki ärkasin üles (vilgutas mu silmad.)
Ma ei tahtnud enam magada, (käed üles (hingeõhk). Vaata käsi.)
Ta tõusis üles, venitas, (käed kummardusid küljele).
Ma lendasin üles ja lendasin. (Loksutage harja, vaata vasakule ja paremale.)

Sild

Me sulgeme oma silmad, need on imed (nad sulgevad mõlemad silmad)
Meie silmad puhuvad, teostatakse harjutusi (nad seisavad endiselt kinni suletud silmadega)
Ja nüüd avame need, ehitame silla üle jõe. (Nad avavad oma silmad, tõmbavad silla silma)
Joonistame tähe "O", see ilmneb kergesti (silmadega tõmmatakse täht "O")
Tõstke üles, vaadake alla (silmad tõstke üles, rippmenüüst)
Paremale, vasakule pöörake (silmad liiguvad paremale vasakule)
Alustage uuesti. (Silmad otsivad üles ja alla)

Kass istub päikese käes,
Silm on suletud, teine ​​on suletud
(sulgege mõlemad silmad omakorda)
Kass mängib "Silenge"
(sulgege silmad tihedalt)
- Kellega sa mängid, Vassenka?
- Maha, päikese punastega!
(avage mõlemad silmad)

Orav

Oravitsas ootas, (liigutage teravat pilti vasakule vasakule).
Külaline on hõrgult koheldud.
Noh, vaadake tütret! (Vaata üles ja alla.)
Siin on pähklid - üks, kaks, kolm.
Söögipiim koos oravaga (silmad vilguvad).
Ja ta läks põleti mängima.
(Sulgege silmad, silendage silmalauge sõrmega).

Tuul

Tuul puhub meie nägu. (Sageli vilgub sajandeid.)
Kiikpuu. (Pöördamata oma pead, vaadake vasakule.)
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem... (aeglaselt kükitama, kukutades oma silmad maha).
Puud on kõrgemad, kõrgemad! (Tõuse ja silmad üles tõusevad.)

(Tehke kõnealused toimingud)
Üleöö. Tume väljaspool.
Me peame vilkuma.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Sa võid oma silmad avada.
Jällegi viis
Jällegi sulgege silmad.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Me avame need uuesti.
(korrake 3 - 4 korda)

Teremok

Terem-teremok! (Liigutage silmad vasakule ja paremale.)
See ei ole madal, mitte kõrge, (silmade liikumine üles ja alla).
Kukku kohal istub
Kukareku karjub. (Blink oma silmad.)

Tõstke porgand üles, vaadake seda. (Vaata üles.)
Vaata ainult silmadega: üles ja alla, vasakule ja paremale.
(Silmad vaatavad üles ja alla, vasakule ja paremale.)
Ah, jah, poiss, osav! Silmad vilguvad. (Blink oma silmad.)
Silmad suletakse. (Silmade lähedal.)
Nad võtsid porgandid, tantsisid nendega rõõmsalt.
(Jumping nagu bunnies).

Kiik

Rannas on kiiged:
Üles ja alla, üles ja alla
(vaata üles, alla)
Ma kiigun
Üles ja alla, üles ja alla
(vaata üles, alla)

Vihm

Vihm, vihm, mets. (Vaata üles.)
Drops, ärge unustage tilka. (Vaata alla.)
Ainult me ​​ei leota.
(Tee silmadega ümmargused liikumised.)
Kuratuna ei koputa aken.

Päikesepaiste

Päikesepaiste naughty,
Tule minuga mängima.
(Blink oma silmad.)
Noh, valguskiir, pöörake ümber
Näita mulle oma silmad.
(Tee silmadega ümmargused liikumised.)
Ma vaatan vasakule
Leian päikesepaiste.
(Vaata ära vasakule.)
Nüüd vaata paremale
Ma leian ray uuesti.
(Vaata paremale.)

Puhanud

Me mängisime, maalisime
(kõnealused toimingud viiakse läbi)
Meie silmad on nii väsinud
Me anname neile puhkuse,
Me sulgeme need natuke.
Nüüd avage need
Ja me vilgume veidi.

Füüsilised harjutused "Võimlemine silmadele" algkoolis

Kapitali koolituskeskus
Moskva

Rahvusvaheline vahemaaolümpiaad

koolieelsetele lastele ja klassidele 1-11

Võimlemine silmadele

1. Üles-alla, vasakule paremale.

Liigutage silmad üles ja alla, vasakule ja paremale. Squint, leevendada pingeid, arvestades kümneni.

Kujutage ette suurt ringi. Mähkige oma silmad päripäeva ja seejärel vastupäeva.

Palu lastel ruutu ette kujutada. Vaate ülemisest paremast nurgast alumises vasakule - ülemisse vasakule, alumisse paremale. Vaadake veelkord kujuteldava ruudu nurka.

Lapsed sulgevad silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud pikaks ja joonista õpetaja soovitatud ese, kiri jne.

Kui kaua me oleme kirjutanud.

Kui kaua me oleme kirjutanud,

Poiste silmad on väsinud.

Vaata kõik läbi akna

(Vaata vasakule - paremale.)

Oh, kuidas päike on kõrge.

Me sulgeme oma silmad nüüd,

(Sulgege silmad peopesadega.)

Klassis ehitame vikerkaare, läheme vikerkaarele

Pöörake paremale, keerake vasakule ja seejärel lükake alla,

Kärpige tihedalt, kuid hoidke kinni.

SILMADE FÜÜSILISED SILMAD
Silmade puhkamiseks võite otsida üles, alla, paremale, vasakule, joonistada ringi või oma nime esimest tähte ilma üles tõusta. Väga hea, kui harjutusi kaasneb poeetiline tekst.

Silmad näevad kõike,
Ma ringistan neid.
Ma näen kõike antud
Kus on aken ja kus on film.
Ma ringistan neid,
Vaata maailma enda ümber.
Vilgub kiiresti, sulgege silmad ja istuge vaikselt, loendades aeglaselt kuni 5. Korrake 4-5 korda. Pigistage silmad tihedalt (loendage 3-ni), avatud, vaadake vahemaale (lugege 5-ni). Korda 4-5 korda. Laiendage oma paremat kätt edasi. Jälgige oma silmi, ilma pea pööramata, välja sirutatud käe sõrme aeglase liikumise jaoks vasakule ja paremale, üles ja alla. Korda 4-5 korda. Vaadake indeksi sõrme pikendatud käsi skooril 1-4, seejärel liigutage vaadet vahele 1-6. Korda 4-5 korda. Keskmiselt tehke 3-4 ringikujulist liikumist silmadega paremale küljele nii palju vasakule poole. Silmade lihaseid lõdvestades vaadake vahemaad 1-6 arvelt. Korda 1-2 korda.


1. "Päikeseline". Nina pehmed liigutused ringis silmade liikumisega.

2. "Porgand". Pöördub pea paremale vasakule, ninaga, et tõmmata porgand (koos silmade liikumisega).

3. "Buratino". Pinocchio juhib oma pika uudishimuliku ninaga (kaasneb silmade liikumine).

4. "Oh, kui kaua me oleme kirjutanud."

Kui kaua me kirjutasime, on poiste silmad väsinud (silmad vilguvad).

Vaata kogu akna kaudu, (parempoolne)

Oh, kuidas päike on kõrge (vaata)

Me sulgeme nüüd oma silmad (sulgege silmad peopesaga),

Klassis ehitame vikerkaare, sõidame vikerkaarega, keerake paremale, keerake vasakule ja seejärel rullige,

Kärpige tihedalt, kuid hoidke kinni.

Harjutused silmade väliste lihaste koolitamiseks
1. Istudes vaadake aeglaselt põrandast laeni ja tagasi. 8 - 12 korda (pea on fikseeritud).
2. Tõlgi vaade aeglaselt paremalt vasakule ja tagasi. 8 - 10 korda.
3. Ringliikumine silmadega ühes ja seejärel teises suunas. 4-6 korda.
4. Sagedased vilguvad 15–30 s jooksul.

Sise-, silma- ja silmalihaste koolitamine toimub vastavalt meetodile, mida nimetatakse „klaasile“ (E. S. Avetisov).

Harjutused "märk klaasil"
Ta tegeleb klaasidega 30–35 cm kaugusel klaasist klaasist, millel on silmade kõrgusel 3–5 mm läbimõõduga ümmargune märk.
Kaugel selle märgi läbivast vaateväljast on planeeritud kõik fikseeritavad objektid. Me peame vaheldumisi tõlkima silma klaasil oleval etiketil ja seejärel objektil. Harjutus toimub 2 korda päevas 25–30 päeva jooksul. Kui selle aja jooksul ei ole stabiilne normaliseeriv võime, siis teostage harjutus süstemaatiliselt 10 kuni 15 päeva vahega.
Kaks esimest päeva, seansi kestus on 3 minutit, järgmise kahe päeva, 5 minuti ja ülejäänud päeva 7 minutit
Milliseid juhiseid kasutan õppetundides?

Erinevad trajektoorid, kus lapsed oma silmadega jooksevad. Näiteks on joonistuspaberi lehel kujutatud mis tahes värvilised joonised (ovaalsed, kaheksa, siksakid, spiraalid), joone paksus on 1 cm. (Joonis 1)

Füüsilised ideed algkooli õppetundidele

Algkooliharidus on keeruline protsess mitte ainult didaktilisest, vaid ka füsioloogilisest vaatenurgast. Lapsed ei ole täielikult kohandatud õpilaste uue sotsiaalse rolliga, kaotavad kiiresti huvi õppetundi vastu ja väsivad. Seetõttu tuleb iga 1. – 4. Klassi õppetund kavandada nii, et väikesed saaksid lõõgastuda, minna teise tegevuse juurde. Nendel eesmärkidel ja on mõeldud füüsiliseks.

Füüsika roll algkoolis

6–10-aastaste laste kehas ei ole mõned funktsionaalsed süsteemid veel täielikult moodustunud. See on umbes:

  • kesknärvisüsteem;
  • visuaalsed ja kuuldavad analüsaatorid;
  • luu- ja lihaskonna süsteem.

Sellepärast on algkoolitundides nii oluline mitte ainult pöörata tähelepanu haridusalaste eesmärkide realiseerimisele, vaid ka laste tervise edendamisele. Nende ülesannete integreeritud lahenduseks on kasutatud fizminnutki. Need on ajaliselt väikesed (2–5 minutit), mis peatuvad treeningu keskel või õppetundi esimeses etapis, mis on füüsilise tegevusetuse ja nägemis- ja kuulmisorganite töö häirete ennetamine.

See on huvitav. Vene Teaduste Akadeemia teadlased leidsid, et kaks tundi nädalas füüsilist kultuuri, mis kuulub 1. – 4. Klassi õppekavasse, kompenseerivad ainult umbes 11% selle vanuse lastele vajalikust füüsilisest aktiivsusest. See on hoolimata asjaolust, et 6–10-aastane laps peaks liikuma umbes 4 tundi päevas ja kuni 24 tundi nädalas.

Lisaks aitavad klasside 1-4 füüsilised harjutused:

  • vahetage poiste tähelepanu ühest töö tüübist teise (näiteks lugemisest kuni taaskasutamiseni);
  • tune tööle (see ei ole saladus, et lapsed ei muutu pärast muutust vaevalt tööle ja füüsiline kell muudab ülemineku aktiivsest füüsilisest kognitiivsest harmoonilisemaks);
  • puhata sõrmi (kirjutus- või joonistusklassides), silmi (lugemisklassides) ja vasakut aju, kes vastutavad sekveneerimise eest, loogika (aritmeetilistes tundides);
  • lõõgastuda (kooliõpilaste psühho-emotsionaalne tervis sõltub nende füüsilisest seisundist, mistõttu peab algkooliõpetaja kavandama õppetunni, et füüsilised minutid oleksid kindlasti õppetundi sisse lülitatud, siis on õppe tase kõrgem);
  • säilitada huvi õppetundi vastu (lastele on äärmiselt oluline pidevalt säilitada huvi kognitiivse tegevuse vastu, et „intrigeerimine” jääks õppetunni lõpuni).

Lisaks moodustavad füüsilised ministrid positiivset suhtumist klassirühma meeskonda tekkinud olukordadesse. Niisiis, kui klassiruumis oli pausil segadus, siis selleks, et lapsed juhtumist kõrvale tõrjuda, leppida kokku ja valmistada neid koolitustegevuseks õppetundis, peate läbi viima ühise meelelahutusmängu, mis on ka teie tervisele kasulik. Seda ülesannet lahendab klassiruumis tervise minutit. Selliseid pausid on vaja korraldada klasside keskel (igal õppetundil), alguses (viimastel õppetundidel, kui lapsed on väga väsinud) ja lõpus (esimestel õppetundidel, et lastel oleks rohkem aega järgmise õppetunni häälestamiseks). Seega peetakse igal treeningul kaks füüsilist minutit.

Huvitavad ideed ja võimalused

Klassiruumis lühikesed vaheajad võivad olla erineva iseloomuga, sõltuvalt õppetunni eesmärgist ja sisust. Mõtle mõned liigid.

Muusikaline

Selle kategooria füüsilised valikud võtavad muusikaliseks saateks. Ja see ei pruugi olla elav saatel. Võite kasutada nii lindistajat kui arvutit. Peaasi on see, et rekordit saab kiiresti leida, kergesti peatada ja vajadusel korrata. Muusikaline paus saab salvestada sõnadega või lihtsalt häälega. Viimases versioonis eeldatakse, et õpetaja ise tõuseb või valib sõnu (soovitavalt poeetilises vormis). Ka seda tüüpi füüsilistesse sisemustesse kuulub ka looduslike helide eest suletud silmadega rääkimine. Mere müra salvestamise, lehtede röövimise käigus küsib õpetaja küsimusi, millele lapsed peavad kohe vastama (näiteks millist värvi te praegu näete, millist maitset tunned - magus, hapu, mõru, keda sa mõtled jne). Mõelge ainult sellele, et selline paus peab tingimata olema lapse psühholoogi poolt heaks kiidetud, kuna see mõjutab laste alateadvuse piirkonda. Lihtsustatud versioonis võib sellist füüsilist teostada õpetaja jutustuse vormis looduslike helidega:

Maailmas on suurepärane mets,
See on imet täis,
Kalad lendavad üle taeva
Ja järves kõik sukelduvad.
Aga liblikad tiigis
Mängitud hüpped.

Muusikalise füüsilise töö tüübid on järgmised:

  • interaktiivsed paused-karaoke (ekraanil näitavad lapsed laulu sõnu ja kordavad seda muusikalisel saatel);
  • segatud füüsilise kultuuri vaheajad (koos sõnadega peavad lapsed korrata teatud liigutusi kehaga või ainult silmade, käte, sõrmedega).

Muide, viimane füüsilise tegevuse liik on kõige populaarsem, sest see võimaldab teil nende vaheaegade eesmärke põhjalikult realiseerida.

Dünaamiline fizkultminutka "Kana-tibu, korrake minu järel" (video)

Tants

Neil mootori pausidel on muusikaliste füüsiliste baaridega midagi ühist. Kuid sageli ei hõlma nad laulu sõnade kordamist või kaasnevat teksti sisaldab minimaalset. Selliste vaheaegade puhul on oluline kasutada laste käsi, jalgu, keha ja mitte kaasata neid laulude või luuletuste meeldejätmisse.

"Väike pardipoegade tants" (video)

Salmis

Rymed füüsiline minutit mitte ainult häirida kärnkonnad alates monotoonne assimilatsiooni teavet, vaid ka treenida oma mälu ja kõne. Sellised minutid viitavad tavaliselt koomilisele riimile, millega võivad kaasneda elementaarsed tegevused (sõrmede paindumine, silmade liikumine ringis, squats jne). Näiteks:

Me lööme top-top,
Me haarame käed,
Ja siis hüpata
Ja veel üks kord.
Ja siis kükitades,
Ja siis kükitades,
Ja siis kükitades,
Ja jälle - järjekorras.
Jooksime mööda teed
Üks, kaks, kolm!
Ja sulge oma peopesad
Üks, kaks, kolm!
Ja raputas pead
Üks, kaks, kolm!
Kõik tantsib meiega
Üks, kaks, kolm!

Pesta meie tuss,
Ja voldis jalad kinni,
Näidatud keel
Ja ta sulges oma kuristiku,
Pawed hiir eemale...
On aeg kirjutada uuesti.

Tõstab käe klassi - seekord
Pea on pakitud - see on kaks,
Kolm - kolm kätt, puuvill
Neli kätt on laiemad
Viis - käed viivad,
Kuus - istuge vaikselt.

Liikuvad füüsilised seadmed

Selliste vaheaegade eripära on see, et lapsed tõusevad toolidelt ja lähevad tahvlile või koridori. Sellised pausid on eriti sobivad päeva lõpus, kui poisid on juba väga väsinud.

  • "Sõbralik tants". Lapsed hoiavad käsi, seisavad ringis. Keskuses jääb juht, kes ütleb, millised liikumised osalejad peaksid tegema (kükitama, hüppama), korduvad lapsed.
  • "Naljakas krokodill." Poisid näitavad omakorda loomi, klass peab ära arvama, milline loom on esindatud.
  • "Voog". Lapsed seisavad paarikaupa, tõstavad seotud käsi. Liider liigub “kaare all” ja juhib ühte osalejat, tema paar seisab “saba” ja üks ilma paarita algab.

Minutit silmade jaoks

Eraldi pauside kategooria õppetundis on visuaalsed füüsilised harjutused. Nende eesmärk on

  • visuaalsete lihaste lõõgastumine;
  • pilgu vaatamine;
  • perifeerse nägemise aktiveerimine.

Kõige universaalsemad harjutused hõlmavad

  • "Lilipuki päkapikud" (pildi liikumise ja värvide muutumise tõttu eemaldatakse silmade väsimus);

Video: "Liliputik kääbus"

  • "Tumbler" (väikeste objektide aeglase liikumise tõttu õpetab nägemisteravus);

Video: soojendus "Rogue"

  • "Päev öösel" (sõna "Öö" lapsed sulgevad silmad 5 sekundit, ärkab sõna "Päev", hõõrudes nende silmi, korrake 8-10 korda);
  • „Terava silmaga silm” (joonistame silmad 5 ringi tunnise käe jooksul, korrake liikumist vastupidises suunas);
  • „Me kirjutame oma ninaga” (me sulgeme oma silmad, joonistame õhu abil ninaga lihtsaid jooni - ringi, ruudu);
  • „Kahekordne sõrm” (asetame teise sõrme - sõrmejälje - 20–30 cm kaugusele näo keskelt, liigutame sõrme ninasse, võtmata silmad maha, kuni hetkeni, mil see kahekordistub);
  • naljakasid riimid liigutustega.

Käed selja taga, pead tagasi.
(Sulge silmad, lõõgastuge)
Silmad lasevad neil vaadata lakke.
(Avage silmad, otsige üles)
Langetatud pead - vaata lauda.
(Alla)
Ja jälle - kus lendab?
(Üles)
Meie silmadega pöördume, otsige teda.
(Piki külgi)
Ja joonista uuesti. Veidi rohkem.

Matemaatika, lingvistika ja muu õppetundide temaatilised katkestused

Iga õpetaja teab, kui tähtis on aeg tootlikult kasutada klassis. Seetõttu tuleks isegi füüsilised harjutused valida mitte ainult kooskõlas laste tervise säilitamise eesmärkidega (see on muidugi ülimalt tähtis), vaid ka õppetundi eesmärkide saavutamiseks. Seetõttu arendasid metoodikud põhikooli kursuste jaoks terve rida treeninguid.

  • Matemaatika õppetundidel on väga kasulikud soojendused, kus esineb numbreid ja punkte, samuti relvade, jalgade ja torse intensiivset liikumist, et häirida vaimset tööd:

Lähme hüpata ja hüpata!

Üks, kaks, kolm, neli, viis!
Lähme hüpata ja hüpata! (Hüppamine kohapeal.)
Kummardus paremale poole. (Torso torso on vasakpoolne.)
Üks, kaks, kolm.
Kaldu vasakule.
Üks, kaks, kolm.
Nüüd tõsta käepidemed (käed üles).
Ja jõudke pilvedeni.
Istuge rajal (istus põrandal.)
Me purustame jalad.
Keerake paremat jalga (painutage jalgu põlve.)
Üks, kaks, kolm!
Painutame vasaku jala,
Üks, kaks, kolm.
Kõrged tõusud (tõstetud jalad üles.)
Ja pisut kinni.
Pea raputas (pealiigutused).
Ja kõik koos seisid. (Nad tõusid üles.)

Pööra, kalluta, hüpata

Pööra, kalluta, hüpata,
Anna mulle naeratus, sõber.
Hüppa uuesti: üks, kaks, kolm!
Vaata naabrit
Käed üles ja siis alla
Ja laua taga istuge maha.

Palmil lööme

Palmil lööme
Ja me uppume natuke.
Üks kord - istus, kaks - püsti,
Kolm - painutatud ja sain
Parempoolne käepide,
Vasak käepide - lagi.
Ja veel kord istuda!
Ja nüüd me istume kohale.
Me oleme veidi väsinud,
Puhka hetkeks.

  • Grammatilised õppetunnid põhinevad kirjutamisoskuste arendamisel ja automatiseerimisel, nii et soojendamisel peaks kaasnema peamiselt laste käed ja sõrmed:

Kapsas

Me tükeldame kapsas, (pühkides liigutusi meie kätega, nagu kirves)
Me oleme meelitav kapsas (“Crunch kapsas”)
Me soola ja soola kapsas ("Võtke" näputäis soola ja "soola")
Me vajutame kapsas klõpsatust. (Käte paindumine ja laiendamine)

Füüsiline järjekord "Köögiviljad"

Üks, kaks, kolm, neli, (jalutamine kohapeal)
Õpetatud laste köögiviljad: (hüppamine kohapeal)
Sibul, redis, suvikõrvits (kaldu paremale vasakule)
Mädarõigas, porgand, küüslauk.

Seened

(Sõrmed painuvad järjest)
See sõrm läks metsa
See sõrme seene leiti
See sõrm hakkas puhastama,
See sõrm hakkas praadima,
See sõrm istus maha ja sõi,
Sellepärast on see muutunud stouteriks.

  • Õppetundide joonistamiseks saate valida soojendused, mis hõlmavad laste ümberpaigutamist ruumi ümber:

Ja nüüd kõik tõusid vaikselt üles,
Kõik käed tõusid üles,
Külgsuunas, ettepoole, tahapoole
Pööratud paremale, vasakule,
Lauad ümber jooksid,
Vaikselt istus jälle põhjuseks.

Me oleme väikesed bunnid,
Lõikamine kliiringu juures.
Hüppas, lõikab,
Nad tulid koolis käima.
Töölaual on vaikselt vait
Ja me jätkame oma õppetundi.

Kõndis, kõndis, (lapsed käisid mööda kontori perimeetrit)
Leiti palju veerisid.
Sat alla, kogutud
Ja siis läksime.

Õpetaja loominguline lähenemine õppetundide planeerimisele toimub mitte ainult õppematerjali valimisel, vaid ka süstematiseerimisel ja füüsilisel treeningul. Peamine asi on see, et sellised pausid peaksid olema õigeaegselt, st mitte keskenduma laste kontsentreeritud tööle, vaid muutuma teatud üleminekuperioodiks ühest ametiastmest teise.

Füüsikalised klassid algkoolides on äärmiselt olulised mitte ainult selleks, et tagada, et lapsed on vähem väsinud, ei kaotaks huvi õppetundi vastu, vaid ka noorema põlvkonna tervise säilitamiseks. Õpetaja võib ära kasutada olemasolevaid arenguid või tulla ise välja, lähtudes nooremate õpilaste huvidest ja huvidest. Lõppude lõpuks, lapsed rõõmustavad rõõmustama riime, laulma ja mängima, eriti kui õpetaja ei ole lihtsalt nende vaatamine, vaid nii kirglikult ja rõõmsalt kaasatud.

HLSi materjal (2. aste) teemal:
Füüsiline kord algkoolis

Allalaadimine:

Eelvaade:

Fizminutki õppetundidele algkoolis

Sõrmed sõrmedel

Me tükeldame kapsas, tükelda,

(pühkides liigutusi käega, nagu kirves)

Me loputame kapsas

Me soola me soola kapsas,

("Võtke" näputäis soola ja "soola")

Me vajutame kapsas klõpsatust.

(käte paindumine ja laiendamine)

See on teremoki valdkonnas.

(Mõlema käe peopesad on ühendatud nurga all)

Uksel on lukk.

(sõrmed on lukustunud)

See avab oma hundi

Käed, lukustatud lukku, liiguvad edasi - tagasi, vasakule - paremale)

Ja võti avas luku.

(sõrmed avanevad ja ühenduvad omavahel, moodustades "teremoki")

1. Fizminutka. "Oh, kui kaua me oleme kirjutanud"

Kui kaua me oleme kirjutanud,

Poiste silmad on väsinud.

Vaata kõik läbi akna

(Vaata vasakule - paremale.)

Oh, kuidas päike on kõrge.

Me sulgeme oma silmad nüüd,

(Sulgege silmad peopesadega.)

Klassiruumis ehitame vikerkaare

Minge vikerkaarele

Pöörake paremale, keerake vasakule

Ja siis me libistame alla

Kärpige tihedalt, kuid hoidke kinni.

(Sulgege silmad, avage ja vilgutage neid.)

(Sulgege silmad, lõdvestuge, masseerige silmalaud, surudes neid kergelt päripäeva ja vastu.)

Ja äkki ärkasin üles

(Pomorgati silmad.)

Rohkem une ei tahtnud

(Käed üles (hingata). Vaata käsi.)

(Külgedele painutatud relvad)

Ma lendasin üles ja lendasin.

3. Fizminutka "Käed selja taga, pead tagasi"

Käed selja taga, pead tagasi.

Silmad lasevad neil vaadata lakke.

(Ava silmad, vaata üles.)

Langetatud pead - vaata lauale.

Ja jälle - kus lendab?

Meie silmadega pöördume, otsige teda.

Ja me loeme uuesti. Veidi rohkem.

Buratino tõmbab oma pika ja uudishimuliku nina.

Kõikidel harjutustel on kaasas silmade liikumine.

5.Fminiutka "Vaata silmad ümber"

Silmad näevad kõike,
Ma ringistan neid.
Ma näen kõike antud
Kus on aken ja kus on film.
Ma ringistan neid,
Vaata maailma enda ümber.

6. Fizminutka "See on mina"

Need on silmad. Siin, siin.
Need on kõrvad. Siin, siin.
See on nina. See on suu.
On taga, on kõht.

Need on pliiatsid. Klapp, klapp.
Need on jalad. Üles, ülemine.
Oh, väsinud! Pühi oma otsaesine.

Liikumised
Esiteks esitage vasak silm, siis parem. Esmalt võtke vasakule kõrvale ja seejärel paremale.
Vasak käsi näitab suu, õigus - nina. Vasak peopesa asetatakse tagaküljele, paremale - kõhule.
Keerake mõlemad käed kinni ja seejärel kaks korda. Pane peopesad puusadesse, seejärel torgake kaks korda. Parem peopesa kulub laubale.

7. Fizminutki "Me paneme silmad silmadesse"

Me paneme peopesa silmadesse,
Korraldavad tugevad jalad.
Pööramine paremale
Vaadake majesteetlikust.
Ja vasakul peaks ka

Vaata ette peopesade alt.
Ja - paremale! Ja veel
Vasakul õlal!
Luuletuse tekstiga kaasneb täiskasvanu ja lapse liikumine.

Just see on draakon,

Nagu hernesilm.

Vasak - parem, tagurpidi.

Noh, nagu helikopter.

(Tõuse üles. Näita silmade kõrgusel pöidla ja nooltega silmaringi silmad. Pöörake pea paremale, vasakule. Käed vööga, pöörab keha paremale, vasakule. Käivitusasend. Käed lahti, pea alla, tõstke üles..

(Lapsed kujutavad magamist.)

Üks öökull ei maga,

(Lapsed lained oma käsi.)

(Tõmmake oma käega suur ring. Lohistage, pööra oma pea paremale, vasakule.)

Vaadates kõikides suundades

Jah, äkki lendab ta.

(Püsti, tehke käes laine, jookse kohapeal.)

Füüsiline liikumine kehal

Meie pea alla

Paremale ja vasakule oleme sinuga

(kaldu küljele)

Pliiatsid pea taga, koos

Me alustame kohapeal.

Me võtame nii teie kui ka mina

Käed pea taga.

2. Fizminutka "Masha kaotas"

(pöörake ühes suunas)

(pöörake teises suunas, algasendis)

(käed edasi, külgedele)

Ja seal istu all,

(kõvera, relvad lahti)

Voodi all.

(kallutab pea vasakule paremale, "ähvardab" oma sõrmega)

Hüppa nagu bunnies!

Hüppa nagu pallid!

Istuge rohu peal:

Väike puhkus ja

Ära ole laisk, hüpata

Sokkidel on lihtne!

(Liikumine toimus luuletuse teel)

Iga päev hommikul

Meile meeldib väga

Tehke kõik selleks, et:

On lõbus mängida, lõbus mängida,

Tõsta käed, alumine käsi,

Hüppa ja hüppa.

(Liikumised viiakse läbi luuletuse teel).

Zaika istub külma,

Käpad tuleb soojendada.

Paws üles, käpad alla.

Sokkidel tõmmake üles

Me paneme käpad küljele,

Galop-galoppide varbad.

Ja siis kükitades,

Nii et kui mitte külmutatud jalad.

Hüppa jänku,

Ta hüppas kümme korda.

(Liikumine toimub luuletuse tekstis)

Ma levisin oma käsi,

Võti, ilmselt, ei leidnud.

Võtme saamiseks meile

Me peame sokkidel üles tõusma.

Kõik kellad käivad sellisena.

(kallutab pea õlgadele)

Vaata, mis kell on.

Vasakpoolne, õige aeg,

(torso vasakult paremale)

Me võime ka.

8. Kolm minutit "kolm karu"

Kolm karu läksid koju:

(lapsed käivad nagu karu)

Isa oli suur.

(tõstke käed üles)

Ema koos temaga - väiksem kasv

(käed rindkere tasandil, venitatud edasi)

Ja mu poeg on lihtsalt laps,

(kükitama)

Ta oli väga väike

Ma läksin rattidega.

(püsti ja jäljendage rattudel mängimist, tõstke käed üles ja öelge sõnad: ding-ding-ding)

(suurte amplituudidega käte sujuv liikumine)

Hüppas vee peal

(kaldub ettepoole, kummardub)

Sirge ja uhkelt võimeline hoidma

Istuge vaikselt vee peal

(õlgade energiline liikumine)

Hüpata hüpata, hüpata hüpata.

Kõrgem, kõrgem, kõrge

Hüppa oma sokkidele kergesti.

(hüppamine kohapeal)

Fizminutki.
1. Ma tahan saada sportlaseks
Hüppetornis hüppan
Mine jalgrattale.
Ja kõige kiiremini.
Ma painutan, painutan, painutan,
Ma jõuan põrandale
Paul, ma lihtsalt puudutan
Sirge õrnalt.
Käepidemed üles Tõstan.
Kus on taevas - ma ei saa aru!
Ma kipun ja käed
Ma mängin pilvedega.
Ma libistan otse tagasi.
Las ema mind kiitust!
Lõppude lõpuks treenige iga päev.
Ma ei ole liiga laisk.

2. Keerake küljele, nukk,
Unclench ja külg.
Vasakult üles!
Paremale!
Külgedelt ristisuunas
Külg allapoole.
Koputage, koputage! (rusikas rusikas rusikas)
Teeme suure ringi. ("tõmbas" ringi kätega)

3. Me tembeldame oma jalgu, top-top!
Me haarame käed, klapid kinni!
Loksutage pead
Ja me pöörame oma pea.
Me tõstame oma käsi,
Me langetame oma käed,
Me anname käed.
Ja joosta ringi.

4. Hei! Hüppas kohapeal. (hüppamine)
Eh! Käed nõrguvad koos. (liikumine "käärid" käed)
Hehe! Keerake seljaosa, (kallutage ettepoole, käed turvavööga, tagaküljega)
Me vaatasime pilte. (allapoole painutamine, tõstke pea nii kõrgele kui võimalik)
Hei ge! Keeras alla. (sügav ettepoole kallutamine, käed rihmal)
Nad kaldusid põrandale lähemale. (puudutage põrandat)
Uh-uh! Mis sa oled laisk! (sirutage, ähvardage üksteist sõrmega)
Venitage, aga ärge kurvake! (käed jõuavad, tõusevad varbadesse)
Lülita kohapeal kohati. (mine ümber)

Selles vajame oskust.
Mis sulle meeldib, sõber? (peatunud, käed külgedele, tõstetud õlad)
Homme on taas õppetund! (käed turvavöödel, pöördusid torso paremale, paremale
küljele, siis vasakule ja vasakule käele küljele)

5. Näidake kõik oma peopesad (käed ülespoole pea kohal, pöörake käed, "taskulambid")
Ja pisut
Klapp-klammerdumine, Clap-clap clap.
Vaata mind nüüd (tehke liikumine)
Täpselt, kordate.
Üks-kaks-kolm, üks-kaks-kolm.
Ja nüüd näitame jalgu
Ja me uppume natuke.
Top-top-top, top-top.
Näita mulle pliiatsid, jalad,
Mängige neid natuke (vabatahtlikud liigutused käte ja jalgadega)
Üks-kaks-kolm, üks-kaks-kolm.

6. Silmad näevad kõike,
Ma ringistan neid.
Vaata, et kõik on antud -
Kus on aken ja kus on film.
Ma ringistan neid,
Vaata maailma enda ümber.

7. Mäel on puit
relvade ümmargused liikumised
Ta ei ole madal ega kõrge
istuge üles
Hämmastav lind annab meile hääle
silmad ja käed üles, venitada
Kaks turisti mööda teed
Me läksime kaugelt koju
kõndimine kohapeal
Nad ütlevad: "Selline vile, me pole veel kuulnud"
Tõstke õlad

8. Metsas on tume.
Igaüks magab pikka aega.
(Lapsed kujutavad magamist.)
Kõik linnud magavad.
Üks öökull ei maga,
Lendab, karjuvad.
(Lapsed lained oma käsi.)
Öökull - öökull

Suur pea.
Lits istub,
Pöördub.
(Tõmmake oma käega suur ring. Lohistage, pööra oma pea paremale, vasakule.)
Vaadates kõikides suundades
Jah, äkki lendab ta.
(Püsti, tehke käes laine, jookse kohapeal.)

9. Jällegi on meil füüsiline koolitus
Jällegi, meil on kehaline treening,
Noh, hästi!
Sirgendatud, venitatud,
Ja nüüd on nad tagasi.
Venitage käed ja õlad
Et oleks lihtsam istuda
Kirjutamiseks, lugemiseks, lugemiseks
Ja ärge väsige üldse.
Pea on ka väsinud.
Nii et aita teda!
Paremale vasakule, üks ja kaks.
Mõtle, mõtle, pea.
Kuigi tasu on lühike,
Me puhkasime veidi.

10. Nii levitame oma käed,
Siin levitame oma käed,
Nagu oleks üllatunud
Ja üksteisele maapinnale
Vöö kummardus.
(Leaned, straightened)
Allpool, lapsed, ei ole laisk,
Laske maha, naerata.
(Hingata, hingata)
Me paneme peopesa silmadesse,
Korraldavad tugevad jalad.
Pööramine paremale
Vaadake majesteetlikust.
Ja vasakul peaks ka
Pihu alt vaadates.
Ja - paremale! Ja veel
Vasakul õlal!

Veel Artikleid Umbes Silmapõletik